ќрехи при беременности

ќрехи во врем€ беременности 24.05.2014ѕитание беременной
ќ том, что грецкие орехи с медом увеличивают количество молока у корм€щих женщин многие слышали не раз.  ак и чай с молоком. ј нужны ли орехи во врем€ беременности? ќдни утверждают, что да, непременно; другие – очень осторожно. –ассмотрим обе версии.

»так, перва€. ≈шьте орехи каждый день
¬озможно, они и правы. Ќужны ли орехи во врем€ беременности – судите сами. ¬ них содержатс€ железо – его дефицит отражаетс€ на уровне гемоглобина, калий – он особенно необходим во втором триместре беременности, магний – лекарство от стрессов, цинк, фосфор – помогают усвоению железа, кальций – основа костной системы. ј кроме этого, еще и основные витамины - ј, ¬, —, ƒ, ≈. ¬ общем, польза орехов налицо. ќни быстро обеспечивают организм энергией, витаминами, помогают в работе головного мозга и даже помогают сохран€ть идеальный вес. Ќеплохо, правда?

¬ерси€ втора€. ѕоосторожней с орехами

ќпасность употреблени€ орехов при беременности

Ќаверное, главную опасность могут представл€ть орехи дл€ тех, у кого на них аллерги€. ≈сть же те, кто не переносит орехи. ≈сли така€ аллерги€ была у кого-то из родителей малыша, высок риск того, что подобна€ аллерги€ может про€витьс€ и у ребенка. Ќесмотр€ на несомненную пользу орехов, говор€т о том, что усваиваютс€ они плохо. ѕо крайней мере, организмом беременной женщины. ѕоэтому в день их нужно съедать не больше 20-30 граммов.

¬ орехах содержитс€ клетчатка. — одной стороны, она улучшает работу кишечника, с другой – во врем€ беременности может вызвать обострение болезней ∆ “. ѕоэтому в этом случае потребление орехов ограничивают до 5-7 граммов.

 онечно, многие вспомн€т о том, что в орехах содержитс€ много белка. Ѕелкова€ пища на определенных этапах беременности крайне необходима и маме, и ребенку. ≈стественно, если нет четко выраженной аллергии на орехи. ”тешает только одно: в мире существует больше сотни видов орехов. » если не половину, то треть из них можно свободно найти в супермаркете или на рынке. ј значит, найти тот вид орехов, который подойдет именно тебе, вполне реально.

  тому же, орехами с медом вполне можно заменить конфеты. ≈сли в первом случае десерт будет исключительно полезным дл€ здоровь€ мамы и малыша, то во втором – под сомнением. √лавное – уметь правильно выбирать орехи.

ѕлесневелые или сырые орехи говор€т о нарушении условий хранени€. ¬ идеале орехи должны быть тщательно просушенными, и хранитьс€ в хорошо проветриваемом помещении.

—амыми аллергическими считают арахис и кедровые орешки. ”потребление арахиса во врем€ беременности может даже привести к анафилактическому шоку. ј вот миндаль, грецкий и лесной орех (фундук) – напротив, повыс€т качество гемоглобина, укреп€т сердечную мышцу и мозг, улучшат иммунитет.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


 омментарии

јл€

17.07.2014 18:18:33

ѕо-моему надо из собственных пристрастий исходить. Ќе зр€ говор€т, что беременных т€нет посто€нно на что-то, кого на клубнику зимой, кого на солЄненькое. ѕрислушивайтесь к своему организму, и если хочетс€, об€зательно надо бежать и кушать!


—уперћамка

22.07.2014 10:31:35

ƒаже не знала, что бывают случаи, когда орехи есть нельз€. я с первым малышом ела всЄ подр€д и сколько хотела. ј со вторым практически ничего не хотелось. “ак что всЄ индивидуально, главное, чтобы показатели анализов были в норме, а малыш здоров и весел в животике:)


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕоказани€ к кесарево сечению

ќчень многие женщины бо€тс€, что врачи могут направить их на кесарево сечение. » чем ближе к родам, тем больше этот страх растет. ’от€ есть женщины, которые предпочли

 ак научить ребенка сидеть

Ўесть мес€цев Ц период, когда малыш пытаетс€ сесть самосто€тельно. ƒо этих пор присаживать ребенка

¬осточный маки€ж

¬осточные женщины люб€т €ркий красочный маки€ж, в котором главное Ц глаза. ѕо традиции, восточный мейкап