Ќужны ли дет€м синтетические витамины: мнение педиатра

Ќужны ли дет€м синтетические витамины: мнение педиатра 22.09.2016ƒетское здоровье
—лово «витамины» имеет безусловно положительное значение, пока не увидишь, что гипервитаминоз - не особо лучше авитаминоза. ќднако передозировка витаминов возможна лишь тогда, когда речь идет о синтетических витаминах.

¬итаминна€ промышленность по€вилась в ———– в тридцатые годы прошлого века. —начала из натурального сырь€, а затем и с синтетического начали изготавливать разнообразные драже, капсулы, таблетки, ампулы, концентраты и тому подобное. —интетические витамины имели р€д преимуществ. ¬ частности, низкую себестоимость и химически чистый вид, что удобнее при расчете нужных дозировок. ¬итаминна€ промышленность в ———– и его сателлитах развивалась ударными темпами. ќднако «витаминный бум» переживали и тогдашние капиталистические страны - —Ўј, ¬еликобритани€, ‘–√, ‘ранци€, Ўвейцари€, япони€ ...

ќднако в восьмидес€тые по€вилось много людей, которые перестали воспринимать синтетические витамины как данность и начали критиковать саму идею. »х основные аргументы:

  • искусственные витамины (даже из натурального сырь€ - ведь при переработке они тер€ют свою органическую форму, превраща€сь в «мертвые» кристаллы) плохо усваиваютс€ организмом, а их излишки он не может самосто€тельно вывести;
  • синтетические витамины могут вызвать не только банальную аллергию, но и при длительном употреблении - сажают иммунитет, и палитра возможных побочных эффектов их применени€ - от атеросклероза до рака.

ќднако по€вились и их оппоненты. ќни ссылаютс€ на исследовани€ незнакомых между собой ученых, по результатам которых следует, что, во-первых, суточна€ потребность человека за последние 30 лет выросла под вли€нием изменений в окружающей среде, а во-вторых, даже самый продуманный рацион не обеспечивает суточной нормы на 100% максимум на 80.

 роме того, просто нереально ежедневно съедать 6 апельсинов, чтобы обеспечить свой организм витамином —, и 400 г нежирного м€са и 1,3 кг черного хлеба, чтобы «выполнить» дневную норму из витамина ¬.

ќб вроде плохой усво€емости синтетических витаминов через неорганическую форму, то механизм действи€ витаминов описано в учебнике биохимии за 2 курс, и о« мертвых »кристаллах там нет ни слова. „то касаетс€ утверждений о побочных эффектах синтетических витаминов, то есть научное обоснование этого тезиса? »меетс€ в виду рандомизированное исследование с фокус-группами, контрольной группой и так далее?

ƒумаю, что здесь проблема в другом: € не встречалс€ в практике с откровенным вредом от синтетических витаминов - просто в случае аллергической реакции следует изменить один препарат на другой.  онечно, идеальный вариант - сбалансированное питание. Ќо это проблематично, особенно в зимне-весенний период. «десь поливитаминные комплексы решают вопрос.

я категорически считаю, что любые лекарственные средства, и витамины в том числе стоит употребл€ть исключительно после назначени€ врача, в нашем случае, врача-педиатра. ј педиатрам € бы рекомендовал назначать любые лекарства, опира€сь только на данные доказательной медицины, а не выдумки врачей-гомеопатов и т.д..

»так, советуйтесь со своим педиатром и вместе решайте, нужны ли вам синтетические витамины и если да, то какие именно. ј дл€ того, чтобы максимально сбалансировать ваше питание (ведь никто не сомневаетс€, что так или иначе именно оно €вл€етс€ залогом успеха), напомним, какой витамин следует «искать» в каком продукте

¬итамин ј: –ыбий жир, печень, морковь, €йца, молочные продукты

¬итамин ¬1: ƒрожжи, цельные зерна пшеницы, овс€нка, арахис, отруби, свинина, молоко

¬итамин ¬2: ћолоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, €йца, зелень

¬итамин ¬3 (––): √ов€жь€ печень, дрожжи, брокколи, морковь, сыр, кукурузна€ мука, листь€ одуванчика, финики, €йца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, помидоры, проростки пшеницы, продукты из цельных злаков

¬итамин ¬5: ƒрожжи, печень крупного рогатого скота, €йца, зеленые части растений, молоко, морковь, капуста

¬итамин ¬6: ƒрожжи, отруби, печень, почки, сердце, молоко, €йца, дын€, капуста

¬итамин ¬9: Ћистовые овощи, картофель, €блоки, абрикосы, грецкие орехи

¬итамин ¬12: ѕечень, гов€дина, свинина, почки, €йца, молоко, сыр

¬итамин Ќ (¬7): печень, почки, дрожжи, бобовые (со€), цветна€ капуста, орехи (арахис)

¬итамин —: цитрусовые, €годы, зеленые овощи, зелень, цветна€ капуста, помидоры, картофель

¬итамин D: –ыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты

¬итамин ≈: ѕроростки пшеницы, со€, брокколи, брюссельска€ капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, €йца

¬итамин  :  исломолочные продукты, €ичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

–оль мамы и папы в воспитании ребенка

ѕапа и мама дл€ маленького ребенка твор€т весь мир. ќни формируют дл€ него систему ценностей и предубеждений. –одители - это также зеркало

 рапивница у детей

Ёто очень распространенное аллергическое заболевание у детей, поражающее прежде всего кожные покровы.

Ўевеление плода перед родами

Ќачина€ из 28 недели беременности врачи добавл€ют к списку важных показателей при осмотре шевеление ребенка. — этого же срока врач настаивает, чтобы мама следила