Что это такое
Матка — мышца, и она сокращается на протяжении всей беременности. В первой половине срока эти сокращения слабые, и женщина их не чувствует. Ближе к третьему триместру матка становится большой, сокращения заметнее, и их называют тренировочными. Название «схватки Брэкстона-Хикса» дано по фамилии английского врача, который описал их в XIX веке.
Зачем они нужны:
- улучшают кровоток в матке и плаценте;
- тренируют мышцу матки перед родами;
- в последние недели помогают шейке матки размягчиться и подготовиться к раскрытию.
Поэтому в конце беременности тренировочные схватки бывают чаще и сильнее. Такие схватки в последние недели называют предвестниками, подробнее в статье предвестники родов.
Как они ощущаются
- Живот целиком или его часть твердеет, «собирается в комок», меняет форму.
- Давление или тянущее чувство внизу живота, иногда в паху.
- Одна схватка длится от 30 секунд до 2 минут.
- Бывает от одной-двух в день до нескольких в час, без чёткого ритма.
- Боли обычно нет или она похожа на лёгкую боль при месячных.
- Если положить руку на живот, чувствуется, как он стал плотным.
Некоторые женщины их совсем не замечают, особенно в первую беременность. Это тоже норма и не значит, что матка «не готовится».
Когда они начинаются
| Срок | Что обычно бывает |
|---|---|
| До 20 недель | матка сокращается, но почти никто это не чувствует |
| 20–30 недель | изредка, чаще после нагрузки; у повторнородящих раньше |
| 30–36 недель | заметнее, несколько раз в день |
| 36–40 недель | чаще и ощутимее, могут быть неприятными — это предвестники |
Что их вызывает
- Активность: долгая ходьба, уборка, подъём по лестнице.
- Обезвоживание: в жару, после рвоты или если мало пьёте.
- Полный мочевой пузырь.
- Секс и оргазм: матка рефлекторно сокращается.
- Шевеления малыша и прикосновения к животу.
- Волнение и стресс.
Что помогает
- Смените положение: если сидели, пройдитесь, а если ходили, лягте на бок.
- Выпейте стакан-два воды: обезвоживание усиливает схватки.
- Сходите в туалет: полный мочевой пузырь раздражает матку.
- Примите тёплый, не горячий, душ или полежите в тёплой ванне, если воды не отходили.
- Дышите медленно: вдох носом на 4 счёта, выдох ртом на 6.
- Отдохните полчаса-час в тихом месте.
Тренировочные схватки можно использовать как репетицию родов: попробуйте дыхание и позы, которые учили на курсах. Так в настоящих родах они будут привычнее.
Если через час схватки не стихли, а стали чаще, начните их считать. Удобно в нашем счётчике схваток.
Тренировочные или настоящие
| Признак | Тренировочные | Настоящие |
|---|---|---|
| Ритм | нерегулярные | регулярные, интервал сокращается |
| Длительность | короткие, не растут | становятся длиннее, до 60–90 секунд |
| Сила | не усиливаются | всё сильнее |
| Отдых, душ, вода | проходят | не проходят |
| Где болит | спереди, внизу живота | начинаются в пояснице и охватывают живот |
| Шейка матки | не меняется | раскрывается |
Подробное сравнение в статье как отличить настоящие схватки от тренировочных.
Когда ехать в роддом при настоящих схватках: в первые роды обычно при схватках каждые 5–7 минут в течение часа, в повторные — раньше, при интервале 10 минут. Сразу, независимо от схваток, — если отошли воды или появилась кровь.
Когда нужно к врачу
До 37 недель — если сокращений больше 4 в час, они болезненные, регулярные или к ним добавилась боль в пояснице, давление во влагалище, водянистые выделения. Это может быть угроза преждевременных родов.
В любом сроке, сразу:
- кровянистые выделения;
- подтекание или излитие вод;
- малыш стал шевелиться заметно меньше;
- живот твёрдый постоянно и болит;
- сильная головная боль, мушки перед глазами, отёк лица.
Частые вопросы
С какой недели начинаются тренировочные схватки?
Матка сокращается уже с 16–20 недель, но заметными схватки обычно становятся после 30 недель.
Почему в первую беременность их нет?
Многие просто не обращают на них внимания. В повторные беременности их часто замечают раньше.
Опасны ли частые тренировочные схватки для малыша?
Нет, если они короткие и нерегулярные. Малыш в это время получает кислород как обычно.
Можно ли их вызвать специально, чтобы «потренироваться»?
Не нужно: организм делает это сам. Специальная стимуляция груди или физические упражнения для вызова схваток до срока опасны.
Тренировочные схватки во время секса — это нормально?
Да, после оргазма матка часто сокращается. Если схватки не прошли через час или появилась кровь, нужен врач.
Значит ли, что если тренировочных много, роды будут лёгкими?
Нет, связи с течением родов нет.
Материал носит справочный характер и не заменяет осмотр врача.