Как правильно подобрать витамины для ногтей?

Чтобы ваши ногти не страдали от недостатка витаминов старайтесь употреблять как можно больше фруктов и овощей. Откажитесь от вредной пищи, которая только уменьшает их количество или мешает витаминам нормально усвоиться организмом. Если вы уверены, что вы не в состоянии самостоятельно пополнить все запасы полезных веществ, то купите витаминный комплекс. Выбирайте витамины только проверенной марки и не берите самые дешевые ведь, как правило,, такие витамины или сделаны на основе химических элементов или же вообще из неизвестно чего. Поэтому лучше немного переплатить, но быть уверенным в том, что такие витамины действительно принесут только пользу вам и вашим ногтям.