Нет аппетита при беременности

В основном после зачатия женщина начинает кушать за двоих, реже встречаются ситуации, когда нет аппетита при беременности. Не всегда это указывает на патологический процесс, чаще такое состояние связывают с привыканием к беременности, обусловленной гормональной перестройкой организма.

Почему во время беременности пропадает аппетит?

Питание женщины является важным аспектом во время беременности. Организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, чтобы плод внутри утробы мог нормально развиваться. Особенно важен этот фактор на ранних сроках, когда происходит закладка всех внутренних органов эмбриона.

Отсутствие аппетита у беременной в первом триместре в основном связывают с формированием токсикоза из-за всплеска женских гормонов. Наблюдаются изменения вкусовых предпочтений, обостряется обоняние, совместно с чувством тошноты появляется плохой аппетит.

Помимо токсикоза причины могут быть связаны и с другими факторами:

• недостаток фолиевой кислоты и витаминов группы В могут спровоцировать снижение аппетита, поэтому в период вынашивания плода врачи дополнительно назначают прием витаминных комплексов с большим содержанием железа;
• стрессовые ситуации и негативные эмоции подавляют аппетит, что отрицательно сказывается на внутриутробном развитии;
• чрезмерное продуцирование прогестерона снижает функцию пищеварения, одновременно купируя чувство голода;
• наличие и обострение хронических болезней почек, печени или желудочно-кишечного тракта.

Потеря аппетита во втором триместре связана со значительно увеличенной маточной полостью, в особенности, если врачи определили крупный плод или многоплодную беременность. Матка оказывает сильное давление на толстую кишку, что сопровождается возникновением запоров и, как следствие, плохим аппетитом.

В третьем триместре не малое количество женщина жалуются, что пропал аппетит, по сравнению с предыдущими месяцами. Такая ситуация также обуславливается активным ростом ребенка, который сдавливает многие органы, снижая чувство голода. Не стоит исключать и появление позднего токсикоза, который достаточно опасен.
Поэтому в случае патологического отсутствия аппетита и при наличии других симптомов, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы снизить вероятность осложнений у плода при недостатке пищи.

Если у женщины уже не первый ребенок, родившийся с небольшой разницей в возрасте, то, несомненно, может наблюдаться отсутствие чувства голода. Так, в третью беременность не может настроиться аппетит по той причине, что организм еще не восстановил свои силы от предыдущего родоразрешения.

Что делать, если нет аппетита при беременности?

Пониженное чувство голода не должно негативно сказываться на ребенке, при этом не стоит кушать за двоих. Достаточно разнообразить свой рацион, чтобы в меню присутствовали все необходимые питательные вещества.

Если нет аппетита во время беременности, то следует раздразнить чувство голода с помощью небольших хитростей:

1. длительные прогулки в парке на свежем воздухе помогут «нагулять аппетит» и немного проголодаться;
2. умеренная физическая активность способствует потере энергии, которую организму впоследствии потребуется восполнить с пищей;
3. ежедневно кушать в одно и то же время, что способствует созданию привычки, и позже организм будет самостоятельно требовать еду именно в этот промежуток;
4. создание церемонии приема пищи с красивой сервировкой и подачей блюд поможет отвлечься, создаст праздничное настроение, а с этим вернется и аппетит;
5. в рационе должны преобладать овощи и фрукты с большим количеством протеина;
6. блюда с добавлением имбиря, корицы или тмина помогут повысить слюноотделение, что даст в сигнал мозгу - организм голоден.

Только положительные эмоции и постоянные прогулки в парке или в лесу способны повысить аппетит, в отсутствии патологических факторов. При диагностировании других заболеваний, потребуется медикаментозная терапия под наблюдением лечащего врача.