ƒын€ при беременности

ƒын€ при беременности 02.12.2014ѕитание беременной
„его только не хочетс€ будущей маме, и неудивительно. √ормональна€ перестройка то и дело дает о себе знать, и вкусовые пристрасти€ очень мен€ютс€. Ѕудущим мамам необходимо есть побольше свежих витаминов, чтобы насытить свой организм всем необходимым дл€ развити€ будущего малыша. ќсоба€ любовь может проснутьс€ и к дыне, которую по ошибке называют то фруктом, то овощем, а на самом деле она €вл€етс€ €годой. √овор€т, организм просит того, что ему необходимо. ѕоэтому дын€ имеет полное право по€витьс€ на ваших столах, правда с некоторой осторожностью.

ƒыню люб€т не зр€

≈сли вы любите дыню, считайте, что ваш организм сделал вам огромную услугу. ƒын€ действительно очень полезна. ¬ этой статье мы расскажем, чем полезна дын€ при беременности и что особенного входит в ее состав. ¬ первую очередь, необходимо упом€нуть о том, что дын€ содержит фолиевую кислоту, необходимую дл€ нормального развити€ плода. ‘олиева€ кислота преп€тствует по€влению врожденных пороков у ребенка. ѕомимо этого, в дыне содержатс€: аскорбинова€ кислота, кальций, магний, калий, железо, фосфор, витамины ј, ¬, ≈, –, ––, натрий, кремний, пектины, клетчатку. ƒын€ способна повысить ваше настроение, сн€ть стресс, наладить функционирование нервной системы, повысить уровень гемоглобина, избавитьс€ от запоров (проблема, котора€ достаточно часто мучает будущих матерей), выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым предотвраща€ по€вление отеков, участвует в выработке кров€ных телец. Ѕлагодар€ тому, что в дыне содержитс€ много кремни€, ваши волосы, ногти и кожа будут выгл€деть здоровыми и ухоженными. ¬ дыне совершенно немного калорий, поэтому не стоит переживать, что вы располнеете. ќна легко усваиваетс€, поэтому находитс€ в топовых продуктах дл€ людей с проблемами избыточного веса. “ем не менее, с дней нужно быть осторожными люд€м с сахарным диабетом, заболевани€ми почек, печени и воспалением кишечника.

можно ли беременным кушать дынюƒыню необходимо правильно выбирать и правильно есть. ¬ первую очередь, старайтесь избегать внесезонной покупки продукта и плодов, привезенных издалека. ” дыни есть способность накапливать и быстро впитывать нитраты, которыми щедро обрабатывают €годы, которым предстоит долгое путешествие. —тарайтесь покупать спелые дыни, но не зеленые и не переспевшие. ƒл€ этого необходимо трогать основание дыни, место, откуда она росла. “ам же вы можете ее и понюхать. —пела€ дын€ пахнет, у основани€ она немного м€гка€ и ни в коем случае не плесневела€.

ƒын€ при беременности должна употребл€тьс€ в количестве не более двухсот грамм в день, меру необходимо соблюдать во всем. Ћучше всего есть плод в перерывах после еды, но ни в коем случае не раньше, чем через два часа после плотного полноценного приема пищи. Ќе стоит есть дыню на голодный желудок, а также совмещать ее с алкоголем (надеемс€, что о существовании алкогол€ на врем€ беременности вы вообще забыли), молочными продуктами и холодной водой.

помните о том, что беременность не лучшее врем€ дл€ неоправданных рисков. ƒл€ будущей мамы очень важно правильное питание, оно должно быть разнообразным. Ќо если вы не уверенны в том или ином продукте, лучше посоветуйтесь с врачом. Ќе бойтесь задавать вопросы, кто еще, как не вы, позаботитьс€ о вашем здоровье и здоровье вашей будущей крохи. ѕо поводу дыни вы также можете проконсультироватьс€, в особенности, если вы склонны к аллергическим реакци€м на определенные фрукты, овощи или €годы. –еакци€ организма на новый продукт при беременности может быть непредсказуемой, поэтому врачи насто€тельно рекомендуют начинать вводить в рацион любой новый продукт поэтапно и с малых доз.

Ѕудьте здоровы, и пускай ваши роды пройдут легко!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕризнаки беременности двойней

—читаетс€, что женщина, котора€ беременна двойней попадает в зону риска. ¬едь это может быть чревато плохими

јпати€, что делать

¬ мире современных технологий и в мире, где каждую секунду может помен€тьс€ истори€. „еловеку очень

  чему сн€тс€ роды

—он про роды истолковать однозначно - трудно. «начение сна будет зависеть от многочисленных нюансо