Первая неделя беременности

Быть парой влюбленных и быть родителями – две разные вещи. Казалось бы, вы оба – все те же, с теми же привычками, любимыми чертами характера. Но как понять, готовы ли вы к изменению своего семейного статуса?

Начните с репетиции. Постарайтесь чаще бывать в гостях у друзей и родственников с маленькими детьми. Вы должны понять, приятны ли будут вам связанные с маленьким человечком хлопоты. О, тут нужно быть готовым к нелегким испытаниям. Особенно в течение первого года: пеленки, распашонки, бессонные ночи и временный кавардак в личной жизни.

Готовы ли вы к тому, что в какой-то момент ваша жизнь перестает принадлежать только вам? И жизнь, и вы сами теперь будете принадлежать маленькому свертку, за каждую улыбку которого, как за главный приз, впоследствии будет бороться вся семья. Ну как, полны решимости? Тогда идем дальше.

Что происходит в организме на первой неделе после зачатия?

Конечно, ты думаешь, что беременна почти сразу с момента зачатия. Но это не совсем так. До того как яйцеклетка пройдет по трубам и прикрепится к стенке матки, беременность еще не наступила. Однако изменения в твоем организме начинаются практически сразу.

Первые изменения:

  • Небольшое снижение иммунитета
  • Появление легкой усталости
  • Изменение восприятия мира (более глубокое, чувственное)
  • Повышенная задумчивость
  • Легкие тянущие ощущения в пояснице
  • Небольшой дискомфорт в животе

Физиологические изменения первой недели

Ранние признаки беременности:

  • Тянущие ощущения внизу живота
  • Легкое недомогание и усталость
  • Повышенная чувствительность к запахам
  • Изменение вкусовых предпочтений
  • Легкое головокружение
  • Незначительные перепады настроения
  • Повышенная сонливость
  • Нежный дискомфорт в груди
  • Частые позывы к мочеиспусканию

Календарь важных событий:

День 1-3:
Оплодотворение и начало движения яйцеклетки
  • Встреча сперматозоида с яйцеклеткой
  • Начало деления клетки
День 4-5:
Деление клеток и формирование бластоцисты
  • Активное клеточное деление
  • Формирование защитной оболочки
День 6-7:
Начало имплантации в стенку матки
  • Поиск места для прикрепления
  • Начало формирования связи с организмом матери

Гормональные изменения:

  • Повышение уровня прогестерона
  • Усиление кровоснабжения органов малого таза
  • Изменение гормонального фона
  • Замедление обмена веществ
  • Повышение чувствительности к внешним факторам

Правильное питание и образ жизни

Теперь тебе нужно питаться как в санатории: много овощей, витаминов, всяких там минералов и микроэлементов. Салатики, соки, фрукты. Внимательно прислушивайся к себе: во время беременности ты можешь захотеть чего-нибудь эдакого. Поверь, организм сам знает, что тебе нужно и этого просит. Жирной вкусной рыбки – пожалуйста, углеводов – хорошо, мясо – но, по возможности нежирное. Любой каприз…

Рекомендации по питанию:

  • Свежие овощи и зелень (источники фолиевой кислоты)
  • Сезонные фрукты
  • Свежевыжатые соки
  • Нежирная морская рыба (источник омега-3)
  • Цельнозерновые продукты
  • Качественные молочные продукты
  • Нежирное мясо
  • Бобовые
  • Орехи и семена

Витамины и минералы:

  • Фолиевая кислота (400-800 мкг в день)
  • Витамин D
  • Железо
  • Кальций
  • Йод

Физическая активность:

Ты удивишься, но постельный режим нежелателен. Рекомендуется:

  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе (30-40 минут)
  • Легкая гимнастика
  • Специальная йога для беременных
  • Плавание
  • Интимная жизнь (при отсутствии противопоказаний)

Медицинское сопровождение

Первые анализы и обследования:

  • Анализ на ХГЧ (подтверждает беременность)
  • Общий анализ крови
  • Определение группы крови и резус-фактора
  • УЗИ (после 3-4 недель)
  • Анализы на инфекции
  • Анализ на сахар крови

Ограничения:

Следует избегать:

  • Горячих ванн и сауны
  • Тяжелых физических нагрузок
  • Стрессовых ситуаций
  • Контакта с больными ОРВИ
  • Работы с химикатами
  • Употребления сырых яиц и мяса
  • Непастеризованных молочных продуктов

Образ жизни и психологический настрой

Полезные привычки:

  • Регулярные прогулки на свежем воздухе
  • Полноценный сон (7-9 часов)
  • Частое проветривание помещения
  • Позитивный настрой
  • Медитации или расслабляющие практики
  • Ведение дневника беременности

Ограничения:

Следует избегать:

  • Горячих ванн и сауны
  • Тяжелых физических нагрузок
  • Стрессовых ситуаций
  • Контакта с больными ОРВИ
  • Работы с химикатами
  • Употребления сырых яиц и мяса
  • Непастеризованных молочных продуктов

Эмоциональные изменения:

Абсолютно нормальны:

  • Перепады настроения
  • Повышенная чувствительность
  • Сонливость
  • Легкое беспокойство
  • Изменение пищевых предпочтений
  • Повышенная эмоциональность

Часто задаваемые вопросы

Можно ли определить беременность на первой неделе?

Обычные тесты на беременность могут не показать результат так рано. Наиболее достоверным будет анализ крови на ХГЧ после задержки менструации.

Что можно и нельзя делать на первой неделе?

Можно:
  • Вести активный образ жизни
  • Правильно питаться
  • Высыпаться
  • Гулять на свежем воздухе
  • Заниматься легкой физической активностью
Нельзя:
  • Употреблять алкоголь
  • Курить
  • Принимать лекарства без консультации врача
  • Перегреваться
  • Поднимать тяжести

Когда обращаться к врачу?

При первых подозрениях на беременность запишись на консультацию к гинекологу для подтверждения беременности и получения индивидуальных рекомендаций.