Ежевика при беременности

Ежевика при беременности 24.09.2018Питание при беременности
Самое важное для любой беременной женщины - правильно питаться, чтобы ее ребенок мог получить от нее все важные питательные вещества и белки.

Фрукты и ягоды являются отличным источником питания для беременной женщины. Если некоторые ягоды разрешены и считаются очень полезными для будущей мамы, другие ягоды могут быть совершенно противопоказаны во время беременности. Если вы подумываете о добавлении ежевики в свой рацион питания, но не уверены, попадает ли ежевика в категорию безопасных или небезопасных продуктов для беременности, вам поможет определиться наша статья, в этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о плодах ежевики во время беременности.

Безопасна ли ежевика для беременных?

Если вам интересно, можно ли ежевику при беременности, ответ «да», вы можете спокойно кушать ежевику и добавлять ее в свой рацион питаниях и на ранних и на поздних сроках, потому что ежевика попадает под категорию безопасного питания во время беременности. Ежевика при беременности - хороший выбор, если вы хотите, чтобы вы и ваш ребенок были здоровыми.

Тем не менее, убедитесь, что вы:
  1. Тщательно помыли ее перед употреблением, чтобы удалить следы грязи, пестицидов, бактерий или других подобных веществ. Все это может привести к пищевому отравлению во время беременности и может также вызвать врожденные дефекты у новорожденного.
  2. Всегда употребляйте только свежую ежевику, поскольку пролежавшая долгое время ежевика может вызвать желудочные спазмы и пищевое отравление.

Питательные вещества, присутствующие в ежевике

Некоторые из питательных веществ, которые находятся в ежевике, включают:
Количество питательных веществ (100 г)
  Углеводы 10,2 г 
Диетическое волокно  5,3 г. 
Сахар  4,9 г 
Белок
1,4 г. 
Жиры  0,5 г. 
Витамин С  21 мг. 
Железо  0,6 мг. 
Кальций  29 мг. 

чем полезна ежевика при беременности

Польза для здоровья от ежевики во время беременности

Ежевика на самом деле не ягода, она называются совокупным плодом. Ежевика при беременности имеет много преимуществ для здоровья беременных женщин и будущего ребенка, Вот некоторые из них:

  1. Помогает в улучшении пищеварения
    Ежевика во время беременности используется для улучшения процесса пищеварения у женщин. Она также помогает в улучшении иммунной системы, чтобы мать могла употреблять больше пищевых продуктов.
  2. Полезна для костей вашего ребенка
    Значительное количество кальция и магния в ежевике очень полезно для костей вашего ребенка, таким образом, включение ее в ваш рацион питания при беременности поможет в формировании и росте крепких костей вашего ребенка.
  3. Полезна для здоровья сердца
    Употребление ежевики не только помогает в правильном функционировании сердца беременной, но также полезна и для здоровья сердца плода. Для матерей, страдающих любым сердечным заболеванием, употребление ежевики во время беременности поможет предотвратить появление такого заболевания у ребенка.
  4. Полезна для зрения
    Регулярное употребление ежевики не только полезно для улучшения зрения, но также эффективно улучшает здоровье глаз вашего будущего ребенка.
  5. Помогает в предотвращении родовых травм у новорожденных
    Будучи богатой фолиевой кислотой, ежевика поможет предотвратить различные родовые повреждения плода в процессе родов. Кроме того, она снижает вероятность выкидыша у беременных женщин.
  6. Для свертывания крови
    Ежевика содержит большое количество витамина К, свойства которого положительно влияют на свертывание крови, что очень полезно для предотвращения чрезмерного кровотечения во время беременности.
  7. Полезна для кровеносных сосудов
    Ежедневное употребление ежевики беременными женщинами эффективно сказывается на функционировании кровеносных сосудов и помогает улучшению кровообращения от матери к ребенку.
  8. Помогает в борьбе с раком
    Наличие микронутриентов в ежевике очень эффективно, сражается с раковыми клетками и, таким образом, защищает вас и вашего ребенка от смертельных последствий заболевания.

Может ли ежевика при беременности быть вредной?

Как и другие ягоды, ежевика для беременных имеет свои плюсы и минусы. Ниже приведем вред, который может нанести употребления ежевики во время беременности:
  • может вызвать аллергическую реакцию у беременной женщины.
  • может привести к диарее, если употреблять в больших количествах.
Хотя ежевика безопасна для употребления во время беременности, однако, если вы страдаете от панкреатита, дискинезии, тогда лучше воздержитесь от ее употребления.

Полезные рецепты из ежевики для беременных

Кушать ежевику можно свежей, высушенной, замороженной, в десертах, пудингах, салатах или в других формах. Вот некоторые полезные рецепты с ежевикой, которые вы можете попробовать во время беременности:
  1. Для лечения диабета во время беременности:
    Две столовые ложки сушеных листьев ежевики залить полу-литрами горячей воды. Половину стакана можно принимать три раза в день.
  2. Для лечения гастрита:
    50 граммов ежевики нужно съесть за полчаса до еды.
  3. Для лечения стоматита, воспаления горла и простудных заболеваний
    Две столовые ложки сушенной ежевики положить в чашку с горячей водой на 15 минут. Пейте одну треть этой настойки три раза в день
Женщинам очень важно следить за своей диетой и здоровьем во время беременности. В приведенной выше статье мы рассказали о пользе и вреде от употребления ежевики при беременности и сделали вывод, что ежевика во время беременности является полностью безопасным вариантом для матери и плода.

Но все же не стоит забывать и о противопоказаниях ежевики. Чтобы избежать каких-либо осложнений со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Макияж для серых глаз

Макияж должен выгодно подчеркивать ваши прекрасные серые глаза. Для этого необходимо

Немеют руки при беременности

Беременность – это тяжелое испытание для женщины и для ее организма в целом. Часто ее сопровождают слабость, болезненное состояние. Ясно, что требовать от женщины в этот трепещущий жизненный

Контрацепция и зачатие

Когда пара чувствует, что готова к рождению ребенка, но не знает, как скоро можно начать планировать зачатие, нужно ознакомиться с информацией о контрацептивах.