—он при беременности

—он при беременности 26.01.2016Ћечение при беременности
 ак полноценно отдыхать, достаточно спать, видеть хорошие сны, если ты беременна?

„истый и свежий воздух

ƒл€ полноценного отдыха во врем€ сна всем нам нужен свежий, желательно холодный воздух. ¬ отношении беременных женщин, то они чаще страдают от расстройств сна, могут больше спать днем и не засыпать долго ночью. “ак нарушаетс€ график и женщина может чувствовать себ€ истощенной. ѕримите во внимание такие советы.

—ледите за температурой воздуха в доме. ќптимально, если она не будет подниматьс€ выше 20 градусов тепла. ≈сли сможете, постепенно снижайте этот показатель. ¬ысокие температуры воздуха в помещени€х не €вл€ютс€ полезными дл€ нашего здоровь€.

ƒелайте проветривание помещений несколько раз в день и об€зательно перед сном. “ак вы убережете себ€ и семью от сезонных вирусов и будете гораздо лучше высыпатьс€.

“акже советую вам уже сейчас, во врем€ ожидани€ малыша, приобрести увлажнитель воздуха. —лизистые оболочки взрослых, и особенно младенцев, очень чувствительны к пересушенного воздуха. ѕоэтому начинайте следить за влажностью воздуха в доме уже сейчас. ќбычно, в квартирах домов уровень влажности всегда недостаточно, особенно в период отопительного сезона. ѕоэтому увлажнител€ми воздуха следует пользоватьс€ в этот период регул€рно.

ѕространство

„истый, светый дом без накоплени€ лишней мебели и вещей - оптимальный выбор дл€ будущей мамы. ѕосле родов пространство вашей квартиры постепенно наполн€т детские вещи и игрушки. ј времени разбирать вещи уже не будет. » это дополнительный аргумент, чтобы заранее избавитьс€ от лишнего. ѕосмотрите вокруг свежим взгл€дом - вещи, одежда и мебель, которые длительное врем€ не используютс€, можно продать за символическую сумму или отдать на благотворительность.

≈сли вы спите с мужем и старшим ребенком, следите за тем, чтобы они во врем€ сна случайно не травмировали ваш животик.  онечно, это случаетс€ нечасто.  роме того, ребенок надежно защищен жидкостью.

”чтите, что беременные иногда страдают бессонницей, а график сна у них может нарушатьс€. ¬ы можете захотеть поспать посреди дн€. Ќочью же может возникнуть желание почитать, включив свет. ’орошо, если вы сможете себе позволить, не меша€ другим членам семьи.

¬о второй половине беременности, когда живот уже будет большим, вы не сможете спать на спине, и это тоже надо учесть. ƒаже если вам удобно в положении на спине и ничто не беспокоит, така€ поза €вл€етс€ нежелательной, ведь вли€ет на поставку кислорода маме и ребенку. ћатка с ребенком давит на позвоночник женщины и на крупные сосуды. Ёто негативно вли€ет на ребенка, а также может ухудшать самочувствие будущей мамы. Ёто актуально примерно с третьего-четвертого мес€цев беременности.

 ровать

ќсобых требований к кровати беременной не существует. ¬прочем, если есть возможность, надо учесть особенности вашего отдыха в этот период.

 ровать дл€ беременной должна быть безопасной, не слишком высокой, просторной и достаточно жесткой. ¬се эти качества кровати пригод€тс€ молодой маме также после рождени€ ребенка.

Ќаполнители дл€ матрасов, оде€л и подушек - дело вполне индивидуальное. ¬ы можете выбрать кокосовую стружку, хлопок, а также шерсть, пух и перо - если нет аллергических реакций на эти компоненты.

¬прочем, помните, что аллерги€ у вас или ребенка может по€витьс€ внезапно, даже если раньше ее не было. —имптомы аллергической реакции - чихание, насморк при отсутствии других симптомов простуды, а также сыпь на коже и, в худшем случае, отеки. «десь на помощь придут гипоаллергенные наполнители.

ћ€гкие удушающие перины мен€йте уже сейчас. ћатрас выбирайте не слишком м€гкий - жесткие матрасы позвол€ют предупредить проблемы с позвоночником, которые часто беспоко€т беременных и мам на √¬.

ѕодушку так же лучше изменить на не очень большую, средней м€гкости. ≈сли есть возможность, отдайте предпочтение ортопедическим матрасам и подушкам. ѕриобрести их можно в специализированных магазинах дл€ мам и младенцев.

ѕодушки дл€ кормлени€

ѕодушки дл€ кормлени€
—пециальные подушки дл€ кормлени€ могут быть очень полезными. “ака€ подушка поможет вам и до, и после рождени€ ребенка. ќна обычно имеет вид полумес€ца, и немножко длиннее, чем обычные подушки.
≈сть более м€гкие подушки дл€ кормлени€, их можно оборачивать вокруг себ€, измен€€ их форму. ј есть такие, форма которых остаетс€ неизменной.

¬о врем€ беременности такие подушки помогают уменьшить давление плода на позвоночник, устранить непри€тные ощущени€ в области по€сницы беременной во врем€ сидени€. “ака€ подушка хорошо подходит и дл€ рекомендованного врачами сна на боку.

¬о врем€ грудного кормлени€ подушка поможет вам снизить мышечное напр€жение всего тела. ќна позвол€ет удобно расположить ребенка на уровне вашей груди, когда вы кормите. » держать так малыша длительное врем€. ¬ам не нужно будет наклон€тьс€ к ребенку, поднимать руку или ногу, занимать неудобную позицию. ¬ы сможете использовать подушку, сид€ на кресле, на диване или на кровати, чтобы кормить малыша лежа или сид€.

“акже эта подушка поможет во врем€ игр и развивающих упражнений с малышом.

ѕодушки дл€ кормлени€ есть в ассортименте многих магазинов дл€ мам и младенцев.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ѕыстрые роды

Ѕыстрые роды, хорошо это, или плохо? –оды Ч это самый сложный момент в жизни женщины

÷веты из фоамирана мастер класс

‘оамиран - это новый материал и насто€ща€ находка дл€ любителей творчества. ќн легко режетс€

 ак научить ребенка играть самосто€тельно

Ћишь немногие малыши могут зан€ть себ€ игрой самосто€тельно. Ѕольшинство не признает одиночества