ќвощи при грудном вскармливании

ќвощи при грудном вскармливании 17.06.2015√рудное вскармливание
ќтветственные корм€щие мамочки не зр€ скрупулезно след€т за рационом питани€, так как все, что принимает в пищу мать, попадает в грудное молоко и напр€мую отражаетс€ на состо€нии малыша.

ќвощи при грудном вскармливании – продукты питани€, вход€щие в одну из основных пищевых групп рациона корм€щей матери.

 акие овощи можно употребл€ть в пищу при грудном вскармливании?

Ќекоторые овощи при грудном вскармливании могут вызывать аллергию. Ёто могут быть как обычные овощи, произрастающие на местных пол€х, так и экзотические, привезенные издалека – аллерги€ непредсказуема, и неизвестно, как поведет себ€ организм малыша в каждом индивидуальном случае.

¬ажно, чтобы грудное молоко было наполнено полезными веществами из овощей, и не спровоцировать пищевой аллергии. ѕоэтому, если у кого-то из членов семьи есть аллергические про€влени€ на какие-то из овощей, лучше исключить их из рациона.

ќвощи содержат клетчатку, поэтому способны уберечь маму и малыша от запоров.

ќвощи – кладезь витаминов, и употребл€ть их в пищу можно и нужно. ќднако имеетс€ р€д предостережений дл€ корм€щих мам.

  • ”потребл€ть в пищу только неиспорченные овощи, без видимых повреждений и гнили.
  • Ќе покупать овощи на стихийных рынках и других сомнительных торговых точках. ¬озможно, они были обработаны химикатами, а привозные овощи могут содержать пестициды и нитраты, что нанесет вред организму ребенка.
  • ѕопул€рные фасованные и развесные замороженные овощи, продающиес€ в супермаркетах – попул€рный продукт в зимний сезон.  азалось бы, они должны быть полезнее по сравнению с консервированными, ведь при заморозке сохран€етс€ большее количество полезных веществ. ¬ случае, если овощи заморожены вами, вы можете быть уверены в том, что они не обработаны химикатами дл€ лучшей сохранности. Ќо если заморозка промышленна€ – никакой гарантии в этом у вас нет.
  • »деальные овощи – выращенные собственноручно вами, или людьми, которым вы всецело довер€ете.
  • ѕеред употреблением овощи рекомендуетс€ хорошо промыть, корнеплоды почистить щеткой и на час залить водой. «атем обдать кип€тком и лишь затем можно употребл€ть их в пищу, тушить или варить.

 акие овощи при грудном вскармливании употребл€ть не стоит?  акие овощи будут полезны при √¬?

какие овощи можно есть при грудном вскармливании„аще обычно вводитс€ запрет (особенно в первые мес€цы жизни ребенка) на острые овощи, или овощи с резким запахом – белокочанна€ капуста, черемша, лук и чеснок.  апуста к тому же вызывает бурные процессы при переваривании. ƒругие сорта капусты более м€гко действую на пищеварение, поэтому их употребл€ть полезно.  онечно, при большом желании, все перечисленное можно употребл€ть, но небольшими дозами и отслежива€ реакцию ребенка.

–екомендовано употребл€ть такие овощи при грудном вскармливании: кабачки и цуккини, цветна€ капуста, зеленый болгарский перец (запеченный), запеченный лук.

—читаетс€, что овощи €ркой расцветки необходимо употребл€ть в период кормлени€ с осторожностью. Ёто утверждение не касаетс€ свеклы. —векла в рационе корм€щей матери – необходимый и ничем не заменимый продукт.  расный борщ со свеклой или свекольна€ икра, как и просто отваренный корнеплод показан при малокровии и служат профилактикой запоров.

Ћучше всего усваиваютс€ отваренные, запеченные и тушенные овощи. ќвощи на пару наиболее предпочтительны, так как в них сохран€етс€ самое большое количество витаминов, тем более при готовке не используетс€ жир и масло. ”добно, полезно и быстро использовать дл€ приготовлени€ овощей пароварку.

ћаринованные, квашенные, жареные овощи лучше не употребл€ть, пользы в таких продуктах мало, а малыш может получить проблемы желудочно-кишечного тракта.

√овор€ об овощах, запрещенных к употреблению, мы имеем в виду и производные от этих овощей – соки и пюре, которые также необходимо ограничить.

Ќекоторые люб€т овощные блюда с майонезом и другими соусами на его основе – это неприемлемо дл€ корм€щей матери.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕрыщ в ухе, за ушами, прыщи на затылке

 ак правило, прыщ по€вл€етс€ при закупорке сальной железы, как он будет в дальнейшем развиватьс€ зависит от многих причин. “ак, при попадании в поры инфекции прыщ может стать болезненным и гнойным.

ѕризнаки беременности: народные приметы

ƒовольно часто женщины ощущают беременность, еще до того, как они проход€т тест на беременность

√азоотводна€ трубочка дл€ ребенка

“акой вид трубки предназначен дл€ выведени€ накапливаемых газов в животике у грудничка. ¬едь из-за газов у новорожденных и деток до года по€вл€ютс€ боли, запоры и вздутие