Повышаем шансы на беременность

Повышаем шансы на беременность 02.10.2014Зачатие
С того момента, когда вы решили завести ребенка прошел уже не один год. И вы уже успели пройти огромное количество обследований и сдали не один десяток анализов, прибегали к помощи волшебных обрядов, но беременности по прежнему нет. Но что же делать в ситуации, когда кажется, что сделали уже все возможное? Для начала стоит задуматься над тем, какой образ жизни вы ведете. Возможно его стоит немного изменить.

Специалисты не раз уже говорили о том, что даже незначительные изменения в нашем режиме дня и привычках могут способствовать зачатию ребенка. Ведь от этого зависит не только наш стиль жизни, но и фертильность. И возможно вся причина проблемы сокрыта далеко не в проблемах со здоровьем, а именно в образе жизни.

Спокойствие, только спокойствие!

Конечно если не наступает беременность, вы начинаете переживать. Но не стоит уж очень сильно расстраиваться. Ведь необходимо в такие моменты помнить, что стрессы вызывают сбои в менструальном цикле, могут повлиять на овуляцию и даже изменить ваш гормональный фон.

Поэтому в стрессовой ситуации немедленно расслабьтесь. Возможно вам подойдут занятия йогой или массаж. Это не только поможет вам отдохнуть морально и снять напряжение, но и поднимет уровень вашей уверенности в том, что в следующий раз у вас все получится и беременность наконец-то поселится в вашем организме! К тому же тело будет далеко не против хорошего расслабления.

Еда — ваш друг или враг?

питание для зачатияНапрочь откажитесь от любых строгих диет. И конечно же если вы на них не сидите, то не забывайте, что переедание вредит вашему организму. Многие опыты неоднократно доказали, что если у человека есть проблемы с весом — он высокий или слишком низкий, то соответственно фертильность в таких случаях намного ниже и беременность может наступить с большой задержкой.

Например, когда у мужчины наблюдается ожирение, то это влияет на подвижность и количество сперматозоидов. У женщин же лишний вес останавливает процесс овуляции. Точно такой же эффект дают и очень строгие диеты, когда в рационе нельзя использовать большинства продуктов. Поэтому если у вас у планах появилось желание похудеть, то изначально нужно проконсультироваться с врачом.

Но для того, чтобы уровень фертильности был более высоким, то нужно чтобы в рационе присутствовали следующие продукты:

- у мужчин в ежедневном рационе должны присутствовать растительные жиры. Это может быть оливковое или льняное масло. А также не стоит забывать о достаточном количестве белков и продуктах, в которых есть фолиевая кислота, цинк и селен. К таким продуктам можно отнести грибы, овощи, бобовые, каши, яйца и рыбу. Но в то же время не стоит увлекаться фаст-фудом и употреблять минимальное количество животных жиров.

- у женщин должно быть в рационе много орехов, молочных продуктов, фрукты, большое количество воды. Но сократить стоит количество животных жиров, кофе, выпечки.

Также не стоит забывать и том, что организму необходимое движение. И чем больше вы будете двигаться, тем больше плюсов будете себе набирать: у вас начнет снижаться вес, повысится вероятность зачатия. Обычная быстрая ходьба также влияет положительно на весь организм. Но важно то, что все эти физические нагрузки должны быть не сильно утомительными и регулярными. Также очень важно держать свое тело зимой в тепле, а летом не перегреваться. Хотя у некоторых людей все наоборот. Но от этого зависит не только зачатие, но здоровье в целом. Но еще очень важно для здорового образа жизни следующие пункты:

  • Секс, как самое лучшее лекарство;
  • общение и положительные эмоции;
  • здоровый и крепкий сон;
  • отказ от вредных привычек: алкоголя и курения;
  • следите за количеством токсинов в вашей жизни;
  • не стоит увлекаться народными средствами лечения.
Достаточно выполнять всего несколько пунктов для здоровой жизни и вы станете намного ближе к своей мечте — ребенку!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru

Реклама

Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Боли в крестце при беременности

Долгие девять месяцев беременности – это серьезное испытание для женского организма. Во-первых, гормональная перестройка, которая в обязательном порядке дает о себе

Покалывание внизу живота при беременности

Забеременев, женщины со всей серьезностью относятся к своему здоровью, прислушиваются к малейшим изменениям, со страхом, иногда паникой реагируют на незнакомые проявления в организме.

Как одевать новорожденного

Как правило вопрос о том, во что же одеть новорожденного ребенка возникает только после того, как вы уже вернетесь