—оветы после родов

—оветы после родов 31.03.2015ѕосле родов
¬сех мам, которые, наконец, дождались рождени€ маленького чуда, и уже прижимают к груди новорожденного ребенка – наши поздравлени€! ќднако теперь с его рождением у вас по€вл€етс€ множество хлопот о нем, не нужно забывать и о собственном здоровье, ведь вы отныне отвечаете за двоих, поэтому вам просто жизненно необходимо быть в хорошей форме и прекрасном самочувствии. ј дл€ этого примите наши советы после родов, которые помогут вам быстро восстановитьс€.

јктивность и нагрузки

ƒень за днем после родов ваше самочувствие улучшаетс€. Ќа смену усталости и общей истощенности придет бодрость и выносливость. Ќужно около двух мес€цев дл€ того, чтобы вернутьс€ к прежнему состо€нию. јктивность и нагрузки все это врем€ добавл€йте постепенно, шаг за шагом. —начала возобновите гимнастические легкие упражнени€, затем постепенно увеличивайте нагрузку и врем€ дл€ зан€тий. ¬се физические нагрузки начинайте только после того, как врач даст вам на это свое разрешение.

ѕитание

—балансированный рацион питани€ позволит вам поддерживать ваши силы в надлежащем состо€нии, поможет наладить продуктивную лактацию.  орм€щим мамам требуетс€ большое количество энергии, поэтому не пропускайте врем€ прин€ти€ пищи, след€ за тем, чтобы в вашем меню были все полезные составл€ющие: белки,жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.  оличество жидкости, выпитой за день, должно быть не менее 10 стаканов, это обеспечит нормальную выработку молока.

ѕомните, что все полезные вещества, поступившие к вам с едой, попадают в молоко уже спуст€ 3 часа. ≈сли ваш малыш мучаетс€ от колик или ему непри€тен вкус молока, вы можете, исход€ из простых расчетов, пон€ть, какой продукт у него вызвал негативную реакцию.

—оветуем продолжать прием витаминных комплексов после родов. —уществуют специальные витамины дл€ корм€щих мам.

”ход за швами

Ўвы после родов постепенно рассосутс€, снимать их не требуетс€. Ќо гигиена важно особенно в период заживлени€. —ухость и чистота – главные требовани€ дл€ этого. ѕосле каждого посещени€ туалета обмывайте теплой кип€ченой водой эту область и осушите, промокнув м€гкой тканью.

Ўвы после кесарева сечени€ снимают перед выпиской, а косметические – рассосутс€ сами. ќбласть шва держите в сухости и стерильности, обрабатыва€ их антисептиками. ≈сли по€вились покраснени€, боль или припухлость – срочно к врачу!

√рудь

ѕриобретите пару удобных бюстгальтеров дл€ кормлени€, который будет поддерживать грудь после родов и удобно расстегиваетс€ при кормлении. ”добно использование одноразовых вкладышей в бюстгальтер, что обеспечит вам комфорт и не испачкает молоком одежду. “рещины на сосках, возникающие чаще в первые дни начала кормлени€, можно смазывать специальными кремами, типа «Ѕепантен». Ќе сдавливайте грудь во врем€ сна, чтобы не допустить лактостаза.

ѕеред выпиской или при посещении педиатра вы€сните у него следующие вопросы:

  • ƒостаточное ли количество молока получает ваш ребенок;
  •  огда вводить прикорм, с каких продуктов начать;
  •  акие медицинские препараты разрешены дл€ приема во врем€ кормлени€ грудью.

ѕроблемы с лактацией, боль и трещины сосков – не откладывайте консультацию врача. “акже поводом дл€ визита к врачу будут по€вившиес€ уплотнени€ и болезненность молочных желез, особенно при повышении температуры тела. ћастит начинаетс€ с таких признаков.

«аканчива€ грудное вскармливание, ограничьте потребление жидкости, чтобы не стимулировать лактацию.

¬ыделени€

ѕослеродовые выделени€ дл€тс€ не более восьми недель, постепенно тер€€ интенсивность и окраску. “ампоны в этот период запрещены, чтобы не преп€тствовать оттоку лохий. ѕоловую жизнь можно возобновить после окончани€ восстановительного периода во избежание инфекций.

«апоры

Ѕоротьс€ с запорами после родов поможет употребление жидкости и пищи, богатой клетчаткой. ¬ особо запущенных случа€х помогут м€гкие слабительные: «ƒюфалак», «√утталакс». — повышенным газообразованием – эспумизан и активированный уголь. Ѕеспокоит геморрой – крем «јсклезан», глицериновые свечи.

ƒепрессии после родов

“ревожность, раздражительность, плаксивость, усталость – нередкие гости в послеродовой период. √ормональные изменени€ и нарушени€ сна дают о себе знать такими про€влени€ми. ¬ажно сохран€ть хорошее настроение, дл€ этого выкраивайте врем€ дл€ общени€ с родными, побольше гул€йте вместе с малышом на свежем воздухе. ≈сли депресси€ после родов получила зат€жной характер, без помощи врача не обойтись.

¬изиты к врачу

ѕолмес€ца спуст€ после родов вам нужно показатьс€ к врачу, который вы€снит, как проходит инволюци€ матки и других органов, и общее состо€ние в целом.

ѕоводом дл€ немедленного визита к гинекологу после родов служат случаи:

  • ќбильные кровотечени€;
  • ѕовышение температуры тела более 38 градусов;
  • Ѕолезненность и уплотнени€, а также покраснени€ грудных желез, в совокупности с повышением температуры;
  • ѕокраснение, болезненность и выделени€ из области шва;
  • ¬ыделени€ с непри€тным запахом.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕравила перевозки детей в автомобиле

¬ 21 веке, когда чуть ли не в каждой семье есть собственное авто, вопрос высокого уровн€ травматизма в дорожно-транспортных

 ак отходит пробка перед родами

≈жемес€чно во врем€ овул€ции в шейке матке вырабатываетс€ слизь, которую называют цервикальной. — минуты, когда произошло зачатие, и затем в процессе беременности эта цервикальна€ слизь начинает стремительно сгущатьс€, и постепенно закрывает вход в шейку матки

 ак заставить мужчину женитьс€

ѕродолжительные отношени€ с молодым человеком рано или поздно подвод€т девушку к вопросу: когда же, наконец