¬итамины дл€ укреплени€ ногтей

¬итамины дл€ укреплени€ ногтей 08.11.2014”ход за ногт€ми
Ћишь немногие могут предположить, что по состо€нию наших ногтей можно определить и общее состо€ние нашего здоровь€. ќценивать можно как физическое, так и эмоциональное здоровье. ≈сли вы заметили, что ваши ногти не в самом лучшем состо€нии, часто ломаютс€, имеют непри€тный цвет или же сло€тс€, то это может значить только одно: вашему организму срочно нужна порци€ витаминов. ќ том, какие же витамины нужно принимать в таких случа€х также знают только единицы, а те кто имеет об этом информацию могут даже пон€ти€ не иметь где же можно купить эти спасительные таблеточки.

¬спомним школьный курс анатомии
Ќаверное все помн€т, что основна€ составл€юща€ ногт€ — это кератин, белок который может образовыватьс€ в нашем организме после синтеза определенных аминокислот.  ератин же очень плотный элемент и на него очень сильно вли€ют генетические показатели человека.  ератин укладываетс€ в ногтевую пластину сло€ми, между которыми можно найти воду и липиды. Ѕлагодар€ им ноготь может иметь привлекательный внешний вид. “акже состо€ние ногтей напр€мую зависит от того в каком состо€нии находитс€ ваш организм.  ак только вы заметили, что с ногт€ми происходит что-то не то, направл€йтесь к врачу и сдайте все анализы дл€ полного обследовани€. »ногда проблемы могут возникать исключительно с ногт€ми: грибок, минимальное количество ухода за ногт€ми, ультрафиолетовое облучение, вода, хими€, очень жесткие диеты, нехватка витаминов в организме.

¬ каких витаминах нуждаютс€ наши ногти?

какие витамины нужны дл€ крепких ногтей ак только вы обнаружили, что ваши ногти начали ломатьс€, то стоит сразу же мен€ть ваш рацион. Ќужно перестать кушать вредные продукты и сделать упор на овощах и фруктах, которые помогут вам восстановить свой витаминный баланс. ¬едь все знают, что витамины которые мы получим с пищей намного полезнее и лучше усваиваютс€, нежели те, которые мы примем в виде витаминной добавки. ƒл€ того, чтобы ногти были здоровыми им необходимы все витамины группы ¬, а кроме них еще ј, —, ≈.

¬итамин ј очень важен дл€ нашего организма. ќн отвечает за работу иммунной системы, не позвол€ет грибку поселитьс€ у нас на ногт€х, останавливает воспалительные процессы. Ѕольше всего витамина ј можно найти в таких продуктах, как морковь, печень, овощи зеленого и желтого цвета. ѕлохо нашим ногт€м будет и без витамина —, который также берет участие в работе иммунной системы. ≈сли в организме не хватает этого витамина, то ногти начинают расслаиватьс€, поэтому в такие моменты стоит включить в свой рацион большое количество шиповника и цитрусовых. ¬итамин ≈ все зовут женским витамином, который помогает сохранить молодость. ѕри его недостатке затупл€етс€ рост ногтевых пластин и может возникнуть грибок. ѕоэтому даже если вы сидите на диете не стоит отказыватьс€ от растительного масла, орехов и бобовых. Ќо все эти витамины конечно очень важны, но витамины группы ¬ играют еще более важную роль во всем организме. ќни помогают ногт€м очень быстро расти, без них остальные витамины и микроэлементы будут очень плохо усваиватьс€ и не будут давать нужного результата. ѕоэтому стоит включить в свой рацион €йца, пивные дрожжи и большое количество зелени.

“акже витаминные комплексы можно купить и в аптеках. —егодн€ там можно найти множество самых разных добавок, которые производ€т разные компании. ѕомните, что их можно принимать исключительно как дополнение к вашему рациону, а не полную замену витаминов, которые вам необходимые.   тому же стоит очень внимательно выбирать какие именно Ѕјƒы вы купите, ведь они могут быть плохого качества или же с дополнительными элементами. Ћучше отдать предпочтение дорогим препаратам так, как это будет гарантировать их качество.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ћатка кзади при беременности

ћатка кзади при беременности - означает загиб к заднему своду влагалища. ѕатологи€ обуславливаетс€ трудност€ми при зачатии и крайне редко про€вл€ет себ€ симптоматически.

”чащенное сердцебиение у беременных

‘иксирование такого заболевани€, как тахикарди€ среди беременных женщин Ц частое €вление. ќсновным симптомом тахикардии €вл€етс€ учащение сердцебиени€.

«аболевани€ здорового новорожденного ребенка

ѕо исследованию медицинской литературы, заболевани€ св€занные с углеводным обменом и с активным распадом веществ, то есть, расщепл€€, лактозу или сахарозу обнаруживаютс€ очень редко