—векла при грудном вскармливании

—векла при грудном вскармливании 15.06.2015√рудное вскармливание
— рождением ребенка рацион матери радикально измен€етс€. ≈сли, будучи беременной, она могла разрешить себе некоторые гастрономические вольности, то питание матери в период кормлени€ грудью имеет некоторые правила и ограничени€. ƒавайте рассмотрим, какие полезные свойства имеет свекла при грудном вскармливании, есть ли ограничени€ в употреблении этого корнеплода и в каком виде лучше употребл€ть свеклу.

„то бы ни съела корм€ща€ мать, это так или иначе повли€ет на качество грудного молока. ѕоэтому еда при грудном вскармливании должна быть здоровой и полноценной, чтобы организм и матери, и ребенка был насыщен в полной мере всеми необходимыми дл€ нормального функционировани€ компонентами.

‘рукты, зелень, овощи в период кормлени€ грудью – ничем незаменима€ витаминна€ еда, полна€ незаменимых полезных элементов. Ѕезусловно, в первые два-три мес€ца после рождени€ ребенка необходимо строго контролировать качество и состав съеденной пищи, так как еще неразвита€ пищеварительна€ система малыша может отреагировать пищевым сбоем – коликами, запорами или расстройством кишечника.  орм€щей маме первый мес€ц нужно избегать употреблени€ цитрусовых, фруктов и овощей с €ркой окраской, чтобы не вызвать аллергические про€влени€ у новорожденного. ј разрешена ли к употреблению свекла при грудном вскармливании?

ѕолезные качества свеклы во врем€ лактации

—векла при грудном вскармливании – незаменимый продукт. —векла известна своим послабл€ющим действием, а многие только что родившие женщины страдают запорами. „тобы избежать этой непри€тности, не об€зательно ставить клизмы или принимать специальные аптечные препараты. ƒостаточно съесть отварную свеклу, чтобы получить облегчение натуральным путем.

¬ свекле содержатс€ клетчатка, пектин, глюкоза, бетаин, органические кислоты, полезные аминокислоты и минеральные вещества. —векла содержит большое количество железа, что делает ее бесценной при анемии и общей слабости организма. Ётот корнеплод оказывает благопри€тное воздействие на работу щитовидной железы из-за высокого содержани€ йода.

ƒл€ грудничка свекла не менее полезна, чем дл€ корм€щей матери. ¬едь запоры у новорожденного – довольно часта€ проблема, так как его пищеварительна€ система вырабатывает ферменты в недостаточном количестве. ќтварна€ свекла при грудном вскармливании поможет преодолеть и эту проблему.

—векла в любое врем€ года всегда есть на прилавках супермаркетов или овощных рынков, она хорошо хранитс€ в прохладном помещении, так что вы всегда можете иметь витамины под рукой.

¬се-таки свеклу в рацион корм€щей матери надо вводить постепенно, чтобы не спровоцировать у крохи аллергические высыпани€.

¬ каком виде употребл€ть свеклу при грудном вскармливании?

  • —ыра€ свекла достаточно агрессивно воздействует на пищеварительный тракт, благодар€ своим биологически активным веществам, поэтому от свежей свеклы, как и от свежего свекольного фреша, женщине, котора€ кормит грудью, лучше воздержатьс€.
  • ћочекаменна€ болезнь – также причина дл€ запрета употреблени€ в пищу этого корнеплода.
  • ћинимизировать прием в пищу свеклы необходимо при диабете и нарушени€х обмена веществ в организме.

—охранить полезные вещества, наход€щиес€ в свекле, поможет приготовление на пару. ¬ар€т свеклу, тщательно промыв ее под струей воды, неочищенной, не отреза€ хвостика и побеги, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ. «апеченна€ в духовке или мультиварке, тушена€ в сотейнике на растительном масле, свекла тоже приветствуетс€. ≈динственное условие – в блюдо не нужно добавл€ть острые приправы. √отов€т свеклу в течение часа, не добавл€€ соль.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ак подготовитьс€ к родам

¬ основном, если верить статистике, то мысли о предсто€щих родах у беременных возникают уже после 30 недели.  онечно больше вопросов возникает у первород€щих женщин

ћаки€ж на дискотеку

—мелые прически, дерзкий маки€ж, броска€ одеждаЕ “ак хочетс€ выделитьс€ из разношерстной толпы

Ѕоли после родов

»ногда бывает так, что роды и беременность давно миновали, но боль в промежности, груди или ногах все еще не прошла. ¬ этой статье вы узнаете о том, как боротьс€ с болевыми