Как правильно загорать на солнце

Когда ждешь летнего отпуска вряд ли задумываешься о медицинских теориях и о том, что загар ( а какой же отдых на море без загара!) – это лишь реакция нашей кожи на ультрафиолетовые лучи. Да, многие, собирая сумку на море, вспоминают о специальных средствах от солнечного излучения и средствах после получения солнечного ожога. Но так ли они нужны? Может, достаточно просто соблюдать несколько простых правил загара, которые мы помним с детства? Например, находиться на пляже и загорать только до 11 утра и после 16 вечера, обязательно надевать головной убор и прятать от солнца носы. Но оказывается, этого мало. И сегодня дерматологи настаивают на использовании косметики с наибольшими степенями защиты от солнца. Более того, даже рекомендуют готовить кожу к загару.

Загорать правильно. Кому можно загорать на солнце?

Наверное, многие из нас помнят то время, когда на летние каникулы все разъезжались не по "заграницам", а по деревням – к дедушкам и бабушкам. Целыми днями с выгоревшими от солнца волосами дети носились по улице, впитывая солнечные лучи. А возвращаясь в город хвастались, у кого загар сильнее.

Отправляясь на море, мы помнили основные правила: ходить в светлом головном уборе и не загорать в середине дня, когда солнце в зените. Долгие годы нам вполне хватало этих нехитрых методов защиты от жаркого солнца. А если случалось «обгореть», лечились прохладным кефиром или сметаной - наружно.

Сейчас, когда на потребителя работают целые лаборатории и заводы, выпускающие косметику, правил безопасного загара стало гораздо больше. Ну, например, сейчас рекомендуют перед поездкой на пляж пройти несколько сеансов загара в солярии. Считают, что это поможет защититься от вредного воздействия солнечных лучей. А для тех, кто едет на моря в другие страны, вообще перед тем, как выходить на пляж, примерить на себя "их солнце". Сначала загорать минут по пять, затем по десять, и только когда прошла адаптация, загорать. Но опять же, по правилам. Сначала каждые полчаса наносить на себя крем против загара. В зависимости от цвета и чувствительности кожи с максимальной степенью защиты (до 20) или с чуть меньшей (от 10 до 4). В общем-то, если следовать всем рекомендациям, на десятидневный тур лучше брать с собой не меньше пяти флаконов разных средств до и после загара. Очевидно, все это имеет смысл, когда ты хочешь получить сногсшибательный шоколадный загар – всем на зависть, и при этом быть уверенной, что солнце тебя на сожжет.

В любом случае, защитить от солнца наиболее чувствительные нос, плечи, грудь и ноги, особенно чуть выше колена, стоит. Да и загорать под палящим солнцем дольше часа не стоит. Во всем хороша мера. Середина дня – не лучшее время для солнечных ванн, а вечер и утро – вполне. Не стоит думать, что находясь под тэном ты не загоришь – загоришь, но постепенно. Быстрее всего загар пристает в воде или у воды. Поэтому в нужное время в нужном месте ты без особых усилий превратишь свою кожу в золотистого цвета украшение. Что еще нужно...

Загорать осторожно. Группа риска.

Когда-то белая кожа считалась признаком избранности и даже красоты. Но для белокожих красавиц солнечный загар всегда превращается в проблему. Их кожа более чувствительна к ультрафиолетовым лучам. И если смуглую кожу солнце превращает в шоколадную, то белая кожа склонна к ожогам. И единственным результатом загара в этом случае станут красные ожоги. Таким людям советуют изо всех сил палящего солнца избегать. А красивый оттенок, имитирующий загар, выбирать из средств для автозагара.

Вполне оправданно дерматологи предостерегают от долгого пребывания под солнцем обладателей крупных родинок. В этом случае, у них возрастает риск перерождения родинок в злокачественные образования.

Как избежать солнечных ожогов?

Во-первых, проявлять здравый смысл и разумную осторожность. Во-вторых, подобрать крем для защиты от солнца. Степень защиты или фактор защиты, которые такой крем обеспечивает, обычно указывают на флаконе - от 4 до 30. Чем более чувствительна и не подготовлена к загару кожа, тем большее число должно быть на флаконе твоего средства. По мере адаптации, крем можно заменить на другой, с меньшей степенью защиты. Наносят его за полчаса до выхода на пляж. И еще: солнцезащитные кремы бывают водостойкие. Возможно, есть смысл поискать именно такой.

Вернувшись домой, косметические средства, которые ты до этого использовала, нужно обязательно смыть под душем. А вместо них нанести какой-нибудь лосьон или увлажняющий крем. Особенно хорошо помогают составы с витамином Е.