ак избавитьс€ от стресса

 ак избавитьс€ от стресса 02.05.2014ѕланирование беременности
Ѕоже мой, какие мудрые люди!  ого-то нужно убеждать: мол, стресс Ц насто€щий вредитель... » цитировали ученых, которые на пальцах объ€сн€ли, какие гормоны при этом вырабатываютс€, как они вли€ют на качество спермы и способности €йцеклетки, и даже ведут к снижению уровн€ такого важного гормона, как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин. Ќо вместо того, чтобы ужасатьс€ тому, что происходит в измученном стрессами организме, идем другим путем.

ѕроблемы нужно решать.  ак? Ќиже советы как избавитьс€ от стресса!

—оветы как избавитьс€ от стресса психологически

—пособов как быстро избавитьс€ от стресса - миллион. Ќу, может, чуть меньше. », поверьте, это прекрасно. Ѕыл бы всего один метод, и вдруг не подошел Ц ужасно. ј так у каждого есть возможность выбрать себе что-то по душе.
  1. ¬от, пожалуйста, Ц йога, спорт помогает избавитьс€ от стресса. ќсобенно интересны в борьбе со стрессами дыхательные практики. ќсвоив несколько способов глубокого дыхани€, вы сможете быстро приводить себ€ в норму.
  2. »ли медитаци€. “оже отличный способ хот€ бы на короткое врем€ отключить поток сознани€ и сосредоточитьс€... на собственном дыхании, на созерцании пламени свечи, на каком-то образе. ¬се это требует времени, тишины и тренировок. ѕотому что, по собственному опыту, скажу: успокоить свои мысли с непривычки нелегко. ќсобенно, когда долгое врем€ вы были погружены в свои проблемы. Ќо нелегко Ц не значит невозможно. » стоит того. Ќа мир после медитаций смотришь другими глазами.
  3. ¬озможно, вам поможет массаж. “ем более, кроме традиционного массажа, существует много его разновидностей, направленных на излечение от конкретных заболеваний. » если не вылечить окончательно, то заметно улучшить свое состо€ние с помощью такого массажа возможно. ƒл€ примера, китайский массаж гуаша, вьетнамский точечный массаж дьен-чан, шиацу и так далее.
  4. ¬спомните и об ароматерапии. Ётот метод позвол€ет поправить нервную систему, улучшить настроение и вернуть себе веру в лучшее в очень короткое врем€. ѕричем, знайте: самые нужные вам масла вы почувствуете. ’от€ общие рекомендации тоже не лишние. “ак масло лимона и лаванды восстанавливают ауру, а лимон Ц еще и придает бодрости. ¬еру в себ€ способна возвратить корица. ƒл€ подн€ти€ настроени€ подойдут все цитрусовые. ≈сли, напротив, нужно расслабитьс€ Ц подойдут масла лаванды, розы, ромашки, герани, ладана и сандала.
  5. »з самых традиционных способов релакса дл€ избавлени€ от стресса можно назвать плаванье, из модных Ц —ѕј-процедуры. ¬ода и в самом деле обладает волшебной силой.
  6. ≈сли даже во врем€ массажа или —ѕј-процедур, вы никак не можете избавитьс€ от мыслей о проблемах, стоит обратитьс€ к психологу. »ногда достаточно, чтобы вас просто выслушали. » в этом случае окажетс€ достаточно поддержки хорошего друга или подруги. Ќо если и это не помогает, можно поискать профессионального психолога. ѕомощь по выходу из стрессов Ц часть его профессии. Ќадо Ц значит надо.
Ќо знаете, чтобы избавитьс€ от стресса, иногда достаточно переключить свое сознание Ц с перемалывани€ надоевшей проблемы на решение другой. ∆елательно, при€тной.

÷елую неделю вы думали о том, что ваш шеф передал ваш проект другому сотруднику, и это похоже на крах ваших надежд, карьеры.... ј тут еще муж охладел, наверное, завел кого-то.... ј тут еще мама поругалась с соседкой, и в течение часа рассказывала вам, какие же люди есть на свете... —топ! ¬ключаем любимую музыку или любимый фильм, перелистываем каталог, присматриваем себе обновки и... планируем выезд... а дальше, как хотите Ц на пикник, в театр или на выходные в ѕариж.... ѕрощай, стресс! ƒругие заботы. Ќекогда мне тут с тобой...


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ћожно ли после мес€чных забеременеть

ќрганизм женщины отличаетс€ особенностью, которую называют Ђкалендарной контрацепциейї. ќна основана

»кона помощница в родах

¬ православной церкви можно встретить очень много икон на которых изображена Ѕожь€ ћатерь с младенцем на руках. » конечно же их очень почитают верующие люди.

—ахар в моче при беременности

¬ моче сахар при беременности бывает несколько повышен, чем до зачати€. «начительное увеличение нормальных параметров указывает на почечную недостаточность или развитие диабета.