Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после кесарева сечения 31.07.2014После родов
После родов, принятых с помощью кесарева сечения необходимо больше двигаться. Весьма кстати придется покупка послеродового бандажа — с ним будет легче передвигаться, он мышцам живота быстрее вернуться в прежнее состояние, поспособствует правильной фиксации послеоперационного шва, снимет нагрузку с позвоночника. Но злоупотреблять его ношением не стоит, иначе мышцы отвыкнут трудиться самостоятельно.

Первые несколько часов после кесарева родильница остается в реанимации или в палате интенсивной терапии под контролем специалистов. По прошествии шести часов, если позволил врач, можно попробовать встать, через сутки – самостоятельно передвигаться и кормить малыша.

Чтобы избежать воспаления послеоперационного шва, рекомендуется смазывать его поверхность дважды в день лавандовым маслом или маслом чайного дерева, предварительно разведя их в растительном масле в соотношении 1:10. Также эффективна мазь календулы.

Полезная послеродовая гимнастика

Исходное положение: сидя, опираясь на спинку.
  •  Тянем носки на себя и от себя.
  •  Вращаем стопы по часовой стрелке, затем против.
  •  Прижимаем колени друг к другу, фиксируем, отпускаем.
  •  Напрягаем мышцы ягодиц, затем расслабляем.
  •  Сгибаем правую ногу и вытягиваем вперед, опускаем. То же самое повторяем левой ногой.
Все упражнения повторять до десяти раз, постепенно увеличивая темп и количество подходов, начиная с минимума.

Особенно полезно в послеродовой период упражнение для мышц промежности и тазового дна – так называемое, упражнение Кегеля, популярное не только среди молодых мам, но и вообще среди женщин. Сжимаем мышцы промежности так, словно удерживаем струю мочи. На несколько секунд фиксируем положение, затем расслабляемся. Всего 10 – 20 повторов до четырех раз в день, и молодая мама никогда не столкнется с проблемой недержания мочи.

Если доктор позволил родильнице ходить, необходимо использовать это по-максимуму: ходьба помогает мышцам восстановиться и предотвращает запоры. Но пока швы не зажили окончательно, вставать с постели и передвигаться нужно осторожно – медленно, не напрягая мышцы брюшного пресса, иначе можно спровоцировать расхождение шва.

Сразу после снятия швов можно будет приступить к легким упражнениям для укрепления мышц живота:
  •  Втягивание живота. Садимся на стул, слегка сгибая спину, делаем вдох-выдох. На выдохе втягиваем живот, задерживаем его в этом положении на пару секунд, затем расслабляемся. Выполнять по 10 повторов 3-4 раза в день.
  •  Подъем таза. Ложимся на спину на твердую поверхность, сгибаем ноги в коленях, приподнимаем таз, не отрывая поясницы, медленно опускаем. Выполнять по 20 повторов 3-4 раза в день.
К более интенсивным физическим нагрузкам и плаванию переходить следует не ранее, чем через 6-8 недель, когда по врачебным меркам заканчивается послеродовой период и организм полностью восстанавливается. Эти рекомендации касаются и сексуальной жизни, но все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Большой плюс кесарева сечения заключается в том, что отсутствуют растяжения влагалища, нет разрывов и швов на промежности, поэтому, если нет иных противопоказаний, заниматься сексом можно и ранее.

Часто после рождения ребенка многие женщины испытывают депрессивные расстройства. В случае с кесаревым сечением она может усугубляться разочарованием от несостоявшихся естественных родов. Важно понимать, что все это нормально и свойственно многим, такое состояние нужно просто пережить. Но если депрессия не проходит, нужно обратиться за помощью к специалисту.




Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Депрессия мужа после родов

Естественно, что каждой женщине не терпится узнать, испытывают ли мужчины состояние депрессии после рождения своего чада, и вообще свойственно для них такое состояние

Опущение матки после родов

В большинстве случаев беременность и роды оставляют на память женщине некоторые следы. Только небольшое количество женщин может остаться после родов точно

Ребенок на руках - все за и против

Как-то от нечего делать листала я одну советскую книгу, адресованную молодым родителям. Наткнулась на одну новеллку, имевшая целью на конкретном примере направить мысль