Как похудеть в талии

Как похудеть в талии 29.06.2014Уход за телом
Секреты женской привлекательности всегда были тайной за семью печатями, которую не раз пытались разгадать даже ученые мужи. Удалось им это или нет — сказать сложно. Но кое-какие научные изыскания могут пригодиться и нам, женщинам, для того, чтобы укрепить свои позиции.

Так, например, ученые вычислили, что наиболее привлекательными с точки зрения мужчин оказалось такое сочетание объемов талии и бедер, разность которых составляет 30 см. То есть при объеме бедер 90 см объем талии должен составить 60 см, при объеме бедер 96 см — соответственно 66 см.

Конечно, есть счастливые обладательницы идеальной женской фигуры, напоминающей гитару. Такие — вообще эталон мужских грез. А что делать нам, неидеальным? Так или иначе следить за собой и добирать недостающие баллы путем усердных тренировок, диет и прочих методов?

С чего начать?

Методов обретения талии, после того, как она по каким-то причинам перестала просматриваться множество. Но эффективны они только в комплексе и только если применять их регулярно.
Первым делом, слегка корректируем повседневное меню. Легких разгрузочных диет можно найти множество, но все же после диеты есть риск вернуться в исходное состояние. Поэтому гораздо проще внести лишь небольшие исправления. Например, вместо кофе и бутерброда на завтрак съедать порцию овсянки или овсяных хлопьев с яблоком или медом, или с кефиром или йогуртом. Кстати, для более быстрого похудения советуют есть овсянку без соли, ее можно заменить каким нибудь соком — апельсиновым, лимонным.

Общее правило: меньше мучного, так называемых вредных углеводов, их заменяют полезными углеводами и белками. Белковая диета помогает поддерживать вес тела стабильным. Причем вовсе не обязательно придерживаться ее строго, вполне достаточно устраивать «белковый» ужин — яйцо с овощами, мясо или рыба с овощами и т.д.
Вторая важная составляющая для восстановления талии - физические упражнения. Укрепление пресса поможет убрать лишний жир в области живота. Правда, не советуют налегать на упражнения для укрепления боковых мышц живота. Напротив, для уменьшения объемов талии боковые мышц нужно растягивать. Этому могут помочь медленные наклоны в сторону или асана «треугольник» из комплекса красоты йоги. А также на выбор пилатес, или йога, или боди-флэкс и массаж. Все зависит от твоего личного выбора.
Говоря об упражнениях для талии, нельзя не вспомнить о спортивном обруче, который чаще называют хула-хуп. Если заниматься ежедневно по разу, а лучше дважды в день по двадцать минут, талия непременно появится и уменьшится в объеме. Те, кто пытался выработать в себе такую привычку к занятиям, советуют делать такую зарядку во время просмотра любимых телепередач и фильмов. То есть совмещать приятное с полезным, более того, занятия спортом в этом случае будут психологически ассоциироваться с чем-то расслабляющим и любимым — как любимый сериал.

Теперь что касается тонуса кожи в этой области. Восстановить тонус мышц живота, избавиться от дряблой кожи можно несколькими способами.

Первый: раз в неделю посещать сауну. Когда кожа распарена, усиливается воздействие скрабов и масок из меда, глины, с добавлением эфирных масел их т. д. Хорошо каждый вечер находить время для сухого массажа живота мочалкой-варежкой. Это улучшит кровообращение в этой области, поможет сократить проявления целлюлита. И что бы ни говорили об антицеллюлитных кремах, мол, они действуют лишь на одной силе убеждения, все же пренебрегать ими не стоит. Или вместо них можно использовать те же масла — кунжутное, оливковое с добавлением эфирных масел цитрусовых или хвойных. Словом, тех, которые улучшают местное кровообращение. В данном случае, в проблемной зоне.

Хотя сегодня психологи убеждают нас, что нужно любить себя такой, какая ты есть, позаботиться о себе не помешает. Даже если ты и не приблизилась к журнальному эталону красоты, чувствовать себя после всех этих процедур будешь гораздо уверенней. А уверенней — значит, красивей. И окружающие тоже это заметят.

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Просто роды как оно есть

Просто роды на видео, но впечатлительным не рекомендую данный просмотр. Данные роды проходят в домашних условиях, что само по себе даст повод задуматься, а стоит ли рожать дома или может все таки в род дом?

Фен шуй для начинающих

Это понятие представляет собой древнекитайскую духовную практику, которая позволяет

Жизнь после рождения ребенка

Рождение нового человека всегда чудо и огромный стресс, как для новорожденного, так и для матери. После долгих месяцев ожидания и мучительных часов, проведенных в схватках и последующих родах

Популярные сообщества

01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
08.11.2016 15:58:00 Группа для мам новорожденных деток
Тема: Мой ребенок
Каталог сообществ