Просыпаетесь утром, подходите к зеркалу, а там — сероватый цвет, припухлости под глазами и общая усталость кожи. Знакомо? Я долго пыталась спасаться патчами и ледяными кубиками, пока не открыла для себя элементарный массаж лица в домашних условиях. Никаких записей к косметологу, никаких дорогих приборов. Только мои руки, пять-семь минут и немного масла. Уже через пару дней лицо становится более гладким, носогубные складки меньше заметны, а скулы словно возвращаются на место. В статье я без прикрас расскажу, как делать массаж лица в домашних условиях правильно, чтобы получить видимый эффект, а не просто погладить кожу.
Почему массаж лица в домашних условиях работает
Наше лицо — это десятки мышц. Они крепятся к костям черепа и напрямую связаны с кожей. Весь день мы щуримся от света, сжимаем челюсти от стресса, поднимаем брови в разговоре. Эти микросокращения создают зажимы, застой лимфы и ухудшение кровотока. Когда вы начинаете массировать лицо, вы буквально «будите» ткани. Пальцы разбивают застоявшуюся жидкость, заставляют лимфу двигаться к узлам, а капилляры — активнее питать клетки.
Массаж лица в домашних условиях тем и хорош, что вы чувствуете каждую зону. Вы понимаете, где мышца жёсткая, где кожа отёчная. Через пару сеансов приходит осознание: вот здесь, над бровью, вечно спазм. И вы учитесь его снимать, просто проглаживая эту точку. Результат не заставляет ждать — здоровый румянец, спадение утренней отёчности, небольшое подтяжение овала. Конечно, серьёзного лифтинга, как от нитей, не будет. Но выглядеть посвежевшей на три-пять лет — вполне реально. И всё это без уколов.
Подготовка к массажу лица в домашних условиях
Сначала — очищение. Никакого массажа на лице с остатками крема, пылью и кожным салом. Умойтесь пенкой или гелем. Если кожа сухая, после умывания просто промокните лицо полотенцем, не трите. Волосы уберите под ободок или хвостик, чтобы пряди не путались под пальцами. Дальше — руки. Вымойте их с мылом, протрите чем-то обеззараживающим. Ногти должны быть короткими, без острых краёв, чтобы не осталось царапин.
Сядьте перед зеркалом или хотя бы так, чтобы спина была прямой. Не надо зажиматься в комок на диване — лимфа от шеи уходит лучше, когда осанка ровная. Нанесите несколько капель масла или лёгкого крема, распределите по ладоням, чтобы пальцы скользили без трения, но и не тонули в жирной плёнке. И главное — не спешите. Даже пять минут, проведённые с расстановкой, дадут больше, чем быстрый хаотичный прогон. Кожа любит тепло и ритм. Можете перед началом сделать пару глубоких вдохов, сбросить напряжение с плеч — лицо сразу отзовётся расслаблением.
Техники массажа лица в домашних условиях
Ниже я разложу по полочкам самые действенные приёмы, которые можно смешивать в одной процедуре. Начните с лимфодренажного, потом добавьте скульптурный, а завершите лёгким поглаживанием. Каждое движение повторяйте пять-восемь раз. Все приёмы делаются плавно, без растягивания кожи. Направление всегда — от центра лица к периферии, по массажным линиям.
Лимфодренажный массаж против отёков
Поставьте подушечки указательных и средних пальцев у крыльев носа. Мягкими надавливаниями, почти весом пальцев, проведите линию к скулам и дальше к ушам, словно пытаетесь разгладить носогубную складку. Не тяните кожу в стороны, а толкайте её волнообразным движением. Затем перейдите к уголкам губ — от них ведите пальцы к козелкам ушей. От подбородка поднимайтесь по нижней челюсти к мочкам. Важно пройти хорошо по контуру овала — именно там часто застаивается лимфа.
Лоб проглаживайте от переносицы вверх и в стороны, к вискам. Только не давите сильно, здесь кость близко. И обязательно проработайте зону вокруг глаз: безымянными пальцами, почти без нажима, идите от внутреннего уголка под бровью к внешнему и возвращайтесь по нижнему веку к носу. Лимфа побежит, мешки под глазами начнут спадать.
Скульптурный массаж для овала
Этот подход требует чуть большей уверенности. Сложите пальцы щепотью и захватывайте кожу вдоль нижней челюсти — как будто защипываете небольшие складки. Не нужно делать больно. Достаточно лёгкого пощипывания и прокатывания. Двигайтесь от подбородка к ушам. Так вы пробуждаете мышцу, отвечающую за чёткий угол овала.
Для скул сложите руки в кулаки, фалангами пальцев проведите от подбородка вверх по скуловой кости к вискам. Этот приём даёт приятное тепло и заставляет скулы «проявиться». Брыли становятся менее выраженными, щёки не провисают беспомощно. После нескольких раз кожа розовеет и становится более упругой на ощупь.
Расслабляющий массаж лба и межбровья
Межбровная складка — частая гостья после тридцати. Подушечками пальцев проглаживайте её поперёк: от переносицы вертикально вверх к линии роста волос. Далее — спиралевидные движения: средним пальцем прорисуйте маленькие круги над бровями, разминая лобную мышцу. Виски помассируйте круговыми движениями с лёгким надавливанием — это снимет напряжение, которое тянет брови вниз. Делайте всё медленно, слой за слоем прорабатывая зажимы.
Масла и кремы: что использовать
Без скольжения массаж превращается в растягивание. Если кожа сухая, возьмите базовое масло: жожоба, виноградной косточки или миндальное. Пара капель — и пальцы едут без трения. Для жирной и комбинированной кожи подойдёт масло лесного ореха, оно не забивает поры. Любите эфирные? Добавьте одну каплю лаванды или розмарина в базу. Только проверьте на сгибе локтя, чтобы не получить раздражение.
Можно массировать и на привычном креме, но он должен быть нелипким и быстро скользить. Гели с алоэ — неплохой вариант, особенно летом. Наношу я так: разогреваю средство в ладонях, прикладываю к лицу и шее лёгкими прихлопываниями, а потом уже начинаю движения. Никакого толстого слоя — кожа должна дышать, а не плавать. Остатки через пару минут промокните салфеткой, если чувствуете липкость.
Грубые ошибки массажа лица в домашних условиях
Первое и самое опасное — растягивать кожу. Если вы тянете её вниз или в стороны с усилием, вы собственноручно формируете новые морщины. Каждое движение должно идти по линиям наименьшего натяжения. Второе — массаж насухую. Без масла или крема трение травмирует эпидермис, появляются микротрещины и шелушение. Третье — сильный нажим в зоне лимфоузлов. За ушами, под челюстью — проходите эти точки едва касаясь, чтобы не пережать и без того застойный узел.
Четвёртая ошибка — пропускать шею. Отток лимфы идёт именно через шею к ключицам. Если лицо массируете, а шею забываете, лимфа не находит выхода и может задерживаться, провоцируя ещё больший отёк. Лёгкое поглаживание от подбородка вниз, вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы — обязательный завершающий этап. И последнее — делать массаж, когда на коже есть воспаления. Прыщи, обострение герпеса, царапины — повод отложить сеанс. Риск разнести инфекцию по всему лицу очень высок.
Частые вопросы
Как часто можно делать массаж лица в домашних условиях?
Оптимально — раз в день, лучше утром или вечером. Утром массаж прогоняет ночную отёчность, помогает глазам открыться. Вечером — расслабляет зажимы и готовит кожу к ночному питанию. Если кожа капризная, делайте через день. Слишком усердствовать не стоит — можно перевозбудить лимфатическую систему и получить обратный эффект. Пять минут ежедневно заменят три сеанса по полчаса с перерывом в неделю.
Можно ли делать массаж при акне?
Воспалённые элементы — красный свет. Любое растирание и надавливание разносят бактерии по здоровым участкам. Дождитесь, пока стихнет острое воспаление, а затем аккуратно массируйте, обходя зоны с остаточными покраснениями. Точечные высыпания можно защитить гидроколлоидным пластырем, чтобы случайно не задеть пальцами.
Как долго ждать результат от массажа лица в домашних условиях?
Первые изменения — через три-четыре дня. Утром лицо кажется более отдохнувшим, под глазами светлее. Более явный эффект, вроде подтянутых скул и уменьшения глубоких морщин, проявляется недели через две-три, если не пропускать процедуры. Многое зависит от возраста и образа жизни. Курение, недосып, обезвоженность — всё это тормозит лимфоток и съедает результат.
Нужно ли как-то по-особенному мыть руки и лицо перед массажем?
Никакой специальной дезинфекции не требуется. Обычного умывания и мытья рук с мылом достаточно. Если хотите перестраховаться, протрите ногти спиртовой салфеткой. Главное — сухие руки, сальные остатки крема и уличная пыль на лице. Без этого даже дорогое масло не поможет, а только закупорит поры.
Заключение
Массаж лица в домашних условиях — это не волшебная таблетка, а честная работа с собственными тканями. Он требует регулярности, спокойных рук и правильного направления. Зато он не требует денег, не вызывает привыкания и не даёт побочек, если делать всё аккуратно. Попробуйте прямо сегодня вечером: умойтесь, нанесите пару капель масла и пять минут посвятите своему лицу. Через неделю вам не захочется бросать эту привычку. Кожа скажет спасибо румянцем, упругостью и тем самым эффектом отдохнувшего лица, который так сложно купить за деньги.