Ученые утверждают, что отлаженный режим дня и дневной сон положительно влияют на психическое развитие и концентрацию внимания. Это касается как новорожденных детей, так и малышей старшего возраста.
Иногда родители думают, что лишая ребенка дневного сна, обеспечат ему более спокойную ночь. Но на самом деле это не так. Перевозбужденная нервная система не дает возможности малышу спокойно спать ночью, и могут появляться проблемы с засыпанием.
Новорожденные, как правило, спят столько, сколько им захочется, и сколько потребует их организм. С детьми от двух лет ситуация значительно усложняется – психика малыша становится более сложной, могут появляться страхи, беспокойства, ребенок может подолгу не спать, тем самым снижая свою активность и работоспособность.
Именно поэтому родители должны позаботиться, чтоб их чадо спало днем.
Сколько необходимо спать малышам?
Все очень индивидуально, некоторые детки спят дольше, некоторые меньше. Если вы уверенны в том, что ваш малыш не голоден, не мокр и достаточно проводит времени на прогулках, позвольте ему спать столько, сколько хочется.Доктор Комаровский считает, что продолжительность детского сна напрямую зависит от возраста ребенка. Малыши до трех месяцев должны спать от 16 до 20 часов в день; в полгода – около 14 с половиной часов; после года – тринадцать с половиной; в два – 13; в четыре годика около одиннадцати с половиной часов; с 6 лет минимум 9; а с двенадцати лет – восемь с половиной.
Что делать если ребенок отказывается спать днем
Чтобы наладить биоритмы ребенка, необходимо следить и за другими видами деятельности: вовремя и правильно питаться, бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. Но важно не переусердствовать – если ребенок устал, дайте возможность ему восстановить силы, даже если это не будет совпадать с привычным расписанием.
Как правило, дневной сон дисциплинирует, и вырабатывает у малышей привычку правильного режима дня. Но ребенок может отказываться от дневного сна. Первой причиной отказа может быть переутомление или перевозбуждение, а второй – наоборот, малоподвижность и недостаточная активность. В первом случае, постарайтесь, чтоб времяпровождение малыша непосредственно перед дневным сном было поспокойней – это может быть чтение книги или рисование. Ну а во втором случае увеличьте время прогулок на свежем воздухе и интенсивность игры.
У детей старше двух лет потребность в дневном сне значительно снижается, поэтому не пытайтесь затолкать кроху в кровать силой. Лучше проведите с ним время спокойно, почитайте ему сказку, поиграйте в размеренную игру или просто полежите.
Никогда не используйте дневной сон в виде наказания – у ребенка он должен ассоциироваться с чем-то приятным и полезным, а не угрозами и плачем.
И все же не следует забывать, что детям в возрасте до трех лет сон очень полезен. Чтобы ребенок привык к дневному сну, вы можете воспользоваться техникой введения ритуалов – повторяющихся действий, ежедневно, перед тем, как малышу нужно поспать. Таким образом, у него выработается рефлекс, и он будет знать, что примером после просмотра мультфильма или прочтения сказки, нужно поспать.
Приобретите для малыша «спальную» игрушку, которая будет засыпать и просыпаться вместе с ним. Вы скажете «мишка ложиться отдыхать, ему одному будет скучно, и тебе пора», и уложите ребенка.
Видео сколько должен спать ребенок
