Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса 02.05.2014Планирование беременности
Боже мой, какие мудрые люди! Кого-то нужно убеждать: мол, стресс – настоящий вредитель... И цитировали ученых, которые на пальцах объясняли, какие гормоны при этом вырабатываются, как они влияют на качество спермы и способности яйцеклетки, и даже ведут к снижению уровня такого важного гормона, как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин. Но вместо того, чтобы ужасаться тому, что происходит в измученном стрессами организме, идем другим путем. Проблемы нужно решать. Как? Будем избавляться от стресса!

Советы как избавиться от стресса

Методов привести себя в умиротворенное состояние миллион. Ну, может, чуть меньше. И, поверьте, это прекрасно. Был бы всего один метод, и вдруг не подошел – ужасно. А так у каждого есть возможность выбрать себе что-то по душе.

  
  1.  Вот, пожалуйста, – йога, спорт помогает избавиться от стресса. Особенно интересны в борьбе со стрессами дыхательные практики. Освоив несколько способов глубокого дыхания, вы сможете быстро приводить себя в норму.
  2.     Или медитация. Тоже отличный способ хотя бы на короткое время отключить поток сознания и сосредоточиться... на собственном дыхании, на созерцании пламени свечи, на каком-то образе. Все это требует времени, тишины и тренировок. Потому что, по собственному опыту, скажу: успокоить свои мысли с непривычки нелегко. Особенно, когда долгое время вы были погружены в свои проблемы. Но нелегко – не значит невозможно. И стоит того. На мир после медитаций смотришь другими глазами.
  3.     Возможно, вам поможет массаж. Тем более, кроме традиционного массажа, существует много его разновидностей, направленных на излечение от конкретных заболеваний. И если не вылечить окончательно, то заметно улучшить свое состояние с помощью такого массажа возможно. Для примера, китайский массаж гуаша, вьетнамский точечный массаж дьен-чан, шиацу и так далее.
  4.     Вспомните и об ароматерапии. Этот метод позволяет поправить нервную систему, улучшить настроение и вернуть себе веру в лучшее в очень короткое время. Причем, знайте: самые нужные вам масла вы почувствуете. Хотя общие рекомендации тоже не лишние. Так масло лимона и лаванды восстанавливают ауру, а лимон – еще и придает бодрости. Веру в себя способна возвратить корица. Для поднятия настроения подойдут все цитрусовые. Если, напротив, нужно расслабиться – подойдут масла лаванды, розы, ромашки, герани, ладана и сандала.
  5.     Из самых традиционных методов релакса борьбы со стрессами можно назвать плаванье, из  модных – СПА-процедуры. Вода и в самом деле обладает волшебной силой.
  6. Если  даже во время массажа или СПА-процедур, вы никак не можете избавиться от мыслей о проблемах, стоит обратиться к психологу. Иногда достаточно, чтобы вас просто выслушали. И в этом случае окажется достаточно поддержки хорошего друга или подруги. Но если и это не помогает, можно поискать профессионального психолога. Помощь по выходу из стрессов – часть его профессии. Надо – значит надо.
Но знаете, в борьбе со стрессом иногда достаточно переключить свое сознание – с перемалывания надоевшей проблемы на решение другой. Желательно, приятной.

 Целую неделю вы думали о том, что ваш шеф передал ваш проект другому сотруднику, и это похоже на крах ваших надежд, карьеры.... А тут еще муж охладел, наверное, завел кого-то.... А тут еще мама поругалась с соседкой, и в течение часа рассказывала вам, какие же люди есть на свете... Стоп! Включаем любимую музыку или любимый фильм, перелистываем каталог, присматриваем себе обновки и... планируем выезд... а дальше, как хотите – на пикник, в театр или на выходные в Париж.... Прощай, стресс! Другие заботы. Некогда мне тут с тобой...


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Крем после родов

Рождение ребенка приносит женщине много радостных переживаний. Но наряду с этим порой приносят

Понос как признак беременности

Может ли понос быть признаком беременности – мнения медиков и обычных женщин. Индивидуальная реакция организма, норма или патология? Как жидкий стул может отразиться на жизнестойкости эмбриона.

Экстренная контрацепция

Хоть раз в жизни каждой женщины случаются экстренные ситуации и незащищенные половые акты. Но для того, чтобы избежать в таких случаях нежелательной