ћожно ли качать пресс во врем€ мес€чных

ћожно ли качать пресс во врем€ мес€чных 13.03.2016ћенструаци€
¬о врем€ менструации зачастую относительно нее у некоторых окружающих начинают действовать множество суеверий и примет.

ќни пришли к нам из глубины прошлого и порой действуют до сегодн€шнего дн€.

“ак, женщина в эти дни:

  • не ходит в церковь;
  • не ставит тесто и не готовит из муки;
  • не купает младенцев;
  • не носит белое и обт€гивающее;
  • не купаетс€ и не принимает ванну;
  • не занимаетс€ спортом.

¬ старину во врем€ менструации женщины не пахали, не се€ли, не ткали полотно – запрещено. Ќекоторые до сих пор придерживаютс€ этих правил, и вер€т, что, если их нарушить, то все пойдет не так, как хочетс€.

«ан€ти€ спортом при мес€чных тоже вызывают большие разногласи€.

ћедики убежденно за€вл€ют: мес€чные – это не заболевание, поэтому, чтобы укрепл€ть мышцы и сосуды, умеренно заниматьс€ спортом в критические дни полезно. “олько ограничьте или вообще исключите нагрузку на брюшные мышцы. ¬прочем, даже така€ облегченна€ нагрузка не касаетс€ тех женщин, у которых мес€чные протекают очень болезненно. »м вообще спортом лучше не заниматьс€ в этот период и лучше обратитьс€ к специалисту.

ѕочему при мес€чных возникает боль?

ѕричина болевого синдрома, охватывающего женщину во врем€ менструации, в том, что приоткрываетс€ шейка матки. ѕри мес€чных шейка матки раскрываетс€ на целых 0,5 см, в то врем€, как при беременности она плотно сжата. Ёта дисгармони€ мышечного напр€жени€ €вл€етс€ причиной боли.

ќткуда беретс€ кровь?

»з трех слоев состоит структура стенки матки:

  • серозного,
  • мышечного,
  • слизистого.

—лизистый еще называетс€ эндометрий. ќн составл€ет два сло€:

  • базальный,
  • функциональный.

ѕоследний во врем€ мес€чных отслаиваетс€. ¬се слои матки пронизывают артерии, похожие на кисточки. Ћишь мелкие разветвленные сосуды доход€т до функционального сло€. ѕри отслоении слизистой их разрыв вызывает небольшое кровотечение. Ѕолее крупные артерии закручиваютс€ в виде спиралей в мышечной стенке. ѕодобно пружинкам, они при сокращени€х матки сжимаютс€, что предохран€ет от распада. ќписанные процессы показывают: упражнени€ на мышцы брюшины, которые вызывают сокращени€ матки, не вызывают усилени€ кровотечени€. Ќо при этом эпителий, который отслаиваетс€, обладает нервными окончани€ми. ќн становитс€ отечным и рыхлым перед мес€чными. ѕоэтому его предпочтительнее поберечь.

ћожно ли качать пресс во врем€ мес€чных? Ќа этот вопрос можно ответить утвердительно. Ќачина€ качать пресс, прислушивайтесь к своим ощущени€м. Ќе стоит игнорировать болевые ощущени€ – это предупреждающий знак. ≈сли во врем€ упражнени€ боли усилились, оставьте его на завтра. «аймитесь раст€жкой или зан€ти€ми на велотренажере.




ќтзывы:

Ќикогда не отказывалась от спорта во врем€ мес€чных, никаких дополнительных непри€тных ощущений после тренировок не чувствовала


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬осстановление после кесарева сечени€

ѕосле родов, прин€тых с помощью кесарева сечени€ необходимо больше двигатьс€. ¬есьма кстати придетс€ покупка послеродового бандажа Ч с ним будет легче передвигатьс€

¬ысокое и низкое давление при беременности

“ошнота, головокружение, слабость и потер€ сознани€. Ёти симптомы знакомы многим беременным, особенно в начале беременности. » это не удивительно, ведь в момент зарождени€ плода в организме женщины происход€т колоссальные изменени€

 ак убрать отеки с лица в домашних услови€х

—огласитесь, что не очень при€тно с самого утра видеть в зеркале круглое и отекшее лицо. ќсобенно, если вам нужно собиратьс€ на работу и там главное