Почему болит именно крестец перед месячными?
- Перед месячными матка собирается отторгать внутренний слой эпителия, для чего подключает малоподвижные мышцы. Она сокращается, создавая некое напряжение, при этом мышечная боль отдает как раз в область крестца.
- Иногда это объясняется индивидуальными анатомическими особенностями, когда матка немного отклонена назад. Накануне месячных она увеличивается в размерах, надавливая на нервные окончания, которые расположены в области крестца. Отсюда и ноющие боли во всей пояснице, в низу живота.
- В силу гормональных изменений организма: во время менструации успокаивающие гормоны эстроген и прогестерон приостанавливают свою выработку. Простагландины, ответственные за маточные сокращения, ничем не связанные без этих гормонов, вызывают активные сокращения маточных мышц, отчего болит крестец перед месячными, возникают также боли в животе, пояснице.
- В организме перед месячными в организме происходит застой жидкости. Соединительные ткани отекают, усиливая давление на нервные окончания.
Кроме того, это может быть наследственная предрасположенность к болям в крестце.
Неприятный сигнал
Нужно обратиться к гинекологу, если боли в крестце сильные или возникли впервые, чтобы выяснить, какие аномалии организма могут активизировать эти боли.Ведь гормональные изменения могут «разбудить» застарелые патологии. Они преграждают путь крови к выходу из матки, вследствие чего нарушается течение месячных. А это может объясняться такими отклонениями:
- В мочеполовой системе происходит инфекционный воспалительный процесс, из-за чего возникают нарушающие отток выделений из матки спайки. Мышцы этого органа, сокращаясь, стремятся вытолкнуть кровяные выделения наружу, но не могут. Поэтому начинает болеть крестец.
- Возможно, образовалась опухоль, киста, миома, которые мешают выходу выделений.
- Болезни эндокринной системы, вызванные гормональным дисбалансом. Если дело в щитовидке, то это можно определить по сопутствующим признакам: сбросу веса, раздражительности, бессоннице.
- Внематочная или аномально протекающая беременность могут перекрывать отток выделений.
Как избавиться от болей в крестце?
Если гинеколог не нашел каких-либо аномалий, но боли в крестце продолжаются, надо заняться домашним лечением: принимать спазмолитические средства, прикладывать грелку и т. д. Кроме того, можно ослабить ощущения с помощью небольшой зарядки, которую нужно делать за несколько дней до начала менструации.- Лягте на спину, соединив ноги. Руки уприте в живот. Медленно поднимайте вверх прямы ноги, постепенно оказываясь в позе «березки» Постарайтесь, дыша животом, продержаться в такой позе некоторое время. Затем ноги медленно опустите. Повторите упражнение несколько раз.
- Лягте на спину, слегка согнув колени, раскрытые ладони подложите под крестец. Неторопливо разводите и сводите ноги. Повторяйте эти движения две минуты, ладони переместите пониже, подтянув колени к груди. На несколько мгновений замрите, затем примите исходное положение.
- Удобно лечь на спину, дышать глубоко. Нащупать точку на четыре пальца ниже пупка, отступить от нее влево и вправо на ширину двух пальцев и надавливать на эти точки.
- Массируйте голени, снимая таким образом болевые ощущения.
- В качестве профилактики полезно укреплять мышцы пресса и спины.
