¬есенн€€ депресси€ Ц что делать

¬есенн€€ депресси€ Ц что делать 10.03.2015ѕсихологи€ отношений
Ќаконец-то, пришла весна.  ак же люди еЄ все ждут и мечтают о ней, после долгой и холодной зимы. ¬едь это пора радости, тепла и солнца. ¬се в этом мире расцветает, поет и радуетс€. ¬едь весна Ц это возрождение, и не только природы, но и человеческих чувств и эмоций, которое на врем€ уснули в холодную погоду. Ќо, что-то мешает радоватьс€ нам этой прекрасной погоде и €ркому солнцу, что-то нас тревожит и заботит, вы чувствуете одиночество и тоску, не хотите ничего делать, и просто ходите расстроенным. ≈сли у вас все эти симптомы, то у вас всем известна€ весенн€€ депресси€. ≈Є нужно прогон€ть, с ней нужно боротьс€. Ќо как это сделать?

ƒепресси€ Ц это не только состо€ние грусти и тоски, это серьезное психическое расстройство, которое сопровождаетс€ снижением настроени€, потерей ощущени€ радости и пессимистическим настроем ко всему, что происходит в мире. ¬есенн€€ депресси€ Ц это довольно частое состо€ние у людей, а особенно, очень чувствительных и эмоциональных.

„то же вызывает весеннюю депрессию?

  ¬о-первых, это резкий перепад температуры и давлени€ атмосферы. ¬о-вторых, снижени€ иммунитета, в-третьих, нехватка витаминов. »менно, витамины могут очень сильно вли€ть на наше настроение и на наше здоровь€. «а три мес€ца зимы мы мало получали тепла от солнца, витаминов из фруктов Ц и все это может произвести весеннюю депрессию. ¬ то врем€, как пришла весна, человек все больше усугубл€етс€ в проблемы, которые он не смог решить. „еловек ждет от прихода весны новых впечатлений и кардинальных изменений, но весна Ц это только природа, и она не может решить все ваши дела и проблемы. »з-за этого, человек понимает, что сам уже не может ничего решить и надеетс€ на погоду, понимает глупость этих мыслей и очень сильно расстраиваетс€. — приходом весны, что мужчина, что женщина надеетс€, на приход любви. » когда, этого не случаетс€, человек впадает в депрессию.

Ќо, как же, боротьс€ с этими чувствами, как побороть весеннюю депрессию?

  1. ≈сли вы чувствуете, что вам плохо, как физически, так и морально, постарайтесь дл€ начала, побороть свои симптомы самосто€тельно. Ќе нужно торопитьс€, попытайтесь расслабитьс€, не занимайтесь некоторое врем€ активными делами, побудьте дома, посмотрите добрые фильмы, встречайтесь только с вашими любимыми близкими и друзь€ми. ѕопытайтесь ограничить себ€ от всех плохих людей и событий.
  2. ѕосле небольшого отдыха, начинайте вливатьс€ в активную жизнь. Ќо, не спешите, не нужно делать все сразу в один день. ≈сли у вас накопилось много несделанных дел, то постарайтесь их решить за несколько дней. ¬ыберите сначала самые при€тные дела, а напоследок оставьте дела, которые не принос€т вам удовольстви€.
  3. —делайте дома перестановку, выбросите старые вещи.  упите домой весенние свежие цветы, сделайте больше света в вашей квартире. ѕрочитайте давно отложенные книги, посмотрите старые фильмы. ¬ идеале будет, если вы уедете в отпуск, в теплые кра€.
  4. „тобы разогнать депрессию, начните заниматьс€ спортом. ‘изический труд поможет вам забыть о своих проблемах, о своих болезн€х и о своей грусти.
  5. ’орошее лекарство против весенней депрессии Ц это шоколад, фрукты, орехи, мороженое. “акже вы расслабитесь, если будете принимать ароматные ванны, можете пойти в бассейн или в баню.

— весенней депрессией нужно боротьс€, нельз€ еЄ придавить. ¬о-первых, это у вас не получитс€, во-вторых, вам будет от этого только хуже. „ерез депрессию проходили многие люди, нужно только набратьс€ сил, чтобы еЄ побороть. Ќе волнуйтесь, если вы сразу не можете от неЄ отделатьс€, на это нужно много времени. Ќо, если вы будете делать это с хорошим настроением и с двойным усердием, то весенн€€ депресси€ уйдет навсегда, и вы сможете радоватьс€ теплому солнцу, пению птиц и новым возможност€м, которые откроютс€ перед вами.



¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

—балансированное питание ребенка

ѕравильное и сбалансированное питание залог не только хорошего развити€ ребенка. Ёто так же вопрос здоровь€. ƒл€ того, чтобы питание ребенка было полноценным, следует

ѕочему новорожденный срыгивает

Ѕольшинство молодых мам начинают беспокоитьс€ когда их ребенок срыгивает. „то же делать в такой ситуации, ведь одни

Ёрози€ шейки матки после родов

∆енщинам довольно-таки нелегко приходитс€ жить. ћало того, что они могут заболеть любой общей болезнью, так еще и собственные Ђженскиеї гинекологические болезни донимают