Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса 02.05.2014Планирование беременности
Боже мой, какие мудрые люди! Кого-то нужно убеждать: мол, стресс – настоящий вредитель... И цитировали ученых, которые на пальцах объясняли, какие гормоны при этом вырабатываются, как они влияют на качество спермы и способности яйцеклетки, и даже ведут к снижению уровня такого важного гормона, как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин. Но вместо того, чтобы ужасаться тому, что происходит в измученном стрессами организме, идем другим путем.

Проблемы нужно решать. Как? Ниже советы как избавиться от стресса!

Советы как избавиться от стресса психологически

Способов как быстро избавиться от стресса - миллион. Ну, может, чуть меньше. И, поверьте, это прекрасно. Был бы всего один метод, и вдруг не подошел – ужасно. А так у каждого есть возможность выбрать себе что-то по душе.
  1. Вот, пожалуйста, – йога, спорт помогает избавиться от стресса. Особенно интересны в борьбе со стрессами дыхательные практики. Освоив несколько способов глубокого дыхания, вы сможете быстро приводить себя в норму.
  2. Или медитация. Тоже отличный способ хотя бы на короткое время отключить поток сознания и сосредоточиться... на собственном дыхании, на созерцании пламени свечи, на каком-то образе. Все это требует времени, тишины и тренировок. Потому что, по собственному опыту, скажу: успокоить свои мысли с непривычки нелегко. Особенно, когда долгое время вы были погружены в свои проблемы. Но нелегко – не значит невозможно. И стоит того. На мир после медитаций смотришь другими глазами.
  3. Возможно, вам поможет массаж. Тем более, кроме традиционного массажа, существует много его разновидностей, направленных на излечение от конкретных заболеваний. И если не вылечить окончательно, то заметно улучшить свое состояние с помощью такого массажа возможно. Для примера, китайский массаж гуаша, вьетнамский точечный массаж дьен-чан, шиацу и так далее.
  4. Вспомните и об ароматерапии. Этот метод позволяет поправить нервную систему, улучшить настроение и вернуть себе веру в лучшее в очень короткое время. Причем, знайте: самые нужные вам масла вы почувствуете. Хотя общие рекомендации тоже не лишние. Так масло лимона и лаванды восстанавливают ауру, а лимон – еще и придает бодрости. Веру в себя способна возвратить корица. Для поднятия настроения подойдут все цитрусовые. Если, напротив, нужно расслабиться – подойдут масла лаванды, розы, ромашки, герани, ладана и сандала.
  5. Из самых традиционных способов релакса для избавления от стресса можно назвать плаванье, из модных – СПА-процедуры. Вода и в самом деле обладает волшебной силой.
  6. Если даже во время массажа или СПА-процедур, вы никак не можете избавиться от мыслей о проблемах, стоит обратиться к психологу. Иногда достаточно, чтобы вас просто выслушали. И в этом случае окажется достаточно поддержки хорошего друга или подруги. Но если и это не помогает, можно поискать профессионального психолога. Помощь по выходу из стрессов – часть его профессии. Надо – значит надо.
Но знаете, чтобы избавиться от стресса, иногда достаточно переключить свое сознание – с перемалывания надоевшей проблемы на решение другой. Желательно, приятной.

Целую неделю вы думали о том, что ваш шеф передал ваш проект другому сотруднику, и это похоже на крах ваших надежд, карьеры.... А тут еще муж охладел, наверное, завел кого-то.... А тут еще мама поругалась с соседкой, и в течение часа рассказывала вам, какие же люди есть на свете... Стоп! Включаем любимую музыку или любимый фильм, перелистываем каталог, присматриваем себе обновки и... планируем выезд... а дальше, как хотите – на пикник, в театр или на выходные в Париж.... Прощай, стресс! Другие заботы. Некогда мне тут с тобой...


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Анемия у беременных

Гемоглобин это особый белок, который отвечает за подачу кислорода ко всем жизненно важным органам всего организма. Определить количество гемоглобина в крови можно только

Могут ли месячные идти при беременности

Сразу надо признать непреложную истину: месячные при беременности невозможны. Порой у беременных

Массаж при беременности

Для женщин, ожидающих малыша, массаж может быть весьма полезен, но может и существенно