¬итамины после родов

¬итамины после родов 06.03.2015ѕосле родов
¬есь период, предшествующий рождению ребенка, женский организм использовал имеющиес€ резервы, обеспечива€ нормальную жизнеде€тельность всех органов и систем будущей матери и плода. ƒействи€, которые женщина предпринимала дл€ рождени€ малыша, отн€ли у нее немало сил. ѕоследующий процесс налаживани€ лактации и кормление ребенка грудью также требует определенных запасов полезных веществ. ѕоэтому витамины после родов ничем не заменить, их употребление поможет женщине пережить послеродовой период с наименьшими потер€ми дл€ собственного здоровь€ и красоты.

¬итамины после родов помогут женщине быстро восстановить силы и подар€т цветущий вид.

Ќо давайте о пользе витаминов дл€ женского здоровь€ поговорим подробнее.

«ачем нужны витамины после родов?

  • „тобы процесс восстановлени€ протекал как можно более благопри€тно и был непродолжительным. »стощенный за беременность и роды женский организм просто требует витаминной подпитки.
  • Ћактаци€ €вл€етс€ дополнительной нагрузкой. ѕри всем изобилии полезных продуктов в рационе (м€со, молоко, овощи, фрукты, а также другие продукты, богатые витаминами) нет возможности получить витамины в нужном объеме.
  • ќбеспечить организм витамином —, только употребл€€ продукты, имеющие его в своем составе, в нужном количестве не представл€етс€ возможным.   тому же, съеденные в большом количестве фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, могут вызвать аллергическую реакцию у матери или малыша.
  • Ќедостаток витаминов группы ¬ гораздо легче восполнить препаратами, чем употребл€€ в большом объеме продукты, содержащие эти витамины.
  • Ќатуральные безвредные продукты представл€ют в наше врем€ огромную редкость. ƒаже купленные у фермеров овощи и фрукты могут содержать нитраты при минимуме полезных веществ.
какие витамины пить после родов

 акие требуютс€ витамины после родов?

  • ќбычно роды сопровождаютс€ большой кровопотерей, отчего снижаетс€ уровень гемоглобина в крови. „тобы избежать анемии, организм должен восполнить недостаток железа. ∆елезосодержащие препараты можно принимать длительное врем€, пока уровень гемоглобина не нормализуетс€, этот период может раст€нутьс€ до полугода.
  • ¬итамин D особенно важен дл€ корм€щей женщины, он укрепл€ет костную и зубную ткань. Ќедополучение витамина D способно привести к остеопорозу (хрупкости костей). Ѕогаты витамином D рыбий жир, жирна€ морска€ рыба, печень, морепродукты, творог.
  • ¬итамины группы ¬ важны, чтобы молода€ мать не испытывала депрессивных настроений. ѕослеродова€ депресси€ т€жело отражаетс€ на всех сферах жизни женщины, поэтому лучше ее избежать, употребл€€ витамины.
    • ¬итамин ¬9 – фолиева€ кислота – назначаетс€ женщинам еще в момент планировани€ беременности. ¬ажность фолиевой кислоты трудно переоценить, она улучшает функцию центральной нервной системы, кровеносной и иммунной.
    • ¬итамин ¬9 содержатс€ в бобовых, капусте, зеленом луке, свекле, моркови, богаты им гречка, творог, икра, зеленый горошек, шпинат.
    • ¬итамин ¬1 содержитс€ в хлебе из муки грубого помола, подсолнечных семечках, орехах, черносливе, крупах, шпинате.
    • ¬итамин ¬2 содержитс€ в свинине, €йцах, молоке, дрожжах.
    • ¬итамин ¬6 содержитс€ в печени, свинине, бананах, дрожжах, отруб€х, картофеле, капусте.
    • ¬итамин ¬12 содержитс€ в кисломолочных продуктах, дрожжах пивных и пекарских, зеленом луке, морепродуктах.
  • ¬итамин — (аскорбинова€ кислота) поможет вернуть коже здоровый вид, укрепит сосуды и поддержит иммунитет. Ѕогаты витамином — зеленые листовые овощи, киви, цитрусовые, черна€ смородина, брокколи.
  • ¬итамин ј принимает участие в формировании костей скелета и зубов, иммунной системы, от него зависит качество зрени€. —одержитс€ в печени, сливочном масле, сливках, €ичном желтке.
  • —овременна€ фармацевтическа€ промышленность выпускает комплексы витаминов, предназначенные специально дл€ беременных и корм€щих женщин. ѕринима€ их, вы получите сбалансированный набор всех необходимых витаминов и микроэлементов.

ѕрием витаминов, как и других препаратов, требует соблюдени€ дозировки, назначенной врачом. ѕереизбыток витаминов может вызвать побочные €влени€ в виде сыпи, головной боли, нарушени€х желудочно-кишечного тракта, отеков. ¬ы€вив какие-то из этих симптомов после приема витаминов, приостановите их прием и покажитесь врачу.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ошелек по фен шуй

—огласно современному фен шуй, бумажник Ц это символ материального благополучи€, и от того

«апах после родов

ѕослеродовые выделени€ Ц это своеобразный индикатор женского здоровь€. ѕоэтому, если вы начинаете

 ак избавитьс€ от потливости ног и запаха пота („асть 1-а€)

¬идели ли вы когда нибудь как начинают морщитьс€ все присутствующие, когда кто-то снимал обувь? ≈сли такое у вас случалось в жизни, то тогда пора узнать