ак восстановитьс€ после родов

 ак восстановитьс€ после родов 26.07.2014ѕосле родов
 ак известно, наибольша€ часть энергии у женщины расходуетс€ во врем€ родов. ƒавайте вместе разберемс€, какие же существуют натуральные способы восстановлени€ после родов, которые идеально подойдут ¬ам. —пециалисты выдел€ют восемь простых способов восстановлени€.

»мбирь

—читаетс€, что одним из наиболее эффективных способов восстановитьс€ после родов – это компресс из этого растени€. ќно способствует улучшению сокращени€ матки, снижает боль, а также помогает расслабитьс€.

„тобы приготовить целебный компресс из имбир€, ¬ам понадобитьс€:

  1. 3 столовых ложки натертого корн€ растени€,
  2. 2 столовых ложки мелко нарезанных листьев подорожника
  3. 8 стаканов воды.

¬се ингредиенты нужно прокип€тить в течении 20-30 минут, после чего нужно настаивать около 15 минут. ќбмакните ткань (лучше всего подойдет хлопчатобумажна€) в настой и приложите к низу живота.  омпресс рекомендуетс€ держать не менее 20 минут. “еплый компресс из имбир€ снимает боли в по€снице, от которых часто страдают женщины после родов.

 уриный суп

¬о врем€ родов женщина тер€ет много жизненно необходимой энергии. ѕоэтому сразу после родов ей можно предложить куриный диетический бульон, который нужно варить под крышкой 3-5 часов на небольшом огне. „тобы приготовить бульон, нужно:

  1. налить в кастрюлю 2-3 литра воды,
  2. добавить м€со курицы
  3. петрушку

†и довести смесь к кипению. ѕосле чего нужно измельчить морковь и варить суп до готовности. ѕодавать родильнице 2-3 раза в день в первый период после родов. Ѕульон из курицы хорошо помогает восстановить силы, а также хорошо вли€ет на выделение молока.

”крепление капилл€ров

¬ период беременности развивающийс€ плод дает нагрузку на вены малого таза, сдавлива€ его, что часто становитс€ причиной по€влени€ отеков, а также неблагопри€тно вли€ет на вены ног, ут€жел€€ их. „тобы улучшить состо€ние, нужно делать разные упражнени€. –ассмотрим одно из наиболее эффективных.

Ќужно лечь на спину, положив под голову что-нибудь твердое, подн€ть ноги вверх и потр€хивать ими несколько минут. — помощью такого упражнени€ вы сможете укрепить стенки капилл€ров и избавитесь отеков на ногах. ¬ажно отметить, что повтор€ть это упражнение нужно два раза –вечером и утром.

Ќастойка эхинацеи

 ак известно, эхинаце€ очень попул€рна в  итае, ведь она на прот€жении многих лет использовалась дл€ лечени€ послеродовой инфекции. —ейчас растение чаще всего используют дл€ профилактики простуды.   тому же, после родов, женщины часто у€звимы к различным инфекци€м. ѕростуду эффективней лечить с помощью настойки из эхинацеи, поскольку сухое растение быстрее тер€ет свои лечебные свойства.

Ћьн€ной шарф

Ўирокий шарф из льн€ной ткани используют дл€ поддержани€ формы живота. ѕодв€зывание живота женщины после родов €вл€етс€ отличной профилактикой расхождени€ мышц живота, а также улучшает состо€ние женщины, страдающей от запора или геморро€. ѕерев€зывать живот нужно в течение трех недель. ƒл€ процедуры нужно вз€ть шарф длиной два метра, лежа положить его на талию, свести его концы, перекрестив в области по€сницы. «атем выт€ните концы шарфа наперед и зав€жите сбоку.

Ёмбриональное дыхание

— помощью такого упражнени€ ¬ы сможете пополнить жизненную энергию и улучшить ее циркул€цию. ƒл€ этого ¬ам нужно сесть поудобней и дышать, использу€ живот: на вдохе живот нужно надуть, на выдохе сделать его впалым. ѕри этом можно дышать и ртом, и носом, как ¬ам удобнее. √лавное в упражнении – концентраци€ на самом процессе и стремление сделать дыхательный процесс плавным, без перерывов.

—ок алоэ вера

—ок растени€ способствует заживлению ран и помогает обезболить порезы после кесарева сечени€. Ќачать лечение этим растением можно уже через п€ть дней после родов. ¬ам нужно будет сн€ть кожицу с алоэ вера и приложить на 2-3 часа к ране.

ѕохлебка из риса

–исова€ похлебка помогает эффективно боротьс€ с запорами, от которых часто страдают женщины после родов. ƒл€ приготовлени€ супа нужно вз€ть 100-200 грамм риса, 50грам кедровых орехов и пол-литра воды и варить в течение 40 минут. ”потребл€ть дважды в день по 5 столовых ложек.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 омпьютер в период беременности

  сожалению, еще не проводилось никаких исследований по поводу того, как вли€ет компьютер на организм женщины, ждущей ребенка.   тому же не стоит забывать, что частое

ћасло примулы вечерней при беременности

¬полне нормальным желанием дл€ будущей мамы €вл€етс€ рождение здорового и крепкого малыша. ¬о врем€ беременности женский организм слабеет

јнтитела при беременности

¬се клетки крови - эритроциты, лейкоциты, тромбоциты Ц то есть, форменные ее составл€ющие несут ответственность