Вспомним школьный курс анатомии
Наверное все помнят, что основная составляющая ногтя — это кератин, белок который может образовываться в нашем организме после синтеза определенных аминокислот. Кератин же очень плотный элемент и на него очень сильно влияют генетические показатели человека. Кератин укладывается в ногтевую пластину слоями, между которыми можно найти воду и липиды. Благодаря им ноготь может иметь привлекательный внешний вид. Также состояние ногтей напрямую зависит от того в каком состоянии находится ваш организм. Как только вы заметили, что с ногтями происходит что-то не то, направляйтесь к врачу и сдайте все анализы для полного обследования. Иногда проблемы могут возникать исключительно с ногтями: грибок, минимальное количество ухода за ногтями, ультрафиолетовое облучение, вода, химия, очень жесткие диеты, нехватка витаминов в организме.
В каких витаминах нуждаются наши ногти?
Как только вы обнаружили, что ваши ногти начали ломаться, то стоит сразу же менять ваш рацион. Нужно перестать кушать вредные продукты и сделать упор на овощах и фруктах, которые помогут вам восстановить свой витаминный баланс. Ведь все знают, что витамины которые мы получим с пищей намного полезнее и лучше усваиваются, нежели те, которые мы примем в виде витаминной добавки. Для того, чтобы ногти были здоровыми им необходимы все витамины группы В, а кроме них еще А, С, Е.
Витамин А очень важен для нашего организма. Он отвечает за работу иммунной системы, не позволяет грибку поселиться у нас на ногтях, останавливает воспалительные процессы. Больше всего витамина А можно найти в таких продуктах, как морковь, печень, овощи зеленого и желтого цвета. Плохо нашим ногтям будет и без витамина С, который также берет участие в работе иммунной системы. Если в организме не хватает этого витамина, то ногти начинают расслаиваться, поэтому в такие моменты стоит включить в свой рацион большое количество шиповника и цитрусовых. Витамин Е все зовут женским витамином, который помогает сохранить молодость. При его недостатке затупляется рост ногтевых пластин и может возникнуть грибок. Поэтому даже если вы сидите на диете не стоит отказываться от растительного масла, орехов и бобовых. Но все эти витамины конечно очень важны, но витамины группы В играют еще более важную роль во всем организме. Они помогают ногтям очень быстро расти, без них остальные витамины и микроэлементы будут очень плохо усваиваться и не будут давать нужного результата. Поэтому стоит включить в свой рацион яйца, пивные дрожжи и большое количество зелени.
Также витаминные комплексы можно купить и в аптеках. Сегодня там можно найти множество самых разных добавок, которые производят разные компании. Помните, что их можно принимать исключительно как дополнение к вашему рациону, а не полную замену витаминов, которые вам необходимые. К тому же стоит очень внимательно выбирать какие именно БАДы вы купите, ведь они могут быть плохого качества или же с дополнительными элементами. Лучше отдать предпочтение дорогим препаратам так, как это будет гарантировать их качество.
