Авокадо при беременности

Большинство будущих мам стараются планировать свой ежедневный рацион так, чтобы он был наиболее питателен и безопасен для их крох. Но ведь все равно время от времени хочется чего-то вкусненького и необычного, и вполне закономерно, что вам уже давно приелись яблоки, свекла и морковь, а проходя мимо прилавков с манго, ананасами и авокадо ваше сердце начинает учащенно биться. Мнение диетологов, как и гинекологов, касательно этого вопроса диаметрально противоположны. Некоторые считают, что беременность – не время для экспериментов (что-то в этом все-таки есть), и лучше отдать предпочтение привычным фруктам и овощам с отечественной грядки. Заморские продукты могут быть небезопасны. И если касательно большинства экзотических фруктов опасения отчасти оправданы, то как обстоят дела с авокадо? Это же диетический продукт, следовательно, авокадо при беременности не должно воспрещаться.

Полезные свойства авокадо при беременности

Для того чтобы объективно оценить полезность продукта, необходимо знать о полезных веществах, входящих в его состав. Авокадо содержит много питательных веществ, в его составе есть витамины А, Е, В, С, К, мононенасыщенные жирные кислоты. Благодаря всему вышеперечисленному организм ребенка может формироваться и развиваться планомерно, включая развитие клеток мозга, органов зрения, нервной системы, плаценты, жировых тканей. Фолиевая кислота защищает малыша от возможных пороков развития, врожденных отклонений; калий, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, натрий также участвуют во всех жизненно важных процессах в организме матери и ребенка, защищают их от анемии, малокровия, сердечно-сосудистой недостаточности. Если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой, авокадо поможет от них избавиться. Иммунитет и защитные функции организма от употребления авокадо только прибудут, а последние исследования показали, что мякоть плода абсолютно безвредна для будущих малышей.

Авокадо против растяжек

Несомненным плюсом авокадо можно считать то, что это продукт подходит не только для употребления в пищу, но и для наружного применения. Мякоть авокадо прекрасно справляется с такой проблемой, как растяжки. Ведь очень часто женщины, ожидающие пополнения в семействе, сталкиваются с этой проблемой. Для того чтобы сделать маску, вам необходимо будет измельчить плод авокадо в пюре и добавить немного оливкового масла. Нанести эту смесь на проблемные участки кожи и смыть теплой водой через пятнадцать минут. Такая маска увлажняет, заживляет и успокаивает кожу.

Еще один плюс авокадо-это его нейтральный вкус. Благодаря этому плод используют и в сладких блюдах, и в обычных салатах. Не нужно его варить или жарить, оптимальное использование авокадо при беременности - это сырой продукт. Самое главное, не забывайте о необходимости тщательно вымывать плод, чтобы предотвратить попадание удобрений в пищу. Выбирайте хорошие плоды - избегайте порченных или гнилых. Как правило, авокадо переносится достаточно хорошо. Для того чтобы удостовериться, нет ли у вас аллергии на данный продукт, если ранее вы его не пробовали, возьмите небольшой ломтик авокадо и съешьте. Подождите час-два, если реакция организма будет нормально, можете позволить себе половинку плода. Он прекрасно утоляет голод, но злоупотреблять продуктом все-таки не стоит. И так, можно сделать вывод, что авокадо при беременности не только можно есть, но и нужно, вреда организму он не причинит, а на ребенка повлияет положительно. Если у вас появилась аллергия на авокадо, не продолжайте эксперименты с организмом. Возможно у вас индивидуальная непереносимость.