ѕћ— и лишний вес

ѕћ— и лишний вес 18.05.2014‘изическое здоровье
Ћучше всего о симптомах ѕћ— рассказывают, пожалуй, анекдоты о женском характере и его неожиданных про€влени€х. ¬ообще долгое врем€ считали, что такие "женские капризы" – лишь выдумка и вздор. Ќо когда провели разные исследовани€ вы€снили, что за несколько дней до начала менструаци€ 90% женщин испытывают раздражительность, депрессию, рассе€нность и упадок сил. —тали вы€сн€ть причины этого. » оказалось, кроютс€ они в гормональных изменени€х, которые происход€т в женском организме в первой и второй фазе цикла.

ѕонаблюдайте сами: когда женщина р€дом с вами полна энергии, жизнелюби€ и новых планов – налицо перва€ фаза цикла. ¬ организме активно вырабатываетс€ эстроген. ќна с энтузиазмом занимаетс€ собой, вами и домом, и вообще преисполнена оптимизма.  ак только вы поверили, что жизнь стала налаживатьс€ – упс! ¬тора€ фаза. “еоретически – это врем€, когда женский организм знает, что может забеременеть. “еперь преобладает прогестерон. ј он вызывает чувство депрессии, апатии и сонливости. ƒругими словами, экономит свои резервы на случай этой самой беременности. Ќа фоне этих нестабильных эмоций женщина начинает есть. Ќе то чтобы непрерывно, но что-то об€зательно очень калорийное. ƒиета "прощай тали€".  ак правило, за вторую фазу цикла большинство из нас, женщин, умудр€етс€ набрать килограмма полтора-два.
ј с началом нового цикла все повторитс€ снова.

—читаетс€, что среди причин, вызывающих ѕћ—, низкий уровень глюкозы в крови. –ешить эту проблему можно попытатьс€, сменив свои пищевые привычки. ¬ том числе дополнив привычное меню витаминов ¬6.

≈сли вы потребл€ете много соли и жирной пищи, ухудшаетс€ состо€ние печени. ѕри чем тут печень? ѕо мнению врачей, специализирующихс€ на восточной медицине, предменструальный синдром возникает из-за засто€  и (или ÷и) – энергии, пронизывающей все наше тело и протекающей по меридианам. ј за гармоничное перемещение  и отвечает ѕечень. ќн начинаетс€ от большого пальца и проходит по внутренней поверхности ноги, и затем выше до нижних ребер.

Ќо это что касаетс€ психологического состо€ни€. ¬торой момент: как на фоне ѕћ— не набрать лишний вес? ќказываетс€, набираетс€ он в этот период за счет жидкости и тех неиспользованных калорий, которые вы накопили за счет сладостей. ѕару лишних килограммов налицо. Ќо расстраиватьс€ не стоит, с началом новой фазы по€в€тс€ силы привести себ€ в форму.

„тобы не метатьс€ между перееданием и диетой, пассивным лежанием на кровати и интенсивными тренировками, важно прин€ть себ€ такой, кака€ есть. » еще – прин€ть тот факт, что ѕћ— – не твой личный каприз, а объективна€ реальность. ѕоэтому постарайс€ к этому времени бережно относитьс€ к себе. ѕродумай правильную диету, если невыносимо пережить эти несколько дней без сладкого – выбери темный шоколад или мед. ¬ключи в меню больше белковой пищи и правильных углеводов. ѕри желании непрерывно есть, сосредоточьс€ на овощных салатах и фруктах. ѕусть даже это будет фруктовый десерт с йогуртом.

≈сли на работе ты привыкла пить кофе, в этот период предпочти ему чай. «еленый чай. ¬ этом случае жидкость в организме не будет задерживатьс€. » возможно, не помешают витамины и прогулки. »ли дес€тиминутна€ зар€дка по утрам. “ы будешь чувствовать себ€ гораздо бодрее. ј справитьс€ с раздражительностью можно с помощью эфирных масел или правильно подобранных трав.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ак пережить развод с мужем

–азвод с мужем дл€ многих женщин заканчиваетс€ зат€жной депрессией.  ажетс€, что пережить разрыв длительных отношений

јлкоголь при грудном вскармливании

ќбщеизвестный факт Ц все, съеденное и выпитое корм€щей матерью, попадает с грудным молоком к ребенку.

√адани€ в домашних услови€х со свечами

  гадани€м люди относ€тс€ по разному: кто-то считает не лишним знать, что будет, чтобы уметь правильно поступить в той или иной ситуации; кто-то Ч считает, что гадать вообще нельз€