Диета для зачатия - руководство

Диета для зачатия - руководство 12.10.2014Зачатие
В специальную диету, которая способствует зачатию входит очень большое количество продуктов. Они помогут повысить не только способность к зачатию, но также подлечат эндокринную систему и репродуктивную. Также данная диета поможет отказаться от продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на наш гормональный фон. Такие продукты могут нарушить овуляцию, подавить иммунную систему и поднять общую кислотность организма.

Когда вы приступаете к планированию беременности или уже непосредственно к зачатию, то стоит соблюдать правильное питание. Но люди довольно часто не обращают на этот момент внимания и больше волнуются за овуляцию и благоприятные для этого дни. Но специалисты уже давно говорили, что между правильным питанием и зачатием есть прямая связь и поэтому если в данном плане возникают проблемы, то стоит придерживаться специальной для здорового зачатия диеты. Правильное питание также будет влиять не только на зачатие, но и на саму беременность. Вам будет намного проще выносить здорового ребенка и родить его в срок.

Для такой диеты была создана специальная пирамида продуктов и стоит обратить внимание, что чем шире полоска, тем больше продуктов из нее должно быть в рационе. И соответственно те продукты, которые находятся на самом верху стоит ограничить или же вовсе перестать употреблять.

Итак, можно сказать, что диета для планирования беременности совсем проста и придерживаться ее не составит большого труда. Если вы еще до беременности начнете правильно питаться. То это поможет вам и в дальнейшем вести здоровый образ жизни.

Основные правила для диеты

правила для диеты для зачатия- Как можно чаще нужно употреблять свежие, прямо из огорода овощи и фрукты. Но не стоит увлекаться тем продуктами, которые содержат огромное количество гербицидов и пестицидов. Это должно стать для вас самым главным условием. Так что лучше овощи не покапать в супермаркете, где они предварительно проходят химическую обработку. Также стоит помнить об овощных и фруктовых соках.

- Не стоит увлекаться белым хлебом, лучше замените его макаронами темным хлебом или же изделиями из гречневой муки. Не употребляйте генномодифицированные зерновые.

- Если вы любите рыбу, то нужно выбирать только морские сорта. Лучше всего подойдут треска и лосось. Не стоит есть морепродукты и тунец, которые имеют высокое содержание тяжелых металлов.

- При выборе мяса остановитесь на постном красном, но не стоит выбирать мясо большого рогатого скота так, как оно может иметь гормональные добавки. Есть его нужно маленькими порциями всего раза два в неделю. То же самое относится и до мяса птицы, которая в большинстве случаев растет на разнообразных антибиотиках и они способны легко изменить частично гормональный фон или даже полностью.

- Не стоит забывать о бобовых, которые помогут вам привести в норму уровень сахара в крови и в таком состоянии его поддерживать. Ведь высокий уровень сахара может препятствовать зачатию и он же приводит к поликистозным яичникам. Но в то же время надо забыть о сое и продуктов, которые содержат ее в своем составе. Соя способствует повышению уровня эстрогена, а это может сказаться не только на самом зачатии, но и в дальнейшем на беременности и лактации.

-В разных проявлениях молока несомненно могут присутствовать антибиотики, поэтому стоит от них полностью отказаться. Также в молоке есть большой уровень эстрогенов.

- Необходимо заменить все животные жиры растительными. Лучше всего если это будут конопляное, оливковое, кокосовое или льняное масла.

- Как можно меньше употребляйте сахар и любые его заменители. Если же вы не можете прожить без сахара, то выберите натуральные его виды.

Такая диета есть довольно не сложной и благодаря ей вы не только подготовите свой организм к здоровой беременности, но и устраните много других проблем, которые вызывает неправильное питание.

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Компьютер в период беременности

К сожалению, еще не проводилось никаких исследований по поводу того, как влияет компьютер на организм женщины, ждущей ребенка. К тому же не стоит забывать, что частое

Болезненность груди после овуляции

Большинство женщин сталкивались с циклическими болями в груди, которые возникают во время овуляции или после нее и не прекращаются вплоть до самой менструации

Искусственный климакс

Климакс — это слово которое очень пугает девушек. Естественный климакс может наступить только после 45 лет и его основной характеристикой есть угасание

Популярные сообщества

09.12.2016 16:51:45 Истории беременности и родов
Тема: Роды
09.12.2016 16:47:31 Будущие мамочки
Тема: Беременность
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения

Каталог сообществ