—балансированное питание ребенка

—балансированное питание ребенка 27.07.2014ƒети до 1 года
ѕравильное и сбалансированное питание залог не только хорошего развити€ ребенка. Ёто так же вопрос здоровь€. ƒл€ того, чтобы питание ребенка было полноценным, следует придерживатьс€ некоторых правил.

-   твердому питанию следует переходить постепенно, трениру€ жевательный аппарат ребенка.
- ќсобое внимание следует уделить температуре приготовленной пищи. ∆идкость, котора€ может показатьс€ теплой дл€ взрослого, может оказатьс€ слишком гор€чей дл€ ребенка, ведь его организм намного чувствительней.
-  огда вы готовите еду, раскладываете кухонную утварь, а также моете посуду, ребенок должен это видеть и наблюдать за вами. —о временем, он должен стать участником этого процесса.
- ѕища должна быть разнообразной и сбалансированной.

¬ зависимости от возраста, рацион и объем питани€ может отличатьс€. —ледует обратить внимание так же и на врем€ потреблени€ пищи. Ћетом, когда прогулки по свежему воздуху происход€т чаще, а на сон остаетс€ мало времени, питание должно быть более широким и полным, нежели в зимнее врем€.

¬ раннем возрасте питание ребенка должно осуществл€тьс€ не менее п€ти раз в день. ѕри этом, ребенка иногда нужно кормить так же и ночью, если в этом есть потребность малыша. –ацион не должен содержать такую пищу, которую организм ребенка не сможет обработать.   годику питание можно сократить до 4х раз в сутки, а после 2х лет и перейти к традиционному приему пищи.

—балансированное питание ребенка до года„то бы готовить еду дл€ ребенка самосто€тельно, следует внимательно отнестись к подбору продуктов. ƒл€ приготовлени€ пищи используйте только свежие продукты питани€. —тарайтесь не давать ребенку ту пищу, котора€ была приготовлена несколько дней или даже несколько часов назад. ѕища, котора€ уже готова, сто€ща€ на плите или на столе какой-то промежуток времени (как правило, от нескольких часов и дольше), тер€ет почти все свои свойства, микроэлементы и витамины. ¬ раннем возрасте дл€ кормлени€ ребенка многие используют заранее приготовленные промышленным производством консервы. ќни могут быть как фруктовыми, так и овощными или м€сными.
¬ рационе питани€ ребенка особенную роль играет молоко. ћолоко €вл€етс€ ключевым продуктом необходимым дл€ малыша. ¬место молока так же можно использовать кисломолочные продукты, такие как йогурт, сметана, кефир. “ак же дл€ детей полезен творог, однако уровень его потреблени€ не должен превышать 100 г в сутки.

ƒругим важным и ценным продуктом в питании ребенка выступают фрукты и овощи. ≈жесуточна€ норма потреблени€ овощных и фруктовых продуктов должна быть пор€дка 400 г. ќвощи можно тушить, делать из них салаты. ѕолезны дл€ ребенка так же фруктовые соки. »з некоторых фруктов можно делать пюре (€блоко, банан, груша).
ѕомимо этого, рацион ребенка должен об€зательно содержать м€сные продукты. –ебенок должен употребл€ть м€со каждый день, но в небольшом количестве. ћожно использовать курицу или рыбу.

–ассмотрим пример суточного питани€ ребенка до 1 года. Ќачинать день следует со злаковых и молочных продуктов. Ќа обед следует давать ребенку пищу с содержанием м€са. ћежду этим ребенку можно дать компот. ”же ближе к вечеру, рацион может состо€ть из более мелких порций, в отличие от первых. Ќа полдник следует использовать фрукты и йогурты. ¬ конце дн€ ребенку можно дать овощной салат. Ќочью лучше использовать молочные или кисломолочные продукты. ‘руктовое пюре с изюмом так же лучше давать ребенку ночью.

ќт правильного рациона зависит формирование организма ребенка, поэтому важно внимательно отнестись к продуктам, которые употребл€ет ребенок в пищу. ѕитание должно быть полноценным и сбалансированным.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

≈стественный маки€ж

Ѕольше всего сейчас ценитс€ естественный маки€ж Ц иллюзи€ лица, полностью лишенного косметических

 ак восстановить ногти

Ќаверное любому человеку не очень при€тно смотреть на ногти без красивого маникюра или же просто на поврежденные и неухоженные ногти

ћассаж гуаша, массаж лица ложками

’от€ методик массажа, особенно предлагаемых восточной школой медицины, очень много, о таком виде массажа как гуаша слышали немногие. ≈го особенность в том, что он комплексно воздействует на меридианы