Питание после родов

Питание после родов 28.08.2014После родов
Наверное каждая женщина во время беременности искала информацию о том, что же можно и что нельзя в вашем положении. Вы узнавали много новых нюансов и ждали того времени, когда не будет никаких ограничений. Вот уже и роды прошли успешно и ребеночек родился здоровеньким, а ограничения по прежнему остались. Ведь малыш по прежнему зависит от вас и от того, как вы будете питаться будет зависеть то, насколько крепким будет его здоровье. Ведь все продукты, которые вы съедаете попадает с молоком в организм ребенка. А он не может все продукты воспринимать так же хорошо, как и вы. От одних у него могут появиться вздутия, от других будет аллергия или боли в животе. Также содержимые в молоке продукты влияют на формирование нервной системы младенца. Поэтому стоит очень тщательно подбирать блюда для своего рациона так, как вы можете нанести вред не только себе, но и вашей крошке.

Первые дни после родов

В первые дни после родов вообще стоит быть очень осторожным и стараться есть как можно меньше. В качестве напитков можно использовать слабые чаи, отвары трав или травяные настои. Неплохо бы было, особенно если были наложены швы кушать куриный бульон, ведь он способствует заживлению ран. Также очень хорошо, если в вашем рационе будет отсутствовать твердая пища. Ведь если у вас есть швы, то в туалет изначально вообще ходить нельзя. И уже через три дня можно потихоньку начинать есть более твердую пищу.

Конец первой недели

Питание при кормлении грудьюУже начиная из четвертого дня можно кушать каши. Предпочтение лучше отдать овсяной каше. В чуть меньших количествах можно употреблять гречневую, пшенную и пшеничную. Но такая каша должна вариться на воде. По чуть-чуть можно пробовать печенные яблоки, но их количество не должно превышать два в день. Также можно начинать кушать и тушенные овощи, но тоже в небольших количествах. Предпочтение лучше отдавать свекле. От нее появляется больше молока. Ну и конечно же не стоит забывать о супе, который должен быть нежирным.

Первый месяц после рождения ребенка

Через две недели количество еды и питья можно понемногу увеличивать. Можно уже начинать есть нежирные сорта рыбы и мяса, лучше говядину. В рацион можно добавить сыр и орехи, которые также способствуют прибавлению молока. Но не стоит превышать нормы, ведь в нем находится слишком много кальция и это может быть вредным для ребенка. Если речь пойдет о овощах, ягодах и фруктах, то стоит помнить, что их нельзя употреблять в сыром виде так, как они могут вызвать у ребенка аллергию. Поэтому без термической обработки здесь не обойтись. Также врачи могут предоставить список тех продуктов, которые стоит вводить в рацион совсем понемногу и как можно позже. К ним могут относиться выпечка, консервация, яйца, бобовые, цитрусовые, капуста и другие.

Период грудного вскармливания

Когда в рационе женщины появляются новые продукты стоит очень внимательно следить за тем, как на них реагирует организм ребенка. Также не стоит во время грудного вскармливания садится на диеты, которые сейчас могут быть совершенно некстати. Организм должен ежедневно тратить калории на выработку молока, а их уходит немало. Также немало усилий было потрачено и на роды, а поэтому необходима энергия на то, чтобы органы восстанавливались. Немало сил уходит и на присмотр и уход за ребенком. Поэтому стоит в первое время хотя бы питаться полноценно, но в пределах нормы.

И еще период грудного вскармливания — это не только тот период, когда можно значительно похудеть, ведь еда может быть совершенно не жирной. А также можно избавиться от вредных блюд в своем рационе и начать питаться правильно и сбалансировано. Употреблять больше овощей и фруктов, а жаренному и жирному предпочесть блюда приготовленные на пару.

Видео о питании после родов


Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Синестрол для прерывания беременности

Синестрол – это гормональное лекарство, что занимается стимулированием глюкозы, и повышением инсулиновой

Мелисса при беременности

Лимонной мятой (другое название мелиссы) любят насладиться многие. Помимо приятного вкуса эта трава обладает успокоительными свойствами

Разошелся шов после родов

Шрамы для мужчин – предмет особой гордости, символ их мужественности, их носят с гордостью

Популярные сообщества

01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
08.11.2016 15:58:00 Группа для мам новорожденных деток
Тема: Мой ребенок
Каталог сообществ