Страх перед родами

Каждому человеку свойственно бояться того, с чем он ранее не был знаком. Не вызывает никакого удивления и тот факт, что беременные женщины могут очень сильно бояться родов. Что же нужно делать для того, чтобы страх перед родами не беспокоил ни одну будущую мамочку? Конечно, сначала нужно понять, что же именно в родовом процессе больше всего пугает.

Период ожидания малыша для каждой женщины наполнен разнообразными эмоциями и, к сожалению, не всегда только положительными. В это время будущая мама самая уязвимая и подвержена частой смене настроения - от безусловного счастья до парализующего страха.

Переживания преследуют беременных, почему и как с ними бороться? В этом попробуем разобраться.

Вопрос «Чего хочет женщина?" Звучит постоянно. А вот то, чего женщина боится, чем она занимается, часто остается без внимания. И период беременности здесь не является исключением.

Именно тогда, когда все чувства и эмоции беременной (как хорошие, так и плохие) усиливаются дополнительным количеством гормонов - ее окружения, в основном, как будто теперь у женщины началось сплошное счастье. Забывая, что в остроконечных страхах, которые были присущи женщине до беременности - неуверенность, страх плохо выглядеть, стать беспомощной, - теперь добавляются новые, не менее, а иногда и более, сильные.

Чего боится беременная женщина?

Страхи беременных похожи и уникальные одновременно, как и сами женщины. Наиболее распространенными тревогами женщины в период ожидания малыша являются:

• переживания по поводу возникновения осложнений в период беременности,
• страх родов,
• страх за здоровье малыша.
  

Что из этого перечня будет пугать будущую маму и в какой форме - это уже отражение собственной истории каждой женщины.

Обычно, страх родов - сильнейший. Он может проявляться по-разному. Кто-то боится разрывов, боли; кто - не родить самостоятельно. Некоторые мамы переживают, что будут выглядеть нелепо и некрасиво до, вовремя и после родов.

Но есть и другие истории, - когда боишься не за себя, когда беременность - вожделенное чудо в жизни женщины. И тогда все ее тревоги связаны только с малышом.

У каждой из нас - свой собственный жизненный путь, свои страхи, своя история. И, соответственно, свои проекции и переживания по поводу будущего.

К сожалению, в нашей стране беременность все еще приравнивается к болезни, как это было принято еще с советских времен. Все пытаются тебя оберегать, постоянно обследуют и регулярно предлагают отдохнуть. Родильные дома до недавнего времени были закрыты для посещения, едва не режимными, заведениями. А врачи резко прерывали все попытки будущих мамы и папы узнать больше о роддоме и о самом процессе рождения ребенка.

К этому еще добавляются "полезные" советы относительно питания и режима беременной от мам, бабушек и пожилых врачей, работающих еще со времен деда Панаса

Так вот, именно такого восприятия себя и нужно бояться беременной в первую очередь! Ведь искусственная провокация собственной "немощи" приводит к нагнетанию чувства тревожности, апатии у беременной и усиливает драматичности самого процесса беременности и родов.

Это не плохо, когда о тебе заботятся. Но чрезмерная опека и наседание мешают беременной женщине жить полноценной жизнью, радоваться и получать удовольствие от своего состояния.

К сожалению, подстраиваясь под ограниченные, устаревшие социальные нормы, мы забываем, что беременность - это чудо. Недаром раньше женщину, которая ждала младенца, называли "женщиной в положении". Этим периодом можно и нужно наслаждаться, а не залезать под "стеклянный купол" и там, в течение 9 месяцев, истязать себя собственными страхами, которые за этот период имеют все шансы перейти в ужас.

Боль во время родов

Чаще всего женщины боятся родов из-за того, что думают о сильной боли, которую они будут при этом чувствовать. Естественно, что избежать полностью болевых ощущений не получится, но можно сделать все возможное для того, чтобы они были незначительными или же кратковременными. Для этого нужно научиться полностью расслабляться, правильно дышать и так далее. Всему этому вас могут научить на специальных курсах. Также можно использовать разные методы, которые бы помогли во время схваток расслабится. Это может быть теплая вода, специальный массаж.

