ак измерить базальную температуру

 ак измерить базальную температуру 17.05.2015
¬ажным показателем нормального функционировани€ женской репродуктивной системы €вл€етс€ базальна€ температура тела. — ее помощью определ€етс€ наступление овул€ции, беременности, вы€вл€ютс€ проблемы со здоровьем.  ак измерить базальную температуру правильно Ц подробности в данной статье.

 ак правильно измер€ть базальную температуру

  основным правилам, которые нужно выполн€ть при измерении базальной температуры следует отнести следующие пункты:

  1.  онечно начинать измер€ть температуру можно в любой день, но все же лучше начать это делать с наступлением первого дн€ менструального цикла.
  2. “емпературу нужно об€зательно измер€ть в одном месте: вагинально, ректально, орально. Ќужно выбрать один из этих способов так, как измерение температуры под мышкой не даст точного результата. Ќа прот€жении всего цикла очень важно не мен€ть место изменени€ температуры.
  3. ≈сли вы выбрали оральный способ, то тогда вам нужно класть градусник под €зык и измер€ть температуру на прот€жении п€ти минут и при этом нужно полностью закрыть рот. ≈сли же вы выбрали ректальный или вагинальный способ, то тогда врем€ измерени€ температуры можно сократить до трех минут.
  4. “емпература измер€етс€ об€зательно утром, до того, как вы встанете с кровати. ѕри этом спать вы должны не менее шести часов дл€ более точного результата.
  5. “емпературу нужно измер€ть в одно и то же врем€, если же отклонение во времени превысило 30 минут, то такой результат нельз€ считать правильным. ¬ графике данна€ температура учитыватьс€ не будет.
  6. ƒл€ измерени€ базальной температуры можно использовать любой градусник на ваше усмотрение, но вы не должны мен€ть его на прот€жении всего цикла.
  7. ≈сли вы выбрали ртутный градусник, то сбейте его сразу после измерени€ или же перед сном так, как если вы будете с утра прикладывать к этому усили€, то это может существенно повли€ть на полученный результат.
  8. Ќа базальную температуру может вли€ть стресс, переживани€, прием лекарств, длительные перелеты и так далее.

Ѕ“ определ€ют сразу после пробуждени€ после нескольких часов отдыха, не встава€ с постели и не дела€ резких движений. Ќужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дот€нутьс€ до него. Ёлектронный градусник не дает таких точных показателей, а дл€ построени€ графика нужна точность. »змерени€ температуры провод€т каждый день в одно и то же врем€ дн€ в течение нескольких мес€цев.

Ѕазальна€ температура измер€етс€ оральным, ректальным или влагалищным путем. »змерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведени€. »змер€ют Ѕ“ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

ѕеред тем, как мерить базальную температуру тела, необходимо отказатьс€ от употреблени€ алкогол€, избегать переутомлени€ и стрессов. Ѕессонница, гормональные средства, простудные заболевани€, усталость, половой контакт за несколько часов до измерени€ Ѕ“ Ц все это может повли€ть на базальную температуру тела. “емпературные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на прот€жении всего цикла.

‘иксируем показани€ Ѕ“

ѕриступают к измерению Ѕ“ с начала менструации. »змерени€ записывают ежедневно, с указанием факторов, вли€ющих на изменение температуры (расстройство пищеварени€, прием алкогол€ и др.), какого рода выделени€ были в этот день (в€зкие, с кровью и др.). ѕолученные результаты дадут полную картину происход€щего при расшифровке записей врачом.

 ак строить график Ѕ“?

Ёто совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:

  • ¬з€ть лист бумаги в клетку,
  • Ќачертить ось ’ и Y,
  • ѕо горизонтали Ц дни менструального цикла,
  • ѕо вертикали Ц температурные показани€.
  • или воспользоватьс€ нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры - удобно, пон€тно, практично
 ак строить график Ѕ“
“ермометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. ≈жедневно отмечайте в графике точку с показани€ми температуры. ѕотом все точки соедин€ютс€ линией. Ѕолее точное представление о происход€щих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких мес€чных циклов, не менее трех.

Ѕ“ и менструальный цикл

ƒл€ измерений Ѕ“ требуетс€ строгое соблюдение времени, ее желательно измер€ть в один и тот же час, и даже во врем€ менструаций. ¬ Ђэти дниї температурные показатели сугубо индивидуальны. —уществуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальна€ температура во врем€ менструации Ц 37,0, а по окончании она снижаетс€ примерно до 36,4. Ёто объ€сн€етс€ изменением гормонального фона.

¬ середине менструального цикла, перед предсто€щей овул€цией, температура в среднем колеблетс€ от 36,4 до 36,6 градусов.  ак только из €ичника выходит созревша€ €йцеклетка, базальна€ температура поднимаетс€ на полградуса. “акой скачок в графике и будет говорить о том, что овул€ци€ произошла.

ƒруга€ половина цикла характеризуетс€ небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. ѕеред менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

ѕравила измерени€ базальной температуры

≈сли ваша цель при построении графика Ѕ“ Ц определить точную дату зачати€, то нужно научитьс€ делать анализ графика. ¬ случае, если перед предсто€щими мес€чными температура не снижаетс€, то это может свидетельствовать о беременности. ” некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур Ц это, скорее всего, говорит о том, что овул€ции нет, и можно предположить бесплодие.

≈сли во врем€ задержки мес€чных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки мес€чных. ≈сли во врем€ менструации температура увеличиваетс€, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

 ажда€ женщина, котора€ заботитс€ о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Ёта проста€ процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru

ќбсудить тему  ак измерить базальную температуру можете в сообществе ведение графиков базальной температуры.

„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕрофессиональные советы о лечении секущихс€ волос

≈сли о моде на прически, мелирование и колорирование можно спорить бесконечно, то что касаетс€ здоровь€ волос Ц все мы единогласны. «доровые волосы красивы сами по себе.

ћедикаментозное прерывание беременности

“ак уж сложилось, что не всегда беременность желанна дл€ женщины. ѕричин тому может быть много, и каждый

ƒепресси€ после родов

ѕо€вление ребенка - при€тна€ и счастливое событие. Ѕеременность и роды уже позади. », казалось бы, дл€ женщины пора наслаждатьс€ материнством. Ќо так бывает не всегда