–азгрузочный день на м€се

–азгрузочный день на м€се 07.08.2014«доровое питание
–азгрузочный день на м€се — вот уж, действительно, неожиданно! ќсобенно дл€ м€соедов. ќни не решаютс€ устраивать разгрузочные дни только потому, что дн€ без м€са прожить не могут. ј тут такое счастье: ешь любимый продукт и худей.

ѕо сути, м€сна€ диета — разновидность белковых диет, когда дл€ того, чтобы сбросить вес, ограничивают потребление углеводов, а белков принимать можно сколько угодн0. ѕравда, м€со дл€ этих целей должно быть не жирным, а, по-возможности, диетическим.

¬ы не поверите, но диетологи разработали не меньше п€ти способов есть м€со и худеть.  стати, не все знают, что в м€се содержитс€ цинк, который, в свою очередь, считают важным дл€ развити€ половых гормонов. ј еще в м€се содержитс€ железо.

 онечно, сидеть на одном только м€се регул€рно — не вариант, но продержатьс€ на такой диете очень легко. ¬о-первых, вы не чувствуете этого опустошающего чувства голода. Ќапротив,энергии дл€ новых подвигов и свершений вполне хватает. ќп€ть же, м€со участвует в образовании мышечных тканей. » если м€со нежирное — польза налицо.

Ќо в то же врем€ диетологи считают, что съедать больше ста граммов м€са в день — это чересчур. ќ,ј если сидеть на такой м€сной диете достаточно долго, может нарушитьс€ минеральный обмен в органиме. ј это опасно ревматизмами, артритами, остеопорозом и прочими непри€тными вещами.
» еще: категорически противопоказана м€сна€ диета люд€м с ослабленными почками и печени, при проблемах в сосудистой системе организма.

–ецепт разгрузочного дн€ на м€се и капусте

–азгрузочный день на м€се и капусте“ак как м€са в течение дн€ должно быть не больше ста граммов, диетологи в этом варианте разгрузочного дн€ предлагают его дополнить квашенной капустой в качестве гарнира.  стати, если уж говорить о свойствах квашенной капусты, нельз€ не упом€нуть о том, что в ней содержитс€ очень много витамина —. Ќе случайно ее засаливали в бочках на целую зиму вперед.

 роме гарнира при такой диете можно и чаем себ€ побаловать, правда без сахара, и чашечкой кофе. »того наберетс€ калорий 800-850. .ћ€со и другие продукты нужно разделить на п€ть приемов пищи.

ћ€со + свежа€ капуста

¬торой вариант диеты похож на предыдущий, но вместо квашенной капусты предлагают использовать свежую белокачанную капусту, горошек как гарнир, молоко, отвар шиповника, чай, кофе.

≈сть и другие варианты той же диеты, где предлагают капустный гарнир заменить овощным ассорти. ѕравда, картофель в этом случае диетологи забраковали. ћожно заменить овощи в течение разгрузочного дн€ на соки.

Ќе диета — мечта: худеем на жирном м€се

“акой рецепт как диетический даже представить было сложно. —ами судите, разрешено есть тел€тину или свинину — где-то около порции. ћожно пить воду с лимоном и трав€ные чаи. –азрешено к м€су использовать специи и зелень, а на десерт — фрукты.
„то делать с м€сом? ≈го предлагают жарить на гриле, есть можно с хлебом, но диетическим, грубого помола.

–ецепт: м€со и вода, €йца и вино

≈сть даже такие шедевры. Ќапример, целый день можно есть м€со и пить гор€чий лимонный чай.
ј по другой диете разрешаетс€ жарить стейки, на завтрак — жарить €ичницу с ветчиной и даже пить вино. “ак что не мучайтесь, а выбирайте правильные диеты.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ћишай у ребенка

≈сли родители заметили на теле у ребенка овальные розовые п€тна, то можно предположить

 рем дл€ лица лора, клиник, лореаль

 ажда€ женщина имеет как минимум один крем дл€ лица. ∆енщины покупают самые разные крема: дл€ того, чтобы увлажнить

 осметика дл€ профессионального ухода за лицом

¬се женщины знают о том, что правильный уход за собой может позволить выгл€деть на несколько лет моложе.  онечно в данной ситуации самым