Как избавиться от отеков при беременности
16.12.2017
Признаки и причины возникновения
При осмотре, врач всегда обращает внимание на внешний вид женщины. При беременности, особенно на третьем триместре, отеки могут появиться, чаще на стопах и голенях, в результате задержки воды в тканях.Самостоятельно определить отечную реакцию можно последующим признакам:
- За неделю, начиная с середины беременности, женщина должна набирать около 400 грамм. Но, если после взвешивания набор веса перевалил за 1-1,5 кг, то это указывает на скопление воды в организме.
- Отечность лица характеризуется припухлыми губами и отеком носа. Если жидкость скапливается на веках, особенно в утреннее время, то это может говорить о недостаточном функционировании почек.
- Онемение пальцев рук и ног, сопровождается невозможностью их согнуть, что является прямым доказательством наличия лишней воды.
Профилактика отеков при беременности
По причине скопления жидкости у плода может развиться гипоксия, нехватка кислорода, поэтому необходимо предотвратить отеки во время беременности, как можно быстрее.Профилактика отеков при беременности включает в себя следующие рекомендации:
- исключить потребление соли, так как хлорид натрия задерживает жидкость в организме и провоцирует образование запасов воды;
- не снижать количество выпитой чистой воды, чтобы организм перестал запасаться на будущее;
- посильные физические упражнения помогут не отекать конечностям в период вынашивания плода;
- ограничить копченое, соленое, жареное и жирное, только блюда, приготовленные на пару или при помощи варки;
- не употреблять продукты, которые провоцируют скопление жидкостей – кофе, шоколад, газированные напитки;
- разнообразить рацион большим количеством клетчатки, для нормализации пищеварения;
- принимать витаминные комплексы с витамином Е и с содержанием магния.
Третий триместр беременности наиболее опасен с точки зрения отеков. Поэтому в этот период профилактика подразумевает отказ от ношения обуви на каблуках. Лучше отдать предпочтение удобным туфлям, которые не будут деформировать стопу и натирать. В домашних условиях необходимо, чтобы ноги находились в приподнятом положении, можно подложить под них валик или подушку, чтобы стимулировать равномерное распределение жидкости.
Как избежать отеков при беременности – народные методы
2 триместр характеризуется активным ростом плода, что сказывается на увеличении жидкости в организме. Поэтому, чтобы избежать отеков при беременности, можно прибегнуть к использованию контрастного душа. Смена холодной и горячей воды способствует укреплению сосудов. Регулярный массаж конечностей улучшит кровообращение и не даст задержаться воде в тканях. Прохладные ванночки для ног с добавлением морской соли в конце дня, имеют расслабляющий эффект и помогают снизить отечные реакции.Во избежание отеков при беременности можно воспользоваться народными мочегонными средствами, которые не только полезные и содержат много витаминов, но также стабилизируют водный баланс:
- березовый сок;
- настой из яблочной кожуры;
- морсы на основе клюквы или брусники;
- настой измельченной петрушки, с добавлением лимона;
- чай на основе шиповника или ромашки;
- отвар из кураги, настоянный ночью.