Манго при беременности

Манго при беременности 15.11.2014Питание беременной
В течение девяти месяцев вкусовые пристрастия будущей мамы изменяются со скоростью света. Во многом это связано с активными изменениями в гормональном фоне и перестройкой женского организма. Но все ли можно из того, что так хочется? В этой статье мы поговорим об экзотическом фрукте под названием манго и обсудим, можно ли есть манго при беременности.

Коротко о манго

Экзотический фрукт имеет принадлежность к семейству сумаховых. На вкус он сладкий, мякоть обычно имеет желтый или оранжевый окрас. Наиболее крупные плоды достигают двух килограммов веса. Вырасти манго может исключительно в тропических условиях, калорийность этих фруктов составляет около шестидесяти восьми килокалорий на сто грамм. Его используют в разном виде: консервированном и сыром; добавляют в фруктовые салаты, мороженое и даже блюда из рыбы. Необычайно полезен и сок из манго.

Полезные свойства плода манго

можно ли беременным есть мангоВ фрукте полно полезных витаминов, микроэлементов и волокон. Также манго содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, щавелевую, лимонную, яблочную и янтарную кислоту. Мякоть плодов богата витаминами группы В, а также С, А и Е. Среди микроэлементов калий, магний, кальций, фосфор, железо и цинк. Так как манго является низкокалорийным продуктом, диетологи советуют употреблять его всем, чтобы насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Если есть манго каждый день, можно защитить свой организм от анемии, геморроя, диареи, запоров и повысить эластичность сосудов.

Польза манго при беременности

Манго полезен для будущих мам, благодаря своему богатому витаминному составу. В первую очередь, фолиевая кислота, содержащаяся в фрукте, предотвращает возможные врожденные пороки у младенца, витамин А способствует развитию плаценты и способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи.

Манго хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, препятствует появлению запоров, улучшает работу почек и нервно системы. Значительное содержание железа способно оградить мамочку от пониженного гемоглобина и возможного появления анемии.

Манго используется в кулинарии и не только. С этим экзотическим фруктом можно испечь пирог и одновременно сделать питательную маску для лица. Обратите внимание на то, что любые экзотические фрукты могут вызывать аллергию, и манго здесь не исключение. Если до наступления беременности вы ни разу не пробовали этот фрукт, то лучше не делать этого при беременности, так как организм может не лучшим образом отреагировать на подобный «сюрприз». Покупая манго, постарайтесь приобрести высококачественный продукт, смотрите, чтобы плоды не были гнилыми или плесневелыми, порченными или пигментированными. Тщательно мойте их перед тем, как употреблять в пищу.

Если после того, как вы съели манго, появились непонятные симптомы вроде тошноты, рвоты, расстройства желудка – возможно, ваш организм не воспринял этот продукт, и продолжать не стоит. Лучше всего сразу обратиться к врачу. Перед тем, как делать маски на лицо, проверьте, нет ли у вас кожной реакции. Для этого нанесите маску на внутреннюю сторону руки и подождите. Если покраснений и высыпаний не будет, можно приступать к косметическим процедурам.

Если у вас аллергия на другие экзотические фрукты, то лучше не употреблять в пищу манго. Приобретая сок манго в магазине, обратите внимание на его свежесть и состав: там не должно быть искусственных консервантов и химических добавок. Лучше всего, если вы приготовите фреш самостоятельно, дома. Помните, что не нужно злоупотреблять соками, даже домашними.

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Макияж Кошачьи глаза

Данный мейкап сегодня считается одним из самых популярных. Томный и чувственный взгляд кошки

Стресс при беременности

Мои давние друзья очень хотели ребенка. Они были вместе уже несколько лет, и оба понимали, что готовы расширить свою семью. Испробовали все известные способы, способствующие зачатию, но безуспешно

Оливковое масло для ногтей

В косметологии уже давно знают и активно применяют для лечения и ухода за ногтями оливковое масло. Я уверена, что женщины которые ухаживают за собой с помощью

Популярные сообщества

08.12.2016 18:31:31 Будущие мамочки
Тема: Беременность
06.12.2016 16:20:06 Истории беременности и родов
Тема: Роды
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
Каталог сообществ