—емечки при грудном вскармливании

—емечки при грудном вскармливании 23.05.2015√рудное вскармливание
ѕравила приема пищи у женщин, корм€щих грудью, всегда вызывают многочисленные вопросы, тема еды насыщена мифами и предрассудками, передающимис€ из одного поколени€ в другое. ѕридуман перечень продуктов, которые запрещены к употреблению мамами на √¬ и перечень продуктов, способных €кобы повысить жирность грудного молока. ќпределенна€ местность, определенна€ народность в этом плане имеет свои собственные «полезные списки».

 аким же образом можно вы€снить - на самом деле можно ли употребл€ть, например, подсолнечные или тыквенные семечки при грудном вскармливании?

ѕрежде всего, нужно руководствоватьс€ здравым смыслом. —егодн€ специалисты по грудному вскармливанию и медики всего мира пришли к единому мнению, что питание корм€щей матери должно быть сбалансированным и здоровым. ¬се дети отличаютс€, их индивидуальность про€вл€етс€ и в усвоении продуктов питани€. “олько на собственном опыте вы сможете прийти к выводу, какой из продуктов может быть вредным дл€ вашего ребенка.

–азрешаютс€ ли семечки при грудном вскармливании?

Ќа этот счет есть разные мнени€. Ќельз€ полностью исключать, как неверное, утверждение, что семечки при грудном вскармливании следует исключить из рациона, так они €вл€ютс€ пищевыми аллергенами. Ќо правдиво и иное мнение – семечки, нар€ду с орехами, вмещают множество питательных веществ и микроэлементов.

„ем полезны семечки подсолнуха?

—емена подсолнечника и тыквы €вл€ютс€ источником витаминов (—, D, E, ¬6, ¬12, ¬9), минеральных веществ, они содержат полезные кислоты, снижающие уровень "плохого" холестерина в крови и защищающие сердечно-сосудистую систему.

—емечки не €вл€ютс€ сильным аллергеном, однако существуют отдельные случаи аллергических реакций ребенка именно на этот продукт.

ѕоэтому если вводить семечки в свой рацион понемногу, как и любой новый продукт, обраща€ внимание на то, как реагирует на него организм малыша, то запрет на их употребление не имеет оснований.

ѕольза семечек состоит также в том, что они способны вли€ть на качество лактации. —ъев горсть сем€н подсолнечника или тыквы, вы сможете насытить грудное молоко полезными компонентами, а возможно, и поспособствуете увеличению выработки молока.

Ќе стоит забывать, что семечки – достаточно трудноусваиваемый продукт, и могут вызвать у матери несварение желудка, а также газы и колики у ребенка, поэтому не нужно увлекатьс€ и есть их в большом количестве.

ѕольза тыквенных сем€н

ѕольза тыквенных сем€н при грудном вскармливанииƒействие тыквенных семечек на желудочно-кишечный тракт гораздо м€гче, они легче усваиваютс€ и скорее насыщают организм, поэтому дл€ корм€щей матери будут предпочтительнее именно семечки тыквы.

“ыквенные семечки насыщены жирными кислотами, которые полезны дл€ кожи, так как замедл€ют процессы старени€, а также укрепл€ют и оказывают благотворное вли€ние на состо€ние волос и ногтей. ќсновные питательные вещества, вход€щие в семена тыквы – это марганец, магний, фосфор, медь, цинк, железо, а также триптофан и белок.

—емечки тыквы также способны выводить «плохой» холестерин и благотворно вли€ют на работу печени, сердца и сосудов, а также других органов и систем.
ѕольза семечек также в том, что набор содержащихс€ в них полезных веществ помогает организму матери скорее восстановитьс€ после рождени€ ребенка.

¬ред семечек

Ќеобходимо помнить, что семечки могут нанести вред организму в некоторых случа€х.

Ќадо заметить, что жареные семечки – менее полезный продукт, так как во врем€ обжаривани€ утрачиваетс€ часть витаминов, зато накапливаютс€ канцерогены, что не €вл€етс€ полезным.

»з осторожности не надо забывать перед употреблением промывать семечки, ведь на пол€х их обрабатывают нитратами и другими химическими веществами, чтобы уберечь урожай от вредителей.

«убы после беременности и в период лактации достаточно хрупкие, так как кальций, содержащийс€ в организме женщины, используетс€ и при лактации. ѕоэтому во избежание трещин на эмали зубов и других непри€тностей лучше чистить семечки руками, перед тем, как отправить их в рот.

—емечки – достаточно калорийный продукт, и поэтому доза приема в день не должна превышать 100 г. ¬едь и самый полезный продукт нужно употребл€ть с умеренностью.

ѕодвед€ итоги, на вопрос – можно ли употребл€ть семечки при грудном вскармливании? – отвечаем: разрешаетс€, небольшими порци€ми, внимательно след€ за реакцией малыша на продукт.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ќародные методы контрацепции

—егодн€ наверное кажда€ женщина задумывалась над тем, как же максимально надежно уберечь себ€ от нежелательного зачати€. » хот€ сейчас в аптеках можно найти самые

ѕризнаки беременности до мес€чных

ќчень важно знать, как работает ¬аш организм в целом и особенно во врем€ беременности, какие симптомы и признаки

∆аропонижающее дл€ новорожденных

 ак только родители заметили, что у ребенка подн€лась температура, они начинают нервничать и что-то предпринимать