Повышаем шансы на беременность

Повышаем шансы на беременность 02.10.2014Зачатие
С того момента, когда вы решили завести ребенка прошел уже не один год. И вы уже успели пройти огромное количество обследований и сдали не один десяток анализов, прибегали к помощи волшебных обрядов, но беременности по прежнему нет. Но что же делать в ситуации, когда кажется, что сделали уже все возможное? Для начала стоит задуматься над тем, какой образ жизни вы ведете. Возможно его стоит немного изменить.

Специалисты не раз уже говорили о том, что даже незначительные изменения в нашем режиме дня и привычках могут способствовать зачатию ребенка. Ведь от этого зависит не только наш стиль жизни, но и фертильность. И возможно вся причина проблемы сокрыта далеко не в проблемах со здоровьем, а именно в образе жизни.

Спокойствие, только спокойствие!

Конечно если не наступает беременность, вы начинаете переживать. Но не стоит уж очень сильно расстраиваться. Ведь необходимо в такие моменты помнить, что стрессы вызывают сбои в менструальном цикле, могут повлиять на овуляцию и даже изменить ваш гормональный фон.

Поэтому в стрессовой ситуации немедленно расслабьтесь. Возможно вам подойдут занятия йогой или массаж. Это не только поможет вам отдохнуть морально и снять напряжение, но и поднимет уровень вашей уверенности в том, что в следующий раз у вас все получится и беременность наконец-то поселится в вашем организме! К тому же тело будет далеко не против хорошего расслабления.

Еда — ваш друг или враг?

питание для зачатияНапрочь откажитесь от любых строгих диет. И конечно же если вы на них не сидите, то не забывайте, что переедание вредит вашему организму. Многие опыты неоднократно доказали, что если у человека есть проблемы с весом — он высокий или слишком низкий, то соответственно фертильность в таких случаях намного ниже и беременность может наступить с большой задержкой.

Например, когда у мужчины наблюдается ожирение, то это влияет на подвижность и количество сперматозоидов. У женщин же лишний вес останавливает процесс овуляции. Точно такой же эффект дают и очень строгие диеты, когда в рационе нельзя использовать большинства продуктов. Поэтому если у вас у планах появилось желание похудеть, то изначально нужно проконсультироваться с врачом.

Но для того, чтобы уровень фертильности был более высоким, то нужно чтобы в рационе присутствовали следующие продукты:

- у мужчин в ежедневном рационе должны присутствовать растительные жиры. Это может быть оливковое или льняное масло. А также не стоит забывать о достаточном количестве белков и продуктах, в которых есть фолиевая кислота, цинк и селен. К таким продуктам можно отнести грибы, овощи, бобовые, каши, яйца и рыбу. Но в то же время не стоит увлекаться фаст-фудом и употреблять минимальное количество животных жиров.

- у женщин должно быть в рационе много орехов, молочных продуктов, фрукты, большое количество воды. Но сократить стоит количество животных жиров, кофе, выпечки.

Также не стоит забывать и том, что организму необходимое движение. И чем больше вы будете двигаться, тем больше плюсов будете себе набирать: у вас начнет снижаться вес, повысится вероятность зачатия. Обычная быстрая ходьба также влияет положительно на весь организм. Но важно то, что все эти физические нагрузки должны быть не сильно утомительными и регулярными. Также очень важно держать свое тело зимой в тепле, а летом не перегреваться. Хотя у некоторых людей все наоборот. Но от этого зависит не только зачатие, но здоровье в целом. Но еще очень важно для здорового образа жизни следующие пункты:

  • Секс, как самое лучшее лекарство;
  • общение и положительные эмоции;
  • здоровый и крепкий сон;
  • отказ от вредных привычек: алкоголя и курения;
  • следите за количеством токсинов в вашей жизни;
  • не стоит увлекаться народными средствами лечения.
Достаточно выполнять всего несколько пунктов для здоровой жизни и вы станете намного ближе к своей мечте — ребенку!

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Виды градусников для измерения

Для того, чтобы человеку правильно поставить диагноз или же обнаружить какие-то проблемы в организме нужно измерить температуру тела.

Ванночка для новорожденных

Сегодня можно найти самые разные ванночки для купания новорожденных детей. Кроме этого к ним продается огромное

Пранаямы (дыхательные упражнения) для беременных

Общаясь с молодыми мамами, мы часто слышим, что курсов подготовки к родам или йогу для беременных они

Популярные сообщества

01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
08.11.2016 15:58:00 Группа для мам новорожденных деток
Тема: Мой ребенок
Каталог сообществ