Помните, что роды — это естественный процесс, но вот для современной женщины это стало настоящей проблемой. Как правило, в родовом процессе может участвовать очень много медицинского персонала и к тому же женщине тяжело рожать из-за неактивного образа жизни, неправильного питания и наличия уже нескольких заболеваний (в большинстве случаев).

Поэтому, как только вы узнали о беременности или же еще на стадии планирования беременности, попытайтесь изменить свои вредные привычки на занятия спортом, не употребляйте неправильную пищу, больше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Когда организм женщины будет полностью здоров физически, то тогда и роды не станут для вас проблемой.

Страшилки о родах

Любая женщина, которая однажды уже родила ребенка, сможет очень красочно описать весь процесс и тогда любая слушательница поймет, что она не хочет рожать и не будет этого делать. В то же время о родах можно рассказать и так, что будут впечатления о том, что это слишком легкий процесс и в нем нет ничего сложного. Поэтому если вы все таки боитесь родов, то перестаньте слушать страшилки. Лучше пообщайтесь с теми женщинами, которые решили родить четвертого или пятого ребенка. Если бы все было так печально, как многие рассказывают, то они бы не решались на роды уже в который раз.

Человеческий мозг и память устроены таким образом, что очень быстро забывается часть информации, особенно если она плохая. Поэтому о болезненных схватках вы можете забыть еще до того, как вернетесь домой из роддома. Как показывает практика, по сравнению со схватками период после родов запоминается сильней, ведь все тело болит, а если еще есть и швы, то дискомфорт на протяжении нескольких недель гарантированный. Конечно, многое зависит от вас и от того, как вы реагируете на ту или иную ситуацию. Например, плохие моменты могут очень быстро забыться, если вы будете постоянно находится с ребенком. Это также поможет быстрее наладить грудное вскармливание, а матка будет активнее сокращаться и не придется для этого использовать лекарства.

Как перестать бояться родового процесса

Не стоит переживать, что страх перед родами — это не нормально. Поверьте, что как только у вас начнутся схватки вам будет совершенно не до страха. Тогда нужно будет максимально сосредоточится на своем самочувствии и на крохе, рождение которого произойдет за считанные часы.

Если же вы слишком боитесь родов, то постарайтесь себя чем-то отвлекать на протяжении всей беременности. Не думайте о родовом процессе, а представляйте как вы возьмете своего мальчика или девочку на руки, обнимите его и тогда никакие роды не будут для вас страшными, ведь любые боли не могут затмить счастья материнства.

Что поможет беременной расслабиться

В течение беременности полезно и можно:

1. Путешествовать;
2. Заниматься спортом, особенно прайс-йогой;
3. Как можно больше общаться;
4. Работать, но, конечно, если работа доставляет удовольствие;
5. Больше гулять на свежем воздухе.

Кстати, по наблюдениям ведущих акушеров, девушки, которые занимались йогой до и в период беременности, переносят роды намного легче и быстрее.

Вот что вам действительно не нужно, то это нервничать, переживать, ну и есть за двоих.

Начните слушать себя! Этот период действительно усиливает эмоции - все, и хорошие, в том числе: интуицию, внимательность, нежность. Сконцентрируйтесь на позитиве, доверяйте своему сердцу - оно точно знает, как вам будет лучше.

• Обязательно доверяйте своей интуиции
• Внимательно относитесь к врачам, с которыми сталкиваетесь. Если ваш врач склонен драматизировать или запугивать, меняйте его.
• Исследуйте информацию о беременности, самостоятельно разбирайтесь, как проходят роды, какие анализы и для чего нужно делать;
• что беременным самом деле можно, а что - нет. Обращайте внимание также на американские и европейские материалы.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, если чувствуете, что переживания чрезмерны.
• Общайтесь с другими беременными, к примеру, в нашем клубе мам. спрашивайте, как они решают ту или иную проблему, и вы можете получить совет и поддержку.
  

Но главное - прислушайтесь к себе и старайтесь наслаждаться этим периодом. Ведь в эти месяцы вы же - невероятное чудо!