Имбирь
Считается, что одним из наиболее эффективных способов восстановиться после родов – это компресс из этого растения. Оно способствует улучшению сокращения матки, снижает боль, а также помогает расслабиться.Чтобы приготовить целебный компресс из имбиря, Вам понадобиться:
- 3 столовых ложки натертого корня растения,
- 2 столовых ложки мелко нарезанных листьев подорожника
- 8 стаканов воды.
Все ингредиенты нужно прокипятить в течении 20-30 минут, после чего нужно настаивать около 15 минут. Обмакните ткань (лучше всего подойдет хлопчатобумажная) в настой и приложите к низу живота. Компресс рекомендуется держать не менее 20 минут. Теплый компресс из имбиря снимает боли в пояснице, от которых часто страдают женщины после родов.
Куриный суп
Во время родов женщина теряет много жизненно необходимой энергии. Поэтому сразу после родов ей можно предложить куриный диетический бульон, который нужно варить под крышкой 3-5 часов на небольшом огне. Чтобы приготовить бульон, нужно:- налить в кастрюлю 2-3 литра воды,
- добавить мясо курицы
- петрушку
и довести смесь к кипению. После чего нужно измельчить морковь и варить суп до готовности. Подавать родильнице 2-3 раза в день в первый период после родов. Бульон из курицы хорошо помогает восстановить силы, а также хорошо влияет на выделение молока.
Укрепление капилляров
В период беременности развивающийся плод дает нагрузку на вены малого таза, сдавливая его, что часто становится причиной появления отеков, а также неблагоприятно влияет на вены ног, утяжеляя их. Чтобы улучшить состояние, нужно делать разные упражнения. Рассмотрим одно из наиболее эффективных.Нужно лечь на спину, положив под голову что-нибудь твердое, поднять ноги вверх и потряхивать ими несколько минут. С помощью такого упражнения вы сможете укрепить стенки капилляров и избавитесь отеков на ногах. Важно отметить, что повторять это упражнение нужно два раза –вечером и утром.
