¬осстановление после кесарева сечени€

¬осстановление после кесарева сечени€ 31.07.2014ѕосле родов
ѕосле родов, прин€тых с помощью кесарева сечени€ необходимо больше двигатьс€. ¬есьма кстати придетс€ покупка послеродового бандажа — с ним будет легче передвигатьс€, он мышцам живота быстрее вернутьс€ в прежнее состо€ние, поспособствует правильной фиксации послеоперационного шва, снимет нагрузку с позвоночника. Ќо злоупотребл€ть его ношением не стоит, иначе мышцы отвыкнут трудитьс€ самосто€тельно.

ѕервые несколько часов после кесарева родильница остаетс€ в реанимации или в палате интенсивной терапии под контролем специалистов. ѕо прошествии шести часов, если позволил врач, можно попробовать встать, через сутки – самосто€тельно передвигатьс€ и кормить малыша.

„тобы избежать воспалени€ послеоперационного шва, рекомендуетс€ смазывать его поверхность дважды в день лавандовым маслом или маслом чайного дерева, предварительно развед€ их в растительном масле в соотношении 1:10. “акже эффективна мазь календулы.

ѕолезна€ послеродова€ гимнастика

»сходное положение: сид€, опира€сь на спинку.
  • †“€нем носки на себ€ и от себ€.
  • †¬ращаем стопы по часовой стрелке, затем против.
  • †ѕрижимаем колени друг к другу, фиксируем, отпускаем.
  • †Ќапр€гаем мышцы €годиц, затем расслабл€ем.
  • †—гибаем правую ногу и выт€гиваем вперед, опускаем. “о же самое повтор€ем левой ногой.
¬се упражнени€ повтор€ть до дес€ти раз, постепенно увеличива€ темп и количество подходов, начина€ с минимума.

ќсобенно полезно в послеродовой период упражнение дл€ мышц промежности и тазового дна – так называемое, упражнение  егел€, попул€рное не только среди молодых мам, но и вообще среди женщин. —жимаем мышцы промежности так, словно удерживаем струю мочи. Ќа несколько секунд фиксируем положение, затем расслабл€емс€. ¬сего 10 – 20 повторов до четырех раз в день, и молода€ мама никогда не столкнетс€ с проблемой недержани€ мочи.

≈сли доктор позволил родильнице ходить, необходимо использовать это по-максимуму: ходьба помогает мышцам восстановитьс€ и предотвращает запоры. Ќо пока швы не зажили окончательно, вставать с постели и передвигатьс€ нужно осторожно – медленно, не напр€га€ мышцы брюшного пресса, иначе можно спровоцировать расхождение шва.

—разу после сн€ти€ швов можно будет приступить к легким упражнени€м дл€ укреплени€ мышц живота:
  • †¬т€гивание живота. —адимс€ на стул, слегка сгиба€ спину, делаем вдох-выдох. Ќа выдохе вт€гиваем живот, задерживаем его в этом положении на пару секунд, затем расслабл€емс€. ¬ыполн€ть по 10 повторов 3-4 раза в день.
  • †ѕодъем таза. Ћожимс€ на спину на твердую поверхность, сгибаем ноги в колен€х, приподнимаем таз, не отрыва€ по€сницы, медленно опускаем. ¬ыполн€ть по 20 повторов 3-4 раза в день.
  более интенсивным физическим нагрузкам и плаванию переходить следует не ранее, чем через 6-8 недель, когда по врачебным меркам заканчиваетс€ послеродовой период и организм полностью восстанавливаетс€. Ёти рекомендации касаютс€ и сексуальной жизни, но все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Ѕольшой плюс кесарева сечени€ заключаетс€ в том, что отсутствуют раст€жени€ влагалища, нет разрывов и швов на промежности, поэтому, если нет иных противопоказаний, заниматьс€ сексом можно и ранее.

„асто после рождени€ ребенка многие женщины испытывают депрессивные расстройства. ¬ случае с кесаревым сечением она может усугубл€тьс€ разочарованием от несосто€вшихс€ естественных родов. ¬ажно понимать, что все это нормально и свойственно многим, такое состо€ние нужно просто пережить. Ќо если депресси€ не проходит, нужно обратитьс€ за помощью к специалисту.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬акцинаци€ детей - делать или нет

¬еро€тно, наиболее дискуссионна€ тема среди мам: прививать ребенка или нет? Ёта тема, кажетс€, обошла по попул€рности даже споры о грудном вскармливании

 руг дл€ купани€ новорожденных

Ќаверное совершенно все знают о том, что купание Ч это об€зательна€ гигиеническа€ процедура без которой просто

ѕлантекс новорожденному

¬ большинства деток уже в первые недели жизни могут возникать колики. Ќе стоит сильно волноватьс€, ведь это