Нужны ли детям синтетические витамины: мнение педиатра

Нужны ли детям синтетические витамины: мнение педиатра 22.09.2016Детское здоровье
Слово «витамины» имеет безусловно положительное значение, пока не увидишь, что гипервитаминоз - не особо лучше авитаминоза. Однако передозировка витаминов возможна лишь тогда, когда речь идет о синтетических витаминах.

Витаминная промышленность появилась в СССР в тридцатые годы прошлого века. Сначала из натурального сырья, а затем и с синтетического начали изготавливать разнообразные драже, капсулы, таблетки, ампулы, концентраты и тому подобное. Синтетические витамины имели ряд преимуществ. В частности, низкую себестоимость и химически чистый вид, что удобнее при расчете нужных дозировок. Витаминная промышленность в СССР и его сателлитах развивалась ударными темпами. Однако «витаминный бум» переживали и тогдашние капиталистические страны - США, Великобритания, ФРГ, Франция, Швейцария, Япония ...

Однако в восьмидесятые появилось много людей, которые перестали воспринимать синтетические витамины как данность и начали критиковать саму идею. Их основные аргументы:

  • искусственные витамины (даже из натурального сырья - ведь при переработке они теряют свою органическую форму, превращаясь в «мертвые» кристаллы) плохо усваиваются организмом, а их излишки он не может самостоятельно вывести;
  • синтетические витамины могут вызвать не только банальную аллергию, но и при длительном употреблении - сажают иммунитет, и палитра возможных побочных эффектов их применения - от атеросклероза до рака.

Однако появились и их оппоненты. Они ссылаются на исследования незнакомых между собой ученых, по результатам которых следует, что, во-первых, суточная потребность человека за последние 30 лет выросла под влиянием изменений в окружающей среде, а во-вторых, даже самый продуманный рацион не обеспечивает суточной нормы на 100% максимум на 80.

Кроме того, просто нереально ежедневно съедать 6 апельсинов, чтобы обеспечить свой организм витамином С, и 400 г нежирного мяса и 1,3 кг черного хлеба, чтобы «выполнить» дневную норму из витамина В.

Об вроде плохой усвояемости синтетических витаминов через неорганическую форму, то механизм действия витаминов описано в учебнике биохимии за 2 курс, и о« мертвых »кристаллах там нет ни слова. Что касается утверждений о побочных эффектах синтетических витаминов, то есть научное обоснование этого тезиса? Имеется в виду рандомизированное исследование с фокус-группами, контрольной группой и так далее?

Думаю, что здесь проблема в другом: я не встречался в практике с откровенным вредом от синтетических витаминов - просто в случае аллергической реакции следует изменить один препарат на другой. Конечно, идеальный вариант - сбалансированное питание. Но это проблематично, особенно в зимне-весенний период. Здесь поливитаминные комплексы решают вопрос.

Я категорически считаю, что любые лекарственные средства, и витамины в том числе стоит употреблять исключительно после назначения врача, в нашем случае, врача-педиатра. А педиатрам я бы рекомендовал назначать любые лекарства, опираясь только на данные доказательной медицины, а не выдумки врачей-гомеопатов и т.д..

Итак, советуйтесь со своим педиатром и вместе решайте, нужны ли вам синтетические витамины и если да, то какие именно. А для того, чтобы максимально сбалансировать ваше питание (ведь никто не сомневается, что так или иначе именно оно является залогом успеха), напомним, какой витамин следует «искать» в каком продукте

Витамин А: Рыбий жир, печень, морковь, яйца, молочные продукты

Витамин В1: Дрожжи, цельные зерна пшеницы, овсянка, арахис, отруби, свинина, молоко

Витамин В2: Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца, зелень

Витамин В3 (РР): Говяжья печень, дрожжи, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика, финики, яйца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, помидоры, проростки пшеницы, продукты из цельных злаков

Витамин В5: Дрожжи, печень крупного рогатого скота, яйца, зеленые части растений, молоко, морковь, капуста

Витамин В6: Дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, молоко, яйца, дыня, капуста

Витамин В9: Листовые овощи, картофель, яблоки, абрикосы, грецкие орехи

Витамин В12: Печень, говядина, свинина, почки, яйца, молоко, сыр

Витамин Н (В7): печень, почки, дрожжи, бобовые (соя), цветная капуста, орехи (арахис)

Витамин С: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи, зелень, цветная капуста, помидоры, картофель

Витамин D: Рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты

Витамин Е: Проростки пшеницы, соя, брокколи, брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца

Витамин К: Кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Антибиотики от прыщей

Иногда мы сталкиваемся с такими прыщами, где мы не можем обойтись без помощи антибиотиков. Это вызвано тем

Показания к кесарево сечению

Очень многие женщины боятся, что врачи могут направить их на кесарево сечение. И чем ближе к родам, тем больше этот страх растет. Хотя есть женщины, которые предпочли

Шкала Апгар

В школе существует очень четкая система оценивания. Для новорожденных детей также была создана специальная шкала оценивания (Апгар). Она конечно по сравнению со школьной

Популярные сообщества

06.12.2016 16:20:06 Истории беременности и родов
Тема: Роды
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
Каталог сообществ