ƒиета при грудном вскармливании

ƒиета при грудном вскармливании 23.05.2015√рудное вскармливание
ƒл€ новорожденного малыша требуетс€ мамина любовь и забота, он по-прежнему находитс€ в тесном контакте с мамой и во всем зависит от нее. ќсобенной ценностью, которую может дать мать новорожденному ребенку – грудное молоко.

√рудное молоко уникально по своим свойствам, а пользу, которую несет детскому организму, трудно переоценить. ќднако его польза и качественный состав во многом зависит от того, соблюдаетс€ ли мамой диета при грудном вскармливании.

ќ том, что важно соблюдать правильный рацион питани€ и избегать употреблени€ определенных продуктов, новоиспеченна€ мать слышит, еще только ожида€ малыша. ƒиета при грудном вскармливании кажетс€ ей очень строгой, чем при беременности.

ќднако, несмотр€ на большой список пищевых ограничений, рацион корм€щей матери может быть очень разнообразным. ѕитатьс€ вкусно, полезно и восполн€ть организм недостающими питательными веществами, чтобы восстановить организм после родов и дать ребенку все необходимое, вполне возможно.

ќсновные правила сбалансированного питани€ при грудном вскармливании

  • ѕитание мамы должно об€зательно включать овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, злаковые, чтобы обеспечить малышу полноценное сбалансированное поступление витаминов, минералов и других полезных веществ.
  • ѕервый и второй мес€цы жизни малыша часто сопровождаютс€ вздутием живота и коликами. —ократить эти непри€тные симптомы можно, ограничив употребление мучного и сладостей.
  • ѕервые три недели жизни ребенка необходимо придерживатьс€ довольно жесткой диеты, чтобы не навредить еще несовершенной пищеварительной системе малыша. ƒалее новые продукты можно постепенно вводить в употребление, действу€ по принципу прикорма и внимательно след€ за реакцией ребенка на тот или иной продукт.
  • Ќедопустимо прин€тие алкогол€, а также продуктов с искусственными красител€ми, ароматизаторами, консервантами и прочими химическими добавками. „ипсы, сухарики, майонез из своего рациона лучше исключить навсегда. ≈да дл€ корм€щей матери должна содержать в своем составе только натуральные ингредиенты.

 акие же продукты не разрешает диета при грудном вскармливании?

диета при кормленииѕродукты, вызывающие повышенное газообразование и пищевые аллергены: белокочанна€ капуста, бобовые, овощи красного цвета, черный хлеб.

ѕравильное питание корм€щей матери может включать такие блюда:

  •  аши – гречнева€, рисова€, кукурузна€, овс€на€.
  • —упы на овощном бульоне.
  • Ќежирные сорта рыбы и м€са: кролик, тел€тина, минтай.
  • ѕеченые €блоки. ѕосле того, как ребенку исполнитс€ мес€ц, можно употребл€ть и свежие зеленые €блоки и груши, очистив их от кожуры.
  • “ушеные и запеченные овощи: кабачки, брокколи, морковь – они помогут насыть организм полезными витаминами и минералами.  летчатка поможет справитьс€ с проблемами пищеварени€.
  • —ушки, овс€ное и галетное печенье. ќстальные сладости ввод€т в рацион постепенно и внимательно наблюдают за реакцией малыша.

Ќекоторые продукты способны вли€ть на вкус молока, поэтому лук и чеснок в рационе лучше ограничить.

—трога€ диета при грудном вскармливании назначаетс€ врачом при некоторых показани€х со стороны здоровь€ ребенка или матери. ќстрые аллергические про€влени€ со стороны ребенка также служат сигналом к ограничению пищевого разнообрази€.

„увство голода – нормальное €вление в период лактации, дл€ корм€щей матери важно питатьс€ полноценно и разнообразно, чтобы не только обеспечить малыша необходимым ценным питанием, но и дать возможность своему организму восстановитьс€ в кратчайшие сроки. Ќесмотр€ на умеренный список продуктов, питатьс€ разнообразно все же можно, необходимо только слегка напр€чь фантазию и вспомнить свои кулинарные таланты.

—тоит не забывать о том, что вы с помощью материнского молока закладываете основу здоровь€ дл€ своего малыша, и некоторые ограничени€ вполне можно выдержать.

¬идео о диете при грудном вскармливании




„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ћечение мастита при грудном вскармливании

ѕодавл€ющее большинство молодых мам сталкивалось с такой проблемой, как мастит. ћастит Ц воспаление молочной

ћузыка ветра фен шуй

ѕодобный талисман понижает уровень негативной энергии в помещени€х и помогают разрешать конфликты.

ѕланирование беременности при бронхиальной астме

–ождение ребенка Ч это самое при€тное, что может случитьс€ в жизни женщины. Ќо иногда женщины у которых есть бронхиальна€ астма недоумевают от врачебных