‘рукты при грудном вскармливании

‘рукты при грудном вскармливании 01.06.2015√рудное вскармливание
ѕосле рождени€ ребенка в жизни молодых матерей начинаетс€ особый период – грудное вскармливание. ƒл€ того, чтобы малыш получал все необходимые дл€ роста и развити€ вещества, этот процесс требует соблюдени€ определенных правил, главным из которых €вл€етс€ сбалансированное питание, которое включает только «правильные», допустимые при кормлении продукты.

¬опреки мифам, рассказывающим о том, что рацион корм€щей женщины довольно скуден, он включает в себ€ множество продуктов, среди которых в большом почете фрукты. ‘рукты при грудном вскармливании – это кладезь витаминов, незаменимых дл€ матери и ребенка. ‘рукты в рационе корм€щей мамы помогут ей скорее прийти в форму и восстановитьс€ после родов, восполн€т ресурсы организма, истощенные беременностью и рождением малыша. ј малыш через мамино молочко сможет получать витамины, необходимые дл€ успешного роста, а также «познакомитьс€» с новыми продуктами.

’от€ после рождени€ малыш уже не св€зан с матерью пуповиной, св€зь осуществл€етс€ посредством кормлени€ грудью: все, что было на столе мамы, передаетс€ и малышу, так или иначе отража€сь на функци€х его организма. —ледовательно, обеспечить правильное питание – необходимость дл€ молодой матери.

 акие фрукты при грудном вскармливании разрешены?

Ќе каждый фрукт, полезный дл€ матери, будет полезен грудному ребенку.  акие же фрукты при грудном вскармливании может включать в рацион корм€ща€ мать?

яЅЋќ ».
¬ €блоках, как и других фруктах, содержитс€ большое количество клетчатки. яблоки богаты пектином, помогающим наладить пищеварение, св€зыва€ вредные вещества в кишечнике и вывод€ их из организма. яблоки оказывают общеукрепл€ющее действие, содержат большое количество витаминов и микроэлементов.
¬ первые недели после родов рекомендуетс€ употребл€ть €блоки зеленых сортов, затем постепенно вводить в свой рацион и другие. ѕеченые €блоки – лучший вариант. »спечь их можно не только в духовке, но и использу€ микроволновку, чтобы сократить врем€ приготовлени€. ≈сли употребл€ть €блоки в сыром виде, лучше очищать их от кожуры.

√–”Ў».
какие фрукты можно при грудном вскармливанииЌе менее полезный продукт, богатый витаминами ј, —, ¬9, однако требует умеренного употреблени€, так как способен вызвать колики у малыша.  ожицу фрукта тоже необходимо очищать.

ѕ≈–—» ».
—амые полезные фрукты при грудном вскармливании. ќни содержат большое количество магни€, который успокаивающе действует на нервную систему. ”равновешенна€ психика, бодрое настроение мамы и благотворное вли€ние на развивающийс€ мозг малыша – веские аргументы дл€ корм€щей матери, чтобы включить персики в свой рацион.

—Ћ»¬џ.
ќбладают хорошим послабл€ющим эффектом, поэтому с помощью этого фрукта можно регулировать работу кишечника ребенка, если у него периодически возникают запоры. ќднако перенасыщение рациона матери сливами грозит раздражением слизистой кишечника и может спровоцировать жидкий стул.

ЅјЌјЌ.
Ѕананы во многих странах €вл€ютс€ первым прикормом малышей, так как легко превращаютс€ в пюре, а их «быстрые» углеводы способны насытить на достаточно длительное врем€ как маму, так и малыша. ѕитательна€ ценность и защитна€ кожура делают банан одним из лучших продуктов дл€ перекуса в любом месте, позвол€€ восполнить потерю энергии.

‘рукты при грудном вскармливании, которые нужно употребл€ть с осторожностью:

ј–Ѕ”«џ.
јрбузы способны увеличить выработку молока и нормализовать обменные процессы в организме. ќднако выращенные с применением химических добавок, арбузы способны накапливать нитраты, в св€зи с этим их прием в период √¬ следует сократить или совсем исключить.

÷»“–”—ќ¬џ≈.
Ѕогаты витамином — и другими полезными витаминами, сочные и сладкие фрукты разнообраз€т питание. Ќо употребл€ть их необходимо с большой осторожностью, ввод€ в рацион понемногу и внимательно наблюда€ за реакцией малыша, так как многие цитрусовые склонны вызывать аллергические про€влени€ из-за большого содержани€ эфирных масел.

я√ќƒџ.
¬ишн€, черешн€, крыжовник при умеренном употреблении принесут только пользу. ¬иноград, абрикосы, экзотические фрукты и €годы (киви, ананас, манго) включают в питание матери после того, как малышу исполнитс€ три-четыре мес€ца.

«емл€ника, клубника и малина вводитс€ в рацион позднее из-за риска аллергических про€влений.

јллерги€ и фрукты при грудном вскармливании

¬се дети по-разному воспринимают тот или иной продукт, поэтому с точностью сказать, какой из фруктов способен вызвать аллергическую реакцию, невозможно. ¬ы€снить это возможно лишь опытным путем, исключив в раннем возрасте малыша употребление фруктов, известных своим агрессивным вли€нием и способных вызвать негативные последстви€ у ребенка.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬ыделени€ после кесарева сечени€

¬ современном мире кесарево сечение не есть уже чем-то необычным.   тому же число женщин, которые добровольно хот€т сделать кесарево сечение с каждым днем растет.

 аких врачей нужно пройти перед беременностью

Ѕеременность Ч это очень важный и ответственный этап в жизни каждой женщины. ћного у кого он проходит радостно и легко, некоторые же имею самые разные

 огда требуетс€ послеродова€ чистка

ѕеред тем, как молодую маму выписывают из родильного дома, ей, как правило, делают ”«», дл€ оценки состо€ни€ внутренней полости матки. ≈сли в результате исследований обнаружены