Витамины и диеты
Первым делом, я проштудировала книги о правильном питании и выяснила, дефицит каких витаминов отражается на состоянии волос. Выяснилось, что нужны железо и цинк, витамин К (кстати, в организме он не накапливается и потреблять его в виде зеленых овощей и трав нужно регулярно). Обязательно – витамин С, без которого не усваивается железо.
Подобрать правильное меню не составит особого труда. Почти все нужные волосам витамины содержатся в рыбе, печени, яйцах, молочных и кисломолочных продуктах, сыре, в морепродуктах и морской капусте, и, конечно, в овощах.
Можно налечь и на синтетические витамины, но все же натуральные витамины усваиваются гораздо лучше. Так, для лучшего усвоения кальций можно употреблять в виде прокаленной в духовке яичной скорлупы. Витамина С много не только в цитрусовых, но и в шиповнике и иван-чае. В иван-чае витамина С в пять раз больше, чем в лимоне. Много его и в хрене.
Дефицит витамина К можно победить употреблением зеленых овощей и трав – петрушки, салата, брюссельской капусты.
Если в твоем рационе много рыбы, морепродуктов и морской капусты, овощей – ты легко пополнишь запасы нужных витаминов.
Маски для волос
Рецептов масок для укрепления волос много. Часть из них рассчитана на улучшение кровообращения, другая – на восполнение дефицита витаминов.
Для улучшения кровообращения стоит подобрать маски с добавлением красного перца или горчицы. Эти согревающие ингредиенты нужно немного нейтрализовать растительными маслами. Хотя бы каким-то из них, чтобы избежать ожога. Делать такие маски нужно несколько раз в неделю и оставлять на волосах от получаса до часа.
В основе питательных масок, как правило, те же растительные масла, яичный желток, мед.
Восстановление энергетического баланса
В моих поисках причин выпадения волос, я наткнулась на книгу с описанием методики шиацу – японского точечного массажа. Так вот там причина выпадения волос объясняется недостатком джинг Почек.Речь идет о том, что у человека есть несколько основных энергетических каналов – Почек, Печени, Сердца, Селезенки, Толстой кишки и т.д. Каждый из них взаимосвязан с другим. Когда энергия в этих каналах блокируется, говорят о недостатке энергии (джинг). Недостаток энергии Почек возникает на почве стрессов, истощается ее запас и во время беременности и ряда других причин.
Для восстановления баланса энергии в организме разработан комплекс до-инь упражнений, рассчитанный на растягивание меридианов. Там всего шесть упражнений, они вполне заменяют утреннюю или вечернюю зарядку. И положительно отражаются на дневном энергетическом запасе. Уже после двух-трех недель таких занятий волосы стали выпадать меньше. Хотя и это не панацея, ведь причина выпадения волос может быть и в другом. Например, как следствие заболеваний внутренних органов или гормональных сбоев. Поэтому если тебе не помогли другие методы, может, стоит пройти комплексную диагностику.
Видео о выпадение волос, что делать
Отзывы:
Алина Киркича
18 августа 2014 16:56
Причин выпадения волос масса, а как сказал мне мой трихолог - нужно лечить не следствие, а причину. Самостоятельно определить природу возникновения вашей проблемы зачастую очень трудно. Да, можно пробовать различные маски, масла, настойки и шампуни методом тыка, но вероятность, что это поможет крайне мала, так же появляется риск навредить вашим волосам. По своему опыту скажу, что самый верный шаг - это поход к врачу.