Чем папа занимается с первых дней
| Дело | Почему это важно |
|---|---|
| Кожа к коже | малыш согревается, успокаивается, привыкает к запаху и голосу папы |
| Смена подгузников | частое дело, которое даёт маме передышку |
| Купание | многие папы делают это своим вечерним ритуалом |
| Укачивание, слинг | мужской голос и ритм шагов хорошо успокаивают |
| Прогулки | мама в это время спит или отдыхает |
| Ночные смены | папа приносит малыша на кормление, меняет подгузник, укачивает после |
| Кормление из бутылочки | если ребёнок на смеси или сцеженном молоке |
Как поддержать маму
- Взять на себя быт: готовка, покупки, стирка.
- Ограничить визиты гостей в первые недели.
- Замечать, если мама долго грустит, плачет, не спит даже когда может. Послеродовая депрессия бывает часто и требует помощи. Подробнее в статье депрессия после родов.
- Говорить спасибо и не сравнивать с другими семьями.
Если папа боится
Новорождённый кажется очень хрупким, и многие отцы боятся что-то сделать не так. Это нормально. Помогает:
- Попросить маму или медсестру показать, как держать и купать малыша.
- Начать с простого: подержать на руках, переодеть.
- Делать что-то одно регулярно, например вечернее купание.
- Не бояться плача: это способ общения, а не оценка вас как отца.
Подробнее в статье как привлечь отца к уходу за новорождённым.
Папа тоже устаёт
Недосып, работа и новые обязанности даются тяжело. Отцы тоже бывают подвержены послеродовой депрессии: раздражительность, отстранённость, желание задерживаться на работе. Если это длится неделями, стоит поговорить с психологом. Договоритесь с мамой о сменах, чтобы каждый мог поспать.
Отпуск по уходу
Папа вправе взять ежегодный отпуск в удобное время после рождения ребёнка, а при желании оформить отпуск по уходу за ребёнком вместо мамы или по очереди с ней. Подробнее о документах в статье документы после родов.
Чем заняться папе по неделям
| Время | Что делать |
|---|---|
| Роддом и выписка | забрать маму и малыша, собрать вещи, установить автокресло |
| Первая неделя | быт, готовка, смена подгузников, отдых мамы |
| Первый месяц | купание, вечерние укачивания, прогулки |
| 2–3 месяца | контакт глаза в глаза, разговоры, игры на животе |
Как наладить контакт
- Контакт кожа к коже: малыш лежит у папы на груди, это успокаивает обоих.
- Купание: многие папы делают это своим вечерним ритуалом.
- Носите малыша на руках или в слинге.
- Разговаривайте с ним: малыш узнаёт голос папы.
Послеродовая депрессия у отцов
Такое случается примерно у каждого десятого молодого отца. Признаки: раздражительность, отстранённость, усталость, желание задерживаться на работе, употребление алкоголя. Депрессия лечится, и обращаться за помощью не стыдно. Если вы замечаете это у себя, поговорите с врачом или психологом. Подробнее в статье месячные у мужчин: что за этим стоит.
Безопасный сон и уход
Правила те же: сон на спине, на отдельном плоском месте, без одеял и подушек. Держите голову малыша до 3–4 месяцев. Никогда не трясите ребёнка, даже если он долго плачет: положите его в кроватку и выйдите на минуту подышать.
Частые вопросы
Когда папе можно брать ребёнка на руки?
Сразу после рождения, если малыш здоров.
Может ли папа купать новорождённого?
Да, с первых дней дома.
Почему малыш успокаивается у папы быстрее?
Ровный низкий голос и уверенные движения часто действуют на малыша успокаивающе.
Может ли папа взять декрет?
Да, отпуск по уходу за ребёнком до 3 лет может оформить отец.
Что делать, если мама не даёт заниматься малышом?
Спокойно попросите доверить вам одно дело, например купание, и договоритесь, что будете учиться на своих ошибках.