ак управл€ть эмоци€ми

 ак управл€ть эмоци€ми 11.03.2015ѕсихологи€ отношений
Ёмоции Ц это одно из главных составл€ющих в человеке. Ѕез них люди не смогут прожить и дн€.  аждый день мы подвергаемс€ различным событи€м, проблемам и неожиданным встречам, и все это вызывают эмоции. Ќе важно, какие они, позитивные или негативные, если человек чувствует, значит, он живет. Ёмоции не дают нашему сердцу зачерстветь и перестать ощущать, что происходит вокруг.  онечно, люди не могут чувствовать только позитивные и при€тные эмоции, в нашем современном мире это почти нереально. » порой, нас охватывает злость, ненависть, разочарование или отча€ние. Ёто нормально ощущать, но некоторым люд€м свойственно сильно поддаватьс€ этим негативным чувствам и свойственно не контролировать себ€. », когда человек тер€ет контроль, он может наделать слишком много глупостей, что могут привести к большим проблемам и утратам. “ак, что нужно разобратьс€, что такое эмоции и как ними управл€ть.

  чему привод€т эмоции?

”чеными было доказано, что некоторые эмоции могут привести человека к депрессивному состо€нию или к т€желым психическим заболевани€м. “ак, например, длительное ощущение злобы, ненависти, переживани€ могут вызвать в человека заболевание сердца, также могут вызвать сахарный диабет. ¬едь не зр€ говор€т, что все болезни идут из головы Ќужно уметь управл€ть эмоци€ми, но нельз€ их в себе всегда держать. ≈сли человек будет всегда сдерживать свои чувства, то он просто станет черствым, не способным сочувствовать, он не сможет найти общий €зык с людьми. Ёмоци€ми нужно управл€ть, но делать это надо правильно.

 ак управл€ть эмоци€ми?

 онечно, когда вы под сильными эмоци€ми, вы не можете адекватно оценивать ситуацию. Ќо, нужно собратьс€ и вы€снить причину вашего плохого настроени€ и самочувстви€. ¬озможно, у вас бывает плохое настроение, но вы не знаете, почему? »ногда, наши плохие воспоминани€, сами по себе выход€т наружу и заставл€ют нас грустить, злитьс€ или ненавидеть. “ак, что надо прислушатьс€ к себе и пон€ть, что же вас так расстраивает. ћожет, спуст€ врем€, вы поймете, что это уже пуст€кова€ проблема и перестанете переживать.

Ёмоции нельз€ сдерживать, и плохие и хорошие. Ёто одно из главных правил. ≈сли вас что-то расстроило, вы должны эту злость выплеснуть, но не нужно выплескивать свой негатив на друзей и близких, после этого будет только хуже. ≈сли вы не можете высказатьс€ своему обидчику, то найдите другой способ сбросить с себ€ пелену злости и ненависти. Ёто может быть спорт, хорошо помогает пение, попробуйте читать вслух. ¬ам станет легче и вы, никого не обидите.

ќ своих чувствах нужно говорить.  огда вы говорите, плохие эмоции ослабевают и покидают вас. ≈сли у вас есть человек, которому вы можете высказатьс€, то сделайте это. Ќе важно, что он вам скажет, главное, чтобы он выслушал вас и поддержал. ¬от увидите, ваши проблемы будут уже не так сложны и плохи, если ваш близкий человек буде р€дом.

»ногда бывает, что вас не понимают, не понимают вашего плохого настроени€, вам не кому поддержать. “о просто возьмите и абстрагируйтесь. Ёто замечательный способ уйти от негативных эмоций и не понимающих людей. ѕредставьте, что вы в вакууме, вас ничего не касаетс€ и ничего не может вас достать. »спользуйте этот способ, и легче станет жить.

 огда человек умеет управл€ть своими эмоци€ми Ц этот человек может контролировать не только себ€, но и людей, событи€, и весь мир. ¬ы заметите, что люди будут к вам т€нутьс€ за умными мысл€ми, за полезным советом, просто за тем, чтобы почувствовать вашу силу.

”правл€ть эмоци€ми Ц это сложна€ наука, но если вы еЄ освоите, то увидите, как все-таки просто будет жить в этом мире.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

”«» после родов

»нволюци€ после родов Ц это врем€, затраченное организмом на восстановление всех систем и органо

 оричневые выделени€ как признак беременности

ѕервые признаки беременности женщины отображаютс€ как на ее психологической, эмоциональной жизни, так и на

Ѕол€т кости при беременности

¬о врем€ беременности большинство женщин сталкиваетс€ с такой проблемой, как боль в кост€х. „увствовать себ€ хорошо при таких бол€х вр€д ли получитс€, да и само