ѕодготовка беременных к родам

ѕодготовка беременных к родам 14.02.2015ѕодготовка к родам
–одовой процесс — это естественное завершение беременности.  ажда€ женщина от природы знает как нужно себ€ правильно вести во врем€ родов, чтобы ей было не так больно и при этом ребенок был полностью в безопасности.  роме того, чтобы роды прошли как можно быстрее и при этом не так мучительно нужно заранее начать готовитьс€ к этому ответственному периоду.

ѕодготовка к родовому процессу

ѕодготовка к родам включает в себ€ большое количество самых разных меропри€тий, которые можно разделить на три части, а именно: психическа€, физическа€ и медицинска€.  онечно подготовитьс€ к родам можно и самому. —егодн€ есть огромное количество книг, информации в интернете, а также можно пообщатьс€ с подругами, которые уже рожали. Ќекоторые же женщины предпочитают походить на курсы, которые ведут профессионалы.

Ќа прот€жении всей подготовки к родам женщина должна подробно изучить все позы, которые скорее всего ей будут необходимые при схватках дл€ того, чтобы облегчить боль.  роме того данные позы есть вполне физиологическими и смогут на прот€жении беременности обеспечивать нормально кровообращение в малом тазу, не причин€€ никакой боли и напр€жени€ — они тренируют мышцы и св€зки. ќчень важным моментом есть то, что данные позы можно свободно практиковать в то врем€ когда вы говорите по телефону, смотрите телевизор или читаете книгу.

ѕозы, как элемент подготовки к родам

  • ѕоза портного — в положении сид€ нужно максимально скрестить ноги перед собой;
  • ѕоза портного

  • ѕоза бабочки — в положении сид€ нужно соединить между собой п€тки и максимально подт€нуть их к промежности. ¬ качестве крыльев бабочки будут выступать колени. “акже стоит немного пошевелить крылышками;
  • ѕоза бабочки

  • —идение на п€тках — нужно встать на колени и соединить их, потом очень плавно садимс€ на назад на п€тки и на прот€жении некоторого времени нужно находитьс€ в таком положении. — каждой новой тренировкой врем€ пребывани€ в такой позе нужно немного увеличивать;
  • —идение на п€тках


  • ѕоза л€гушки — нужно сесть на п€тки, как это описывалось выше, раздвинуть ноги и сесть на пол между п€тками.
  • поза л€гушки

≈сли вам надоело делать одну и ту же позу, то смените ее на иную или же делайте их все по очереди.

”пражнени€ которые помогут во врем€ родов

Ќа прот€жении всей беременности нужно делать упражнени€, которые помогут раст€нуть мышцы и св€зки промежности.  онечно же наиболее эффективными будут упражнени€  егел€, которые можно выполн€ть при помощи гимнастического м€ча. ƒл€ этого нужно встать боком к спинке стула и уперетьс€ в нее руками, дальше нужно медленно отвести ногу в сторону, при этом старатьс€ сделать это максимально высоко. ѕовторить упражнение нужно 6-10 раз на каждую ногу. Ёффективным будет упражнение во врем€ которого нужно подт€гивать согнутую ногу к животу.

Ќекоторые женщины выбирают упражнение ѕлие: надо широко расставить ноги и медленно приседать. ѕостаратьс€ как можно дольше посидеть в таком положении, а потом так же медленно и подн€тьс€. ”пражнение надо повторить 5-7 раз.

ѕодготовка шейки матки к родовому процессу

ѕримерно с 36 недели беременности все врачи рекомендуют заниматьс€ сексом без презерватива, конечно если нет опасности. ¬ сперме есть специальное вещество, которое очень быстро делает шейку матки м€гкой и прекрасно готовит ее к родам.

ѕодготовка сосков к родам

Ќужно ежедневно массировать соски, принимать контрастный душ, вытирать жестковатым махровым полотенцем и об€зательно принимать воздушные ванны. ≈сли у вас все нормально и нет повышенного тонуса матки, то можно отт€гивать соски — это сделает их более выт€нутыми и у вас не будет возникать проблем во врем€ кормлени€.

„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ровоизли€ние у новорожденных

ѕосле родов, особенно если они проходили с осложнени€ми, за ребенком очень внимательно наблюдают врачи

ѕризнаки внематочной беременности

≈сли описать внематочную беременность доступным €зыком, то выгл€деть она будет следующим образом: тест на беременность

ћожно ли сдавать кровь во врем€ мес€чных

¬опрос можно ли сдавать кровь во врем€ мес€чных ли сдавать актуальный в двух вариантах: в случае, когда женщина решила стать