ѕовышаем шансы на беременность

ѕовышаем шансы на беременность 02.10.2014«ачатие
— того момента, когда вы решили завести ребенка прошел уже не один год. » вы уже успели пройти огромное количество обследований и сдали не один дес€ток анализов, прибегали к помощи волшебных обр€дов, но беременности по прежнему нет. Ќо что же делать в ситуации, когда кажетс€, что сделали уже все возможное? ƒл€ начала стоит задуматьс€ над тем, какой образ жизни вы ведете. ¬озможно его стоит немного изменить.

—пециалисты не раз уже говорили о том, что даже незначительные изменени€ в нашем режиме дн€ и привычках могут способствовать зачатию ребенка. ¬едь от этого зависит не только наш стиль жизни, но и фертильность. » возможно вс€ причина проблемы сокрыта далеко не в проблемах со здоровьем, а именно в образе жизни.

—покойствие, только спокойствие!

 онечно если не наступает беременность, вы начинаете переживать. Ќо не стоит уж очень сильно расстраиватьс€. ¬едь необходимо в такие моменты помнить, что стрессы вызывают сбои в менструальном цикле, могут повли€ть на овул€цию и даже изменить ваш гормональный фон.

ѕоэтому в стрессовой ситуации немедленно расслабьтесь. ¬озможно вам подойдут зан€ти€ йогой или массаж. Ёто не только поможет вам отдохнуть морально и сн€ть напр€жение, но и поднимет уровень вашей уверенности в том, что в следующий раз у вас все получитс€ и беременность наконец-то поселитс€ в вашем организме!   тому же тело будет далеко не против хорошего расслаблени€.

≈да — ваш друг или враг?

питание дл€ зачати€Ќапрочь откажитесь от любых строгих диет. » конечно же если вы на них не сидите, то не забывайте, что переедание вредит вашему организму. ћногие опыты неоднократно доказали, что если у человека есть проблемы с весом — он высокий или слишком низкий, то соответственно фертильность в таких случа€х намного ниже и беременность может наступить с большой задержкой.

Ќапример, когда у мужчины наблюдаетс€ ожирение, то это вли€ет на подвижность и количество сперматозоидов. ” женщин же лишний вес останавливает процесс овул€ции. “очно такой же эффект дают и очень строгие диеты, когда в рационе нельз€ использовать большинства продуктов. ѕоэтому если у вас у планах по€вилось желание похудеть, то изначально нужно проконсультироватьс€ с врачом.

Ќо дл€ того, чтобы уровень фертильности был более высоким, то нужно чтобы в рационе присутствовали следующие продукты:

- у мужчин в ежедневном рационе должны присутствовать растительные жиры. Ёто может быть оливковое или льн€ное масло. ј также не стоит забывать о достаточном количестве белков и продуктах, в которых есть фолиева€ кислота, цинк и селен.   таким продуктам можно отнести грибы, овощи, бобовые, каши, €йца и рыбу. Ќо в то же врем€ не стоит увлекатьс€ фаст-фудом и употребл€ть минимальное количество животных жиров.

- у женщин должно быть в рационе много орехов, молочных продуктов, фрукты, большое количество воды. Ќо сократить стоит количество животных жиров, кофе, выпечки.

“акже не стоит забывать и том, что организму необходимое движение. » чем больше вы будете двигатьс€, тем больше плюсов будете себе набирать: у вас начнет снижатьс€ вес, повыситс€ веро€тность зачати€. ќбычна€ быстра€ ходьба также вли€ет положительно на весь организм. Ќо важно то, что все эти физические нагрузки должны быть не сильно утомительными и регул€рными. “акже очень важно держать свое тело зимой в тепле, а летом не перегреватьс€. ’от€ у некоторых людей все наоборот. Ќо от этого зависит не только зачатие, но здоровье в целом. Ќо еще очень важно дл€ здорового образа жизни следующие пункты:

  • —екс, как самое лучшее лекарство;
  • общение и положительные эмоции;
  • здоровый и крепкий сон;
  • отказ от вредных привычек: алкогол€ и курени€;
  • следите за количеством токсинов в вашей жизни;
  • не стоит увлекатьс€ народными средствами лечени€.
ƒостаточно выполн€ть всего несколько пунктов дл€ здоровой жизни и вы станете намного ближе к своей мечте — ребенку!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ћолочница у женщин - лечение

„то такое кандидоз, знает, наверное, кажда€ женщина, а 30% процентов женщин страдают

Ѕоль в мышцах после тренировки

„асто после тренировки Ђв полную силуї нас мучает т€нуща€ боль в мышцах всего тела.  ак правило на следующий день легче не становитс€ Ц боль только усиливаетс€.

“очечный массаж лица

—реди многочисленных методов ухода за собой и поддержани€ своего организма в тонусе шиацу и точечный массаж достойны вс€ческих похвал.  онечно, они не дадут таких быстрых и сногсшибательных результатов