Как известно, наибольшая часть энергии у женщины расходуется во время родов. Давайте вместе разберемся, какие же существуют натуральные способы
восстановления после родов, которые идеально подойдут Вам. Специалисты выделяют восемь простых способов восстановления.
Имбирь
Считается, что одним из наиболее эффективных способов восстановиться после родов – это компресс из этого растения. Оно способствует улучшению сокращения матки, снижает боль, а также помогает расслабиться.
Чтобы приготовить целебный компресс из имбиря, Вам понадобиться:
- 3 столовых ложки натертого корня растения,
- 2 столовых ложки мелко нарезанных листьев подорожника
- 8 стаканов воды.
Все ингредиенты нужно прокипятить в течении 20-30 минут, после чего нужно настаивать около 15 минут. Обмакните ткань (лучше всего подойдет хлопчатобумажная) в настой и приложите к низу живота. Компресс рекомендуется держать не менее 20 минут. Теплый компресс из имбиря снимает боли в пояснице, от которых часто страдают женщины после родов.
Куриный суп
Во время родов женщина теряет много жизненно необходимой энергии. Поэтому сразу после родов ей можно предложить куриный диетический бульон, который нужно варить под крышкой 3-5 часов на небольшом огне. Чтобы приготовить бульон, нужно:
- налить в кастрюлю 2-3 литра воды,
- добавить мясо курицы
- петрушку
и довести смесь к кипению. После чего нужно измельчить морковь и варить суп до готовности. Подавать родильнице 2-3 раза в день в первый период после родов. Бульон из курицы хорошо помогает восстановить силы, а также хорошо влияет на выделение молока.
Укрепление капилляров
В период беременности развивающийся плод дает нагрузку на вены малого таза, сдавливая его, что часто становится причиной появления отеков, а также неблагоприятно влияет на вены ног, утяжеляя их. Чтобы улучшить состояние, нужно делать разные упражнения. Рассмотрим одно из наиболее эффективных.
Нужно лечь на спину, положив под голову что-нибудь твердое, поднять ноги вверх и потряхивать ими несколько минут. С помощью такого упражнения вы сможете укрепить стенки капилляров и избавитесь отеков на ногах. Важно отметить, что повторять это упражнение нужно два раза –вечером и утром.
Настойка эхинацеи
Как известно, эхинацея очень популярна в Китае, ведь она на протяжении многих лет использовалась для лечения послеродовой инфекции. Сейчас растение чаще всего используют для профилактики простуды. К тому же, после родов, женщины часто уязвимы к различным инфекциям. Простуду эффективней лечить с помощью настойки из эхинацеи, поскольку сухое растение быстрее теряет свои лечебные свойства.
Льняной шарф
Широкий шарф из льняной ткани используют для поддержания формы живота. Подвязывание живота женщины после родов является отличной профилактикой расхождения мышц живота, а также улучшает состояние женщины, страдающей от запора или геморроя. Перевязывать живот нужно в течение трех недель. Для процедуры нужно взять шарф длиной два метра, лежа положить его на талию, свести его концы, перекрестив в области поясницы. Затем вытяните концы шарфа наперед и завяжите сбоку.
Эмбриональное дыхание
С помощью такого упражнения Вы сможете пополнить жизненную энергию и улучшить ее циркуляцию. Для этого Вам нужно сесть поудобней и дышать, используя живот: на вдохе живот нужно надуть, на выдохе сделать его впалым. При этом можно дышать и ртом, и носом, как Вам удобнее. Главное в упражнении – концентрация на самом процессе и стремление сделать дыхательный процесс плавным, без перерывов.
Сок алоэ вера
Сок растения способствует заживлению ран и помогает обезболить порезы после кесарева сечения. Начать лечение этим растением можно уже через пять дней после родов. Вам нужно будет снять кожицу с алоэ вера и приложить на 2-3 часа к ране.
Похлебка из риса
Рисовая похлебка помогает эффективно бороться с запорами, от которых часто страдают женщины после родов. Для приготовления супа нужно взять 100-200 грамм риса, 50грам кедровых орехов и пол-литра воды и варить в течение 40 минут. Употреблять дважды в день по 5 столовых ложек.
