Советы беременным

Каждая женщина начинает себя подготавливать к болевым ощущениям во время родов с тех пор, как только узнала о своей беременности. Ведь боль во время схваток - это вполне нормальное явление и является признаком того, что очень скоро будущая мама увидит своего малыша. Но из-за того, что боль очень сильна, роженица не может взять в себя в руки и начать правильно действовать. Она начинает бояться и напрочь забывает о том, что ей несколько часов назад рассказывали врачи.

Движение
Наблюдения показали, что если женщина лежит, то боль усиливается еще больше. А при помощи движения можно значительно облегчить болезненные спазмы. К тому же, когда женщина двигается она не осознавая этого. помогает своему ребенку. Боль уменьшается за счет того, что улучшается кровообращение. Но способы движения тоже могут быть самыми разными. Например, еще, когда жили наши бабушки надо было во время схваток обойти весь дом и успеть отомкнуть все замки и развязать узелки. Это делалось так, как считалось символом раскрытия родовых путей. Сегодня же ситуация несколько иная. В роддомах используют специальный мяч на котором надо делать круговые движения тазовой частью. Также можно стоять немного наклонившись вперед и при этом опираться о кушетку или стол. Такую позу можно занимать в перерывах между ходьбой. Есть вариант, где женщина лежит. Но при этом она должна зажать между ног подушку. бывают и такие случаи, когда схватки проще перетерпеть на корточках или покачивая бедрами, как будто танцуя. Второй способ был привезен из Индии, где женщины во время схваток исполняют восточные танцы. Благодаря этому у них самый большой процент успешных самостоятельных родов. Покачивания данного характера способствуют расслаблению мышц промежности и при этом шейка матки скорее раскрывается.

Массаж
Сегодня очень многие родившие женщины рассказывают о том, что боль можно понизить используя массаж поясницы, но при этом женщина должна стоять на четвереньках. Массаж ей могут помочь делать родственники или же она самостоятельно (поглаживать по бокам живот и поясницу). Он поможет расслабится, а такая поза очень удобная для массажа.

Дыхание
Также очень важно при схватках правильно дышать. Это одна из самых главных составляющих, которая может гарантировать уменьшение боли. При каждой схватке надо начинать вдыхать носом и выдыхать ртом и при этом стараться делать вдохи и выдохи как можно медленнее. тогда мышцы смогут расслабится, а организм насытится кислородом. Когда же схватки станут слишком болезненными, тогда можно дышать поверхностным дыханием, "по-собачьи". При таком дыхании вдохи и выдохи очень частые и короткие. Если принимать во внимание практическое наблюдение, то такое дыхание очень хорошо помогает.

Вода
Отличным блокиратором боли при схватках есть вода. Конечно не во всех роддомах можно встретить подобную практику, но все же есть такие, где во время схваток можно полежать в теплой ванне. Когда тело погружено в воду, то нам оно кажется совершенно легким. А сам организм воспринимает влияние воды, как массаж. Плюс ко всему тепло воды очень помогает расслабить мышцы и этим уменьшить болезненные ощущения чуть ли не в половину.


По рекомендации специалистов женщина сама должна определится в какой позе ей лучше находиться во время схваток. Ведь благодаря комфортной и удобной позе намного проще перенести боль от схваток. А таких вариантов существует очень много и лучше заранее о них узнать и подготовится.