Аутотренинг во время родов

Аутотренинг во время родов 21.08.2014Роды от а до я
Во время родов обязательно надо обращать внимание на два состояния женского организма:
- раскрытие шейки матки;
- непосредственно выход плода из матки.

Когда происходят эти этапы родов врач должен полностью контролировать такие моменты, как схватки и паузы между ними. Когда начинает раскрываться шейка матки особое внимание врача должно быть сосредоточено на том, как женщина дышит. Когда схватка находится в самом разгаре, то дыхание должно быть медленным и глубоким. Если же она ко всему прочему еще и вызывает сильную боль, то в уме надо постараться сосчитать сколько она длится. Это должно отвлечь женщину и переключить ее внимание на другие ощущения. Например, каждый вдох и выдох занимает в среднем пять секунд и за каждым разом это число надо отнимать от предположительной длины схватки.

Также стоит делать все возможное, чтобы женщина во время схватки была максимально расслаблена, ведь напряжение забирает очень много сил, которые при потугах еще как понадобятся. Конечно так контролировать свой организм очень тяжело, особенно если в это время еще и есть ощущение сильной боли. В таком случае не поможет ничего, кроме самовнушения о том, что эта боль скоро пройдет.

Такие же приемы самовнушения надо применять и для того, чтобы расслабились полностью все мышцы тела. Для этого надо во время схватки мысленно повторять одну и ту же фразу. «Мое тело расслаблено. От пальцев рук до пальцев ног. Каждая клеточка расслаблена». То же самое стоит делать и во время потуги. Мысленно давать себе команды и конечно же пытаться их выполнить.

На курсах, где учат женщин применять аутотренинг во время родов, рассказывают, что роженицы, которые следуют данным советам очень легко рожают. У них нет такой сильной боли при схватках, как у остальных. Да и сама родовая деятельность происходит намного быстрее.

Хотя некоторые женщины довольно скептически относятся к таким советам. Так, как они считают, что во время родов очень сложно себя контролировать, а тем более еще и что-то себе внушать. Ведь все мысли заняты только одним: чтобы этот ужасный поток боли поскорее закончился. Иногда же любые мысли отсутствуют и все происходит на рефлекторном уровне. Тогда идет крик, который приносит значительное облегчение, а время между схватками тратится на отдых, который так необходимый женщине. И тогда уж никакой автотренинг во время родов и на ум не идет.

Также некоторые женщины успевают и подремать между схватками, даже если пауза между ними не превышает одной минуты. Но во всяком случае, по прежнему главным правилом остается спокойствие и надежда на то, что роды пройдут полностью успешно, а малыш родится крепким и здоровым. Ведь если женщина будет уверенна в том, что она сможет все это перетерпеть, тогда ей будет значительно легче. К тому же долгожданная встреча с ребенком есть основным поводом настроиться на положительный лад.

Также было бы неплохо, если бы в этот важный момент рядом с женщиной находился кто-то из ее родных. Это, несомненно, стало бы наилучшей поддержкой. И не только морально, но и физически.

Видео аутотренинг - Релаксация



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru

Реклама

Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Гормональный сбой после родов

Беременность, а дальше роды хоть и есть вполне ожидаемым и закономерным процессом, но на организм женщины влияет все таки довольно шокирующее. Как только

Развитие отношений между мужчиной и женщиной

Существуют определенные этапы в развитии отношений двоих любящих людей. Если пройти их успешно

Утюжки для волос

До сих пор никто не может понять почему женщины с прямыми волосами хотят шикарные локоны, а те, кто их имеет, хочет, как можно на дольше их выпрямить