яблоки при грудном вскармливании

яблоки при грудном вскармливании 05.06.2015√рудное вскармливание
ѕольза €блок давно известна и не подлежит сомнению. Ќо при планировании рациона питани€ корм€щей матери каждый продукт подвергаетс€ тщательному «сканированию» - а не навредит ли малышу?

“ема нашего сегодн€шнего разговора – €блоки при грудном вскармливании.

яблоки считают «нашим» фруктом, произрастающим практически на всей территории страны, поэтому он значительно выигрывает в сравнении с экзотическими фруктами, которые преодолевают многие тыс€чи километров от места своего произрастани€ до прилавка магазина, причем начинают они свой путь порой еще незрелыми, к тому же обрабатываютс€ химикатами дл€ лучшей сохранности. “ак что польза €блок, выращенных местными садоводами, очевидна.

ѕольза €блок в период √¬

  • яблоки практически никогда не провоцируют аллергические про€влени€, они содержат большой запас витаминов и микроэлементов, полезных дл€ корм€щей мамы и ее малыша.

  • ¬итамины группы ¬ (¬1 и ¬2), а также —, ≈, –, калий, кальций, фосфор, железо – все эти необходимые вещества и витамины служат поддержкой дл€ мамы в период грудного вскармливани€ и насыщают организм малыша всем необходимым дл€ правильного развити€.

  • ѕектин, который содержитс€ в м€коти €блок, помогает нормализовать работу кишечника и выводит вредные вещества, св€зыва€ их. ѕеченые €блоки при грудном вскармливании – хороша€ профилактика запоров.

  • яблоки никаким образом не повли€ют на ребенка, если их прием не вызывает у мамы никаких непри€тных последствий.

  • Ћегче усваиваютс€ печеные €блоки, или же очищенные от кожуры.


ѕеченые €блоки при грудном вскармливании

“ак как организм легче усваивает печеные €блоки, то они будут полезнее и предпочтительнее дл€ корм€щей мамы. ’от€ при запекании часть витаминов улетучитс€, но зато облегчитс€ усвоение остальных.

 орм€щие мамочки - любительницы сладкого могут приготовить из запеченных €блок замечательные десерты, добавив к ним мед (в небольшом количестве), творог, орехи или сухофрукты.

—амый простой способ приготовлени€ печеных €блок:

  1. удалить часть м€коти вместе с плодоножкой, наполнить углубление сахаром или медом, уложить €блоки в специальную стекл€нную посуду и готовить под крышкой в микроволновой печи на максимальной мощности всего несколько минут.

  2. ѕеченые €блоки эффективно нормализуют работу пищеварени€ после операций на брюшной полости (кесарево сечение, например). ѕектины, содержащиес€ в печеных €блоках, вывод€т продукты распада после операций с применением наркоза.


—уществуют ли противопоказани€ к приему €блок?

√руба€ клетчатка €блок способна провоцировать колит или его обострени€.

ѕри гастрите, €зве двенадцатиперстной кишки употребление €блок противопоказано.

јллергики должны с осторожностью употребл€ть €блоки €ркой окраски.

яблочные косточки содержат йод, в этом их несомненна€ польза. Ќо содержаща€с€ в них же синильна€ кислота – сильный €д, поэтому €блочные косточки лучше удал€ть. ’от€, конечно же, съев одно-два €блока в день с косточками, вы не нанесете себе вреда.

—ахар и фруктова€ кислота, содержаща€с€ в €блоках, способна навредить зубной эмали или сделать ее гиперчувствительной. ѕоэтому после того, как съели €блоко, лучше прополоскать рот водой.

ѕривезенные из теплых стран €блоки покрыты специальными восковыми составами дл€ лучшей сохранности при транспортировке. ѕоэтому есть их нужно, очища€ кожуру или тщательно вымыв €блоко в гор€чей воде.

≈сли €блоки вызывают колики и метеоризм у малышей, лучше употребл€ть их в запеченном виде.

÷елебные свойства €блок говор€т в пользу этого фрукта, поэтому €блоки при грудном вскармливании должны быть на столе у каждой корм€щей матери.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ўевеление плода при беременности

—вои первые движени€ плод может производить на седьмой неделе, но беременна€ их не ощущает, так как он

 ак определить овул€цию

ѕрежде всего, что такое овул€ци€? Ёто процесс разрыва фолликула и выход €йцеклетки из €ичника.

јнтитела при беременности

¬се клетки крови - эритроциты, лейкоциты, тромбоциты Ц то есть, форменные ее составл€ющие несут ответственность