Грейпфрут при беременности

Грейпфрут - это божественно вкусные цитрусовые, принадлежащие к тому же семейству, что апельсины и лимоны. Употребление грейпфрутов во время беременности дает много преимуществ будущей матери. Известно, что грейпфрут является смесью апельсина и помело.
Они, могут быть розовыми, оранжевыми и даже белыми, а на вкус сладкими или кислыми в зависимости от сорта.

Можно ли есть грейпфрут беременным?

В грейпфруте присутствует много питательных веществ и витаминов, а беременность - это период, когда организму нужны дополнительные питательные вещества, что делает грейпфруты хорошим выбором во время беременности в любом триместре. Они имеют достаточное количество кальция, калия и комплекса витамина В, все из которых необходимы для правильного роста ребенка, особенно на ранних сроках. Роль фолиевой кислоты в предотвращении врожденных дефектов у ребенка, хорошо известна беременным, и грейпфрут при беременности являются ее хорошим источником.

Грейпфруты не только обладают хорошим вкусом, они также укрепляют иммунную систему, что делает беременную женщину менее склонной к вирусным или бактериальным инфекциям.

Польза грейпфрута во время беременности

Если вам нравится грейпфрут и при беременности, вам хочется чего-то сладкого и кислого, смело покупайте, ведь грейпфрут является источником витамина С, а также содержит витамин А, витамин В5, фолиевую кислоту, калий, лиминоиды, ликопин.

Обратите внимание на другие преимущества употребления грейпфрута при беременности:

1. Решает проблемы с пищеварением
   Беременные женщины склонны к запорам, и высокое содержание клетчатки в грейпфруте делает его хорошим слабительным, что может помочь решить проблемы с кишечником. Если у вас повышенная кислотность во время беременности, особенно на более поздних сроках, то грейпфрут может уменьшить эти симптомы, потому, что он создает щелочную среду и может нейтрализовать кислоту.
2. Может контролировать артериальное давление
   Крайне важно поддерживать кровяное давление в нормальных пределах. Высокое кровяное давление во время беременности может привести к множеству осложнений, а преэклампсия опасна для жизни. Грейпфрут при беременности может снизить кровяное давление и поможет предотвратить эти осложнения, т.к. богат калием и ликопином.
3. Решит проблему со сном
   Во время беременности бессонные ночи являются проблемой среди некоторых женщин. По мере увеличения срока беременности сон становится все более и более не комфортным. Трудно найти удобную позу с растущим животом, а опасения за ребенка, делает ситуацию еще хуже. Если вы скушаете грейпфрут перед сном, это может помочь вам расслабиться и хорошо выспаться.
4. Держите свой вес в норме
   Увеличение веса является нормальным явлением во время беременности, но он не должен быть чрезмерным. Чем больше вес вы наберете, тем сложнее от него избавиться после родов. Грейпфрут среднего размера содержит всего 52 калории, а высокое содержание клетчатки позволяет вам чувствовать себя наеденной после перекуса. Если вы обеспокоены дополнительным увеличением веса, грейпфрут - это хороший выбор для того, чтобы не бояться употребить большое количество калорий.
5. Укрепляет иммунитет
   Во время беременности иммунная система становится уязвимой и слабой. По мере того, как ребенок растет внутри матки, сопротивление организма уменьшается, и поэтому он требует дополнительной защиты. Высокое содержание витамина С в грейпфруте укрепляет иммунную систему для борьбы с любой инородной инфекцией.
6. Помогает от отеков
   Мочегонное действие грейпфрута помогает в лечении отеков. Если беременная выпьет грейпфрутовый сок, он помогает вывести жидкость с организма, вместе с токсинами и лишними солями.
7. Предотвращает диабет
   Употребление грейпфрута при беременности также помогает предотвратить развитие диабета у беременной женщины. Он регулирует уровень инсулина в крови, что в свою очередь помогает правильному функционированию всех других органов в организме.
8. Предотвращает преэклампсию
   Преэклампсия - это состояние, которое относится к повышенному кровяному давлению и наличию белка в моче в течение 20-й недели беременности. Если оставить его неконтролируемым, это может привести к сильному кровотечению и преждевременному выпадению плаценты из матки. Было обнаружено, что употребление грейпфрута во время беременности помогает контролировать преэклампсию.

Меры предосторожности при употреблении грейпфрута беременными женщинами

Есть много преимуществ для здоровья, связанных с грейпфрутом, и беременность - это не тот период, чтобы отказаться от этого вкусного фрукта; однако избыток чего-либо может быть вредным. Существуют определенные меры предосторожности, которые необходимо соблюдать.

1. Акушеры рекомендуют есть только половину грейпфрута в день, чтобы избежать состояния гипервитаминоза. Согласно исследованиям, чрезмерный витамин С может вызывать выкидыш.
2. Если у вас заболевание почек или заболевания печени, лучше избегать употребления грейпфрута.
3. Не пейте грейпфрутовый сок на пустой желудок, он может навредить поджелудочной железе.
4. Грейпфрут может взаимодействовать с лекарственными препаратами и может либо уменьшать, либо увеличивать их желаемый эффект. Если вы принимаете какие-либо лекарства, избегайте грейпфрутов или обсудите с вашим врачом, безопасен ли он с вашими лекарствами.
   

Рецепты с грейпфрутом для беременных

Вы можете приготовить грейпфрутовый коктейль, фруктовый салат или сок. Он отлично сочетается с другими фруктами для более освежающего вкуса. Вы можете смешивать различные фруктовые соки с грейпфрутовым соком, например:

• Смешайте немного апельсинового и лимонного сока с грейпфрутовым соком для освежающего коктейля.
• Смешайте грейпфрутовый сок с небольшим количеством свежего яблочного сока для отличного низкокалорийного варианта.
• Вы можете добавить несколько ломтиков грейпфрута в травяные чаи или прокипятить немного грейпфрутовой кожуры в воде для омолаживающего «зелья».