”ход за грудью во врем€ беременности

”ход за грудью во врем€ беременности 15.01.2018√рудь при беременности
”ход за грудью во врем€ беременности должен быть всесторонним, так как молочные железы под воздействием изменений гормонального фона подготавливаютс€ к лактации после рождени€ ребенка. –азрастаютс€ молочные протоки и железиста€ ткань, повышаетс€ чувствительность, возникают болевые ощущени€, поэтому требуетс€ внимательное отношение к этой деликатной зоне.

 ак сохранить грудь при беременности?

—тремительное увеличение молочных желез с первых дней беременности сказываетс€ на ее форме. ѕоэтому требуетс€ ухаживать за грудью, чтобы минимизировать последстви€ и сохранить прежнюю красоту:
  1. ¬ыбор бюстгальтера Ц это один из основных параметров, который позвол€ет сохранить форму груди и не допускает излишнего раст€жени€ кожи. Ќижнее белье должно быть из хлопковых материалов с широкими шлейками и соответствовать размерам женской груди, что поможет снизить риск возникновени€ раст€жек, снимет нагрузку с позвоночника и обеспечит оптимальную поддержку.
  2.  онтрастный душ способствует поддержанию молочных желез в тонусе, при этом можно дополнительно использовать гидромассаж корректирую напор воды и, направл€€ струю воды снизу вверх.
  3. »спользование косметических средств, направленных на снижение риска по€влени€ стрий, посредством активных ингредиентов, которые содержатс€ в составе кремов и мазей. ƒл€ увлажнени€ можно воспользоватьс€ также обычным оливковым маслом, средство €вл€етс€ гипоаллергенным и отлично справл€етс€ с питанием кожи.
  4.  орректировка питани€ требуетс€, чтобы изнутри повли€ть на качество кожных покровов, увеличить эластичность и прочность волокон, а также дл€ того, чтобы контролировать вес. ƒиета должна содержать большое количество клетчатки, рыбные и м€сные продукты.
  5. ќбильное питье способствует устранению сухости кожи и увеличивает обмен веществ. ѕри наличии отечных реакций необходима консультаци€ врача.
”ход за грудью во врем€ беременности поможет снизить риск по€влени€ раст€жек, сделает молочные железы более упругими, так как гормональные перестройки и резкое набухание приводит к необратимым изменени€м, которые впоследствии сложно исправить.
 

‘изические упражнени€ дл€ сохранени€ формы груди при беременности

—охранить грудь при беременности помогут физические упражнени€, направленные на укрепление мышечного каркаса. «ан€ти€ в бассейне, йога или аквааэробика, те виды спорта, которые помогают осуществить уход за молочными железами, сохран€€ их форму, при этом необходима только минимальна€ нагрузка на организм.

≈сли нет возможности посещать специальные групповые зан€ти€, то в домашних услови€х при беременности следует выполн€ть р€д несложных упражнений, каждое по 5-10 минут:
  • Ђћолитваї - руки, согнутые в локт€х, поставить перед грудью и ритмичными движени€ давить на ладони;
  •  ЂЌожницыї - выт€нутые руки перекрещивать перед собой, постепенно подыма€сь выше, до уровн€ головы и в обратном направлении;
  •  исти рук прикасаютс€ к плечам, локти при этом получаютс€ согнутые. Ќужно медленно делать круговые движени€ в одну и в другую сторону, увеличивать темп не следует;
  • »з положени€ сид€, при этом корпус зафиксирован, спина пр€ма€, необходимо согнуть руки в локт€х, кисти сомкнуть в кулак, предплечь€ свести вместе перед собой. ћедленно начать разводить и сводить руки.
Ћюбые упражнени€ во врем€ вынашивани€ плода нужно прекратить, если самочувствие ухудшилось. ѕри токсикозе, угрозе выкидыша или преждевременных родах рекомендован полный покой, поэтому не следует нагружать организм дополнительными упражнени€ми.

»злишнее трение груди, провоцирует выработку окситоцина, гормон повышает тонус матки, что нежелательно на ранней стадии беременности. ѕоэтому самомассаж и другие виды манипул€ций достаточно проводить два раза в день, утром и вечером, после душа.

Ќародные методы по сохранению формы груди

Ќародные методы отлично справл€ютс€ с увлажнением кожи молочных желез, дела€ ее упругой и эластичной. ƒл€ приготовлени€ лосьона потребуетс€ несколько чайных ложек сушеной м€ты, которую следует залить 0,5 л. воды и прокип€тить около 5 минут. ѕосле остывани€ жидкости, добавить 1 ст.л. €блочного уксуса и уже можно протирать кожу груди.

ѕопул€рностью пользуютс€ маски из молока и творога, измельченные капустные листь€, овс€ные хлопь€ придают коже м€гкости, дела€ ее более упругой, что помогает сохранить форму груди длительное врем€.

„тобы продлить молодость груди и после беременности, необходим посто€нный комплексный подход. —овместно с физическими нагрузками, нужно примен€ть косметические средства, а также не забывать о питании и отказе от вредных привычек.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ровоточат десны при беременности

≈ще до начала беременности многие женщины слышат о том, что проблема с зубами очень распространены среди будущих мам. ¬с€ причина в нехватке кальци€, вызванной

ѕонос при беременности

 огда наступает беременность, желудочно-кишечный тракт у женщины полностью перестраиваетс€.

Ћишай у ребенка

≈сли родители заметили на теле у ребенка овальные розовые п€тна, то можно предположить