Могут ли беременные втягивать живот
18.11.2017
Живот при беременности
Изначально следует пояснить, что находясь внутри маминого животика, малыш надежно защищен эластичными оболочками матки и брюшным прессом. Амниотическая жидкость дополнительно уберегает кроху от воздействия внешних факторов (ударов, толчков, натиска), служа своеобразным амортизирующим средством. Поэтому, если неосознанно или при физических упражнениях беременный живот втянуть – навредить крохе Вы не сможет.
Исключением из правил являются женщины, находящиеся в зоне риска вынашивания ребенка, которым в силу важных обстоятельств физические нагрузки запрещены, а рекомендуется постельный режим и покой.
Не стоит путать втягивание живота с затягивание его ремнем, поясом или передавливанием тесной одежкой. Такие действия тормозят циркуляцию крови в малом тазу, минимизируют поступление кислорода и влекут к кислородному голоданию малыша – гипоксии. Нужно помнить, что ребенку внутри Вас нравится комфорт и уютная атмосфера. Отмечу, что специальные ортопедические бандажи для беременных не относятся к числу запрещенных предметов сдавливающих живот. Наоборот – это эффективные изделия, которые выполняют медицинскую функцию для облегчения протекания беременности. Зачастую их назначают женщинам для минимизирования нагрузки на позвоночник, внутренние органы, для поддержки тяжелого живота, предупреждения ранних родов.
Втягивание живота при беременности отлично подготавливает тело, в частности мышцы пресса, тазовое дно к быстрым и легким родам. Сегодня существует много тренировок – йога, гимнастика для беременных, где задействованы специальные упражнения, направленные на легкое вынашивания плода, поддержания мамочек в форме.
Занятие физкультурой, дыхательная зарядка, втягивание живота являются положительными моментами при беременности. Именно такие нагрузки способствуют быстрому процессу деторождения без каких-либо усложнений для матери и увечий новорожденному.
Следует заметить, что именно применение йоги с втягиванием живота и правильным дыханием «успокаивают» мышцы матки при тонусе, тренировочных схватках Брекстона-Хикса, являются эффективной профилактикой улучшения самочувствия беременной.
Разделы статей
Популярные статьи